sfd

[...] Jak tylko przyjdą mi do głowy nowe pomysły to wam je przedstawię. Tekst jest tłumaczeniem artykułu z bodybiulding.com z tym, że część sam dopisałem. Polecam: http://www.sfd.pl/Arnold_%2D_psychika%2C_motywacja_do_treningu_%2D_klucz_do_sukcesu%2E-t297684.html Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-28 22:49:52 Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]

Witam, KONKURS NR 12 Jakiś czas temu mieliśmy pierwszy konkurs na filmik z bicia rekordu życiowego w wyciskaniu http://www.sfd.pl/KONKURS%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego...-t346653.html potem był przysiad http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_9%21_Film_z_bicia_Twojego_rekordu_%C5%BCyciowego_w_przysiadzie...-t355864.html no i wreszcie naszedł [...]

Postanowiłam i ja spróbować prowadzenia bloga w tym dziale !:-) Niestety nie mam jeszcze nawyku, aby robić fotki wszystkim potrawom, które przygotowuję. Nie mam specjalnej diety, nie trzymam już konkretnego makro i lubię słodycze. Kocham jeść i generalnie prawie wszystko mi smakuje, no może poza pierogami ruskimi... Gotuję także dla swojego [...]

Witam Proszę was czytelników SFD jak i specjalistów w tym dziale o ocenienie mojego planu treningowego na mase+siłe wcześniej ćwiczyłem planem : Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce prostej Piramida (progresja ciężaru i regresja ilości powtórzeń):(20,15,12,8,4,2,1) 4x10 (80% max. wyciśniętego [...]

[...] *PSYCHIKA Wszyscy pamiętamy walkę Ruddock vs Tyson-Tyson po zainkasowaniu największych bomb mówił "Uderz mnie jeszcze"to samo Ray Mercer z Lennoxem Lewisem. http://www.sfd.pl/The_War_Tyson_vs_Ruddock_II-t872310.html Psychika steruję naszą fizjologią.Wszyscy znamy ten efekt,że ze stresu ma się sraczkę ;).Słabi psychicznie bokserzy są [...]

[...] czczo 4 caps -w porze treningu 4 caps witaminy: 2 kaps. do śniadania Gainer, białko wg braków w diecie. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Pozdrawiam Wodyn :) PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 [...]

Witam wszystkie Ladies. Mam na imię Ania. Jestem zabieganą mamą siedmiolatki. Czytam forum w każdej wolnej chwili, czytam i czytam, ale wciąż czuję, że błądzę i przez te moje chaotyczne poszukiwania nie jestem w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Wraz z początkiem tego roku, powiedziałam sobie: „weź się babo ogarnij, dość głupot i [...]

Witam. Jest to mój pierwszy artykuł wiec proszę o wyrozumiałość. Pisze go dla ‘ zupełnie zielonych ‘ Jak zacząć trening na siłowni. Na początek: 1.Oceń swój stan zdrowia lub idź po poradę do lekarze czy nie ma przeciwwskazań abyś zaczął trening siłowy. ( stawy, mięśnie musza być w jak najlepszym stanie ) 2. Staraj się trenować w siłowni [...]

8 część Troche Historii jedziemy!

Poniżej regulamin oraz kalendarz turniejów. W tym temacie zamieszczane będą tabele klasyfikacji ogólnej oraz wszelkie kwestie dotyczące sezonu ATP TOUR SINGLE MAN 2011. REGULAMIN I.ZASADY OGÓLNE 1.Konkurs ma na celu wyłonić użytkownika, który w przeciągu trwania konkursu, typując dowolną, określoną regulaminem ilość razy uzyska najwyższą liczbę [...]

SZYBKIE DANIA Z MIKROFALI - zbiór przepisów NIE MUSISZ BAĆ SIĘ MIKROFALI - art. http://plast-team.com/wp-content/uploads/2015/05/51.png Bułka jaglana Białe mug cake Ciastko jaglane z truskawkami Ciastko czekoladowe z mikrofali Fast black cake Błyskawiczne bułeczki otrębowe Placek białkowy z owocami Mięsna przekąska LC Szybkie ciastko Sernik w 10 [...]

[...] w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** Jest to podtemat od: POJEDYNCZE PYTANIA DOTYCZACE POSZCZEGOLNYCH GRUP MIESNIOWYCH PROSZE KIEROWAC TUTAJ: -KLATKA http://www.sfd.pl/temat304810/ -BICEPSY/ RAMIENNE/ RAMIENNO-PROMIENIOWE http://www.sfd.pl/temat304809/ -TRICEPSY http://www.sfd.pl/temat304808/ -BRZUCH [...]

Witam na kolejnym juz konkursie dzialu sporty zimowe . Konkurs jest otwarty dla wszystkich (modów/boldów/userów ) dlatego zachęcam do wzięcia w nim udziału. Zadanie konkursowe jest dosc proste, wystarczy wybrac sobie jeden temat i go opisac. Tematy konkursowe: 1. Historia skokow narciarskich: -od czego sie wszystko zaczelo -ewolucja skokow [...]

[...] że to nie tylko ludzie, ale też sprzęt, tworzą klimat tego miejsca. Be Fit Centrum Fitness ul. Modlińska 2 05-101 Skierdy http://www.befitcentrum.pl http://www.kelton.pl/sfd/silownie/Be_Fit_2013/Silownia_0.jpg http://www.kelton.pl/sfd/silownie/Be_Fit_2013/Silownia_1.jpg http://www.kelton.pl/sfd/silownie/Be_Fit_2013/Silownia_2.jpg [...]

MAGDALENA KALETA wzrost - 165 Federacja - IFBB Osiągnięcia - udział w Mistrzostwach Świata w Fitness Białystok 2016 - IV miejsce - Puchar Polski Mrozy 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski Mrozy 2015 - bikini fitness do 168 cm - I miejsce FitLook 2014 /SFD/2016/8/12/5e3e4420c79c40a4a46358f2d3411e02.jpg [...]

Krótkie przypomnienie: I część http://www.sfd.pl/IGF_%2D_czyli_wszystko_co_powinienes_wiedzie%C4%87-t373839.html IGF-1 jest naturalnie produkowany w wątrobie jako skutek GH ( hormon wzrostu) metabolizmu w obecności insuliny. Tkanka mięśniowa może również produkować IGF-1 w sposób wewnątrzkomórkowej reakcji. Faktem jest, iż korzyścią płynącą z [...]

Witam wszystkich! Zarejestrowałem się na tym forum specjalnie żeby uzyskać pomoc i poradę jak mam postępować. Niestety „największy” specjalista w temacie wśród lekarzy nie pomógł mi i po dwóch miesiącach jego zaleceń nic się nie zmieniło. A wiec zacznijmy od początku: Jestem na cyklu już od ponad dwóch lat, startowałem w zawodach, oprócz czasu [...]

[...] (kurier) .Poniżej linki do poprzednich testów dodatkowo można się dopisać do testu spalaczy , wystarczy min 10 osób aby mogło wypalić , wtedy dojdzie 50 zł http://www.sfd.pl/Test_składkowy_przedtreningówek_-t1035725.html  http://www.sfd.pl/2_Test_składkowy_przed_treningówek_opinie_-t1056470.html  [...]

[...] do w miare możliwości beztłuszczowa masa mięśniowa (tak tak, każdy o tym marzy...;] ) , a środkami intensywny trening, przestrzegana dieta, mobilizacja użytkowników sfd.pl no i w jakims tam stopniu suple na czele z panem Swole v.3. Przeszkodą w dążeniu do celu będzie się zapewne starać zostać moje biedne podbrzusze, które od 12 dni boli [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_Shock_Shot_i40589_d800x800.png VITAMIN SHOCK SHOT OPAKOWANIE: 80 ML, PORCJI: 1, WITAMINA C: 80 MG, WITAMINA B6: 1,4 MG, WITAMINA B12: 2,5 µg DLACZEGO VITAMIN SHOCK SHOT? WZBOGACA CODZIENNĄ DIETĘ W WITAMINY I MINERAŁY PRZYCZYNIA SIĘ DO UTRZYMANIA PRAWIDŁOWEGO METABOLIZMU ENERGETYCZNEGO WYGODNA FORMA [...]