sfd

. /SFD/2022/10/25/c37831f8597449de8a90555942be391c.jpg /SFD/2022/10/25/3dc9451621414aac8a727e766d402515.jpg /SFD/2022/10/25/70266b4b897246789377cfe35f11fddd.jpg /SFD/2022/10/25/0dc0e69e9ea342e8b5dabb9fda16987d.jpg /SFD/2022/10/25/b4eb59094d9749e7a732a3cc6e3ac9c4.jpg

Fotki jedzenia z dziś Tapioka z wpc /SFD/2022/10/25/8b8444f91c544eb291dea98409d35b1a.jpg Sałatka z selera /SFD/2022/10/25/10b9022b6dff4b1eb3405250e3947b36.jpg Doładowanie /SFD/2022/10/25/b1df2396c29146989b60f003f5500f6a.jpg Chińczyk z kurczakiem i konjakiem /SFD/2022/10/25/0a2f6568f3f941a0a68928dac742dea6.jpg Jajecznica i warzywa [...]

Tapioka z wpc Sałatka z selera Doładowanie Chińczyk z kurczakiem i konjakiem Jajecznica i warzywa /SFD/2022/10/25/8b8444f91c544eb291dea98409d35b1a.jpg /SFD/2022/10/25/10b9022b6dff4b1eb3405250e3947b36.jpg /SFD/2022/10/25/b1df2396c29146989b60f003f5500f6a.jpg /SFD/2022/10/25/0a2f6568f3f941a0a68928dac742dea6.jpg [...]

Wczoraj połowa treningu a dziś kończyny. Wszystko z powodu jutrzejszego treningu muscle up. Wiadomo,że nic nie dam rady zrobić oprócz nagrywania :) A dziś wreszcie namwiełem tego wielkiego Niemca na próbę na sztandze 30 kg i 40 kg. I nawet się dał namówięć na zdjęcie-specjalnie dla Goldberga. Czeka też na jego zdjęcie w tej samej pozie i ujeciu. [...]

Cześć wszystkim, nadszedł czas na zmianę planu, ostatni ukończony to calgary barbell 16 weeks program z dodatkiem elementów kulturystyki (kilka serii na łapy po głównej części). Rozpisałem trening Góra/Dół z celem poprawy wyników siłowych w trójboju oraz zbudowania masy mięśniowej. Nie mam żadnych przeciwskazań do wykonywania ćwiczeń siłowych. [...]

Masz to co chciałeś :) Na sztandz 30 kg /SFD/2022/10/25/5b2503893d4d47afb495e96a65669d9d.jpg /SFD/2022/10/25/1c0f5c1ff78c4bf8b110340b61021c2d.jpg /SFD/2022/10/25/73e0085822944ba19c834c5ff98acf4d.jpg

Przewlekła choroba nerek (PChN) została uznana za główny problem zdrowia publicznego na całym świecie. Oszacowano, iż może dotyczyć nawet 13,4% osób, a ludzi ze schyłkową niewydolnością nerek (ESKD), wymagających leczenia nerkozastępczego może być od 4,9 miliona do ponad 7 milionów. Globalny wzrost zachorowań na tę chorobę wynika głównie ze [...]

Ogólnie miał być dzisiaj trening nóg niestety jak to bywa,idzie dobrze to musi sie spier.... Juz wczoraj w pracy nagle zaczeły sie problemy z głową,zaczeło mi sie krecić w głowie,lekkie problemy z ruchem. Dzisiaj wizyta u lekarza. Możliwe że to coś z błędnikiem (bo wszystkie objawy na to wskazują) ale jutro jeszcze czeka mnie wizyta w poradni. [...]

Naleśniory /SFD/2022/10/25/90ab941909c64760ae788a8b79c2e180.jpg Spaghetti /SFD/2022/10/25/967b201a2af74f18a4f93e9c72eb052d.jpg

25.10.2022- trening 141 Military Press: 20kg/5, 24kg/5, 30kg/3, 34kg/3, 38,5kg/3, 43,5kg/7 26* Incline DB Press With Rotation: 22,5kg/8, 20kg/8, 17,5kg/8x2, 15kg/14 Farmer's Walk: 2x22,5kg x 3 rounds Hammer Grip Pull Ups: BW/8, +10kg/8, +5kg/8, BW/8, BW/9 Cable Triceps Extenisions: 12,5kg/10x2, 12,5kg/16 Przerzucony: 6 512,5 kg (-21,5 kg) Trening [...]

Po każdej burzy wychodzi słońce, trzeba ten dół przetrwać jakoś choć mówić jest łatwo :-( trzymaj się, odpocznij i rób wpisy, bo brakuje ich przy codziennym przeglądaniu sfd :-) trzymam kciuki za projekt :-)

/SFD/2022/10/25/dbfe65ff73724dca9d9480de4490177e.jpg Mając trening siłowy za sobą dwa dni wcześniej i nadal mamy mikrouszkodzenia mięśniowe to znaczy, że intensywność naszego treningu była zbyt wysoka, ewentualnie mamy jakiś problem z dietą lub szeroko pojętą regeneracją. Jeśli trenujemy na co dzień i sprawa jest incydentalna to nie mamy się co [...]

Jurek Pisulski Mistrz Świata,po sobotnich MP i przed następną walką MŚ /SFD/2022/10/25/7ce014c0e1ee4f98b16039af6f9b393e.jpg

/SFD/2022/10/25/270e60f7825046838d9912bddce1b760.jpg Nie wiem czy to Ty mnie pytałeś na priv ale nie zdążyłem jeszcze odpowiedzieć na podobne pytanie. To nie jest tak, że na zakresie powtórzeń powiedzmy 3-5 budujemy tylko siłę, a na zakresie 10-8 masę, a na 15 wytrzymałość. To w pewnym zakresie jest racja, ale tutaj wchodzą w grę inne parametry [...]

[...] specjalnie produkt zazwyczaj nazywa sie tak, jak nazywane sa prohormony czy sterydy. napisz nam cos wiecej o sobie, to dobierzemy cos, co da ci realne wsparcie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html tutaj lepszych supli od kreatyny, beta-alaniny nie dostaniesz. To sa dwa realnie dzialajace suplementy, ktore dobrze [...]

witaj> chodzi o to: https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution%2C_probolan%2C_metadrol%2C_musculinex%2C_methoxy_i_inne.-t1055384.html jest to produkt o prostym skladzie za ktory kaza sobie placic jak za zboze:) zobacz co ma w skladzie beta-alanina, l-arginina, kwas D-asparaginowy (DAA), ekstrakt z Buzdyganka naziemnego, ekstrakt z Kozieradki [...]

W linku jest ankieta wypełnij w całości. Jeśli masz dotychczasowe bad diag wrzuć wyniki. https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Dużo spraw na głowie "życie" ale staram się być cały czas w formie ... i moja mafia też :-) /SFD/2022/10/25/cd84c66aa4764d3b98cfe0fc7f23403d.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-10-25 14:14:39

[...] suplementów, zdecydowanie warto będzie oprzeć się o podstawy pod kątem zdrowotnym. Będą to kwasy tłuszczowe omega 3 oraz witamina D3. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_WITAMINA_D3_4000_+_K2_DROPS-opis41964.html Na temat zdrowego odżywiania polecam również [...]

25.10.2022 Poranny truchcik - 6km @6:27/km. Zrobiłbym więcej bo była duża ochota ale ciągnęło na tron }:-( Rower. Chomik, praca w SS. Weszło konkretnie. /SFD/2022/10/25/bd9011fce0c54e1f870e159cb571c83c.jpg /SFD/2022/10/25/3557ffb4a14d4cf9a849db4704cdae5f.jpg Nowy element do kolekcji, 1/10 ceny CeramicSpeeda i kręci się 20x dłużej aniżeli Absolute [...]