sfd team

Więc Ja rozumiem to tak: 1.Schodze na 30 sek do minuty,czekam,poglebiam na 30 sek do minuty, troche sie podciągam lub w ogóle sie nie podciągam Schodze znow nizej na 45 sek do 1,5, Schodze znow nizej na 45 sek do 1,5 minuty, itd Az do pozycji granicznej w ktorej czekam 1 min.I koniec. I cos takiego powtarzam 4 razy! sory że posłużyłem sie [...]

tez tak mysle <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

kristof: odpusc albo rozciogaj sie leciutko, pewnie misnie ci sie jeszcze nei zregenerowaly lub cos w tym stylu <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

heh ale po pewnym czasie "przyzwyczaja" sie do wysilku i przestan bolec tak bardzo <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

3-4 razy dziennie to ja chodze siusiu nei wyobrazam sobie 4 razy dziennie sie rozgrzewac <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

znam ten ból. niezle sie pewnie smiali koledzy <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

ja przy tym cwiczeniu nie lapie sie za stopy tylko za łydki, no i klatka do kolan a nie głową <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

ja dotykam calymi dlonmi, ale zadnych sprawdzianow nie mialem i tez cholera <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

hamstwo i góralska muzyka, następnym razem zrób mu prawdziwego francuza zobaczysz ze bedzie 6 <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

kopanie to niezle jest między seriami(zejściami) - barzo rozluznia, oczywiscie nie kopcie na chama, takei kopniaczki <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

olok dlaczego, to po ca nam rozciąganie jak kopac nie mozemy?????? <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

ale ja kopie leciutko bez koncowego napiecia takie pacniecia robie. mniejsza z tym <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

heh tak??? dobra juz niech cibedzie, ale to naprawde pomaga przynajmniej mie <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

byku: poco ci dziewczyn tylko przeszkadza w treningu <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

blink masz przed oczyma 60 stron odpowiedzi na twoje pytanie. <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

toxyn: nie karate a ROZCIĄGANIE ci tu pomoze <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

Agresjo, robiles tylko jedną serie tego zestawu cwiczen czy moze wiecej, podpisy pod rysunkami malo wyrazne, doczytalem sie liczby sekund ale tego nizej juz nie, kazde z tych cwiczen wykonuje sie tylko po jednym powtorzeniu, czy moze (wedlug mnie) wiecej?? <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

...Tanks!!!! <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

po 2h codziennie?? juju przecierz to 1/12 calego tygodnia nie masz innych zajęć, nie lepiej co drugi dzien?? gratulacje za wytrwałość ale jak wczesniej juz pisali inni radze zrobic odstepy miedzy treningami <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu

hermesie: jak mowi olokk: dupsko do tylu klata do przodu, nie stoj wyprostowany. osobiscie ja robie takie wachania calego ciala raz do przedu raz do tylu, pomaga to w walce z bolem i troche "zabija" czas . teraz moje pytanie: czy mozna rozciągac sie skutecznie samym rozcioganiem dynamicznym, ale walac duuzo tych wymachow 100-200 na [...]