sfd

[...] to 4-6g. Także przed treningiem powinieneś stosować 8-12 kapsów, aby działanie było optymalne. Więcej o tych suplementach poczytasz w artykułach poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Arginina_i_cytrulina%3A_razem_czy_osobno_Idealna_kombinacja_dla_stosuj%C4%85cych_doping%21-a4247.html [...]

[...] także zapoznać się z różnymi adaptogenami. Jest to osobna kwestia, o którą mógłbyś zadbać, aby ułatwić sobie naukę. Pisaliśmy o tym wiele razy w naszej sekcji artykułów, na sfd.pl - polecam codzienną lekturę naszego portalu, a z produktów zapoznaj się z naszymi nowościami: Good Trip - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Good_Trip-opis41230.html [...]

Dodaję tutaj zdjecia, bo nie moge juz edytowac postu. /SFD/2021/4/6/755f4b49ed7a4f6294bc9d4c80acc139.jpg /SFD/2021/4/6/f161e9f7bf564faf994ec69faea511a7.jpg /SFD/2021/4/6/3b377708cc1f405eac875ca2ec39b7d4.jpg /SFD/2021/4/6/7915d0b078644167bc2a626c0a8f3168.jpg /SFD/2021/4/6/5262b176d7a14c2798e9e4d055fe67ef.jpg

MOJE ZAPOTRZEBOWANIE uwzgl trening silowe 3x w tyg po 70 min waga 74 wzrost 173 32 lata WG WZORU: 66 + (13,7 × waga w kg) + (5 × wysokość w cm) - (6,8 × wiek w latach) 739 + 1081 - 157 + 5 = BMR 1668 TEA 3X 70MIN 1680 + EPOC 117 = 1797 : 7 = 256 NA DZIEN (wczesniej przypadkiem odjelem epoc od tea - zrobilem blad) BMR 1668 + TEA 256 = 1924 = NEAT [...]

Zeby bylo bardziej czytelne usunalem 5 posilek a najwyzej go rozbije w praktyce na 2 czesci zeby nie spozywac na raz tak duzo. Jeżeli gdzieś nie ma warzyw to niedopatrzenie i będzie to skorygowane przez starem. /SFD/2021/4/28/53b6d8e245ce40b880bb9d437fc019c6.jpg /SFD/2021/4/28/7ef6a7485d2d4912bb96890e30854220.jpg [...]

Mohamed Shaaban 7 dni przed /SFD/2021/5/22/bd3a708a35ab48e3939dac106636954c.jpg /SFD/2021/5/22/e63cb57f903345808b000cfa4f5a0b3a.jpg /SFD/2021/5/22/ba9e30874f25473b9b2844eaea353095.jpg /SFD/2021/5/22/d0ab1d766e18408f9eb7e8ac24976a1e.jpg /SFD/2021/5/22/2bbed1344c824e1f804d5f5ab2cec5b6.jpg

Tutaj badania sprzed dwóch tygodni, kiedy samopoczucie dzień w dzień przez dwa miesiące było świetne. Czy to po prostu „clomid crazies” czy może być jakaś inna przyczyna tak nagłego zjazdu? Zrobiłem rutynowe badania - serducho, usg, rentgen klatki, chyba wszystko możliwe z góry do dołu i wszystko gra. W głowie też nie szukałbym przyczyny, bo przez [...]

zacznij od redukcji, jak nie stosowałeś się nigdy do żadnych wytycznych żywieniowych to poczytaj te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 [...]

/SFD/2021/6/29/9cfe08deb55044b3ab96b59530226e74.jpg SFD WPC PROTEIN PLUS https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Jeden z najlepszych koncentratów białkowych na rynku. Świetny stosunek wysokiej jakości do ceny produktu. Jest to najczęściej kupowane białko w ofercie sklep.sfd.pl od lat. Powodem tego jest przede wszystkim [...]

[...] co jest Twoim celem treningowym? Jeżeli chodzi o podstawy w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, to będą to następujące produkty: 1. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html 2. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 3. Odżywka białkowa: [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 185 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata dom 2msc siłownia 5. DIETA: masa ok 3.5k w miarę czysto 6. POZIOM BF%: 9-10% 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 8. STAN ZDROWIA: bdb /SFD/2021/7/20/8498841dad6b476da4d51ceca59be5d5.jpg /SFD/2021/7/20/efc4863fb97042e7900e9aec718569de.jpg [...]

dodam jeszcze pare zdjęć. jak zredukować tkankę tłuszczowa z okolic klaty. ogólnie zacząłem robić cardio. waze 82 kg przy wzroście 178. czy może po tych zdjęciach widać, ze to od ulania /SFD/2021/7/23/b5ee59c6b5054c2b88a09616305be6ab.jpg /SFD/2021/7/23/4413c87392504096a8ff6e49b2b5c4fb.jpg /SFD/2021/7/23/355b825200604dad879aedbe3dc82629.jpg [...]

1. Ok, na 2400 jesteś od samego początku, czy zaczynałeś z wyższego pułapu? Jak z wyższego, to jak wyglądały cięcia i jak długo bez przerwy jesteś na deficycie? 2 miesiące tak jak długo kontynuujesz trening, czy dłużej? 2. Brak efektów widzisz od samego początku, czy stoją od jakiegoś czasu? 3. Wklej też przykładowy jadłospis w formie zrzutu z [...]

Ogólnie celem był powrót do jakiejś tam formy sprzed kontuzji, gdzie 4 miesiące bez treningów trochę mnie dobiły, przed kontuzją treningi też były sporadyczne. I w planie było zrobić 5kg ubitej masy co w sumie się udało. Ale również uważam że master w sumie był niepotrzebny. Zdjęcia to jakieś tam "przypinki" przy lustrze ale coś tam widać. [...]

Takich pięknych Pucharów jeszcze nie było. Serdecznie wszystkich zapraszam Klasyfikacja drużynowa Open Kategoria wiekowa Kategoria wagowa /SFD/2021/9/14/f87f3580188c422fa0a5471628972727.jpg /SFD/2021/9/14/c89d9cdfeb9141ee8a1cac8e408e63b8.jpg /SFD/2021/9/14/1e5847c360354a1ca094fd4d40878975.jpg /SFD/2021/9/14/18f87cbd02924713a849080c7ff3c396.jpg [...]

Wyniki witamina D podbita ostatnio byla ponizej normy /SFD/2021/10/10/795f991b867e4bcea8f63c43885eb297.jpg /SFD/2021/10/10/a5aa390146fe4e159ff6fea21a38ff0c.jpg /SFD/2021/10/10/1df3a7b749e4492f8dced9441ba3d054.jpg /SFD/2021/10/10/971f529518854782bfef936d051b5876.jpg /SFD/2021/10/10/bbe6a2dec26e44b19453ca6e3efad75a.jpg Zmieniony przez - GregGM w [...]

2 /SFD/2021/10/10/73a519b218d243f0ac9b39785e5cd807.jpg /SFD/2021/10/10/7b496b346985450ca95fbc9748bbcf91.jpg /SFD/2021/10/10/c807cf45978840bba6ef47be2505b7c1.jpg /SFD/2021/10/10/8113c860b5164335b4d699f5a3ffb766.jpg /SFD/2021/10/10/cf82d6e74b57424583989f39b49b8dd2.jpg Zmieniony przez - GregGM w dniu 2021-10-10 19:40:07

Zdjęcia pogladowe sylwetki /SFD/2021/11/20/2fd34e2d9a47496a8732c75e9843a255.jpg /SFD/2021/11/20/9b2ecba7ba784068b8fef59132607782.jpg /SFD/2021/11/20/ec10d4f214444065a63e5e3c491facfa.jpg /SFD/2021/11/20/c3561a0eb4574fa0b3931f01c71a5741.jpg /SFD/2021/11/20/2ae03f80900e4612b9b1e0c0d832a4b0.jpg

Przepraszam ze pogląd diety w takiej postaci. Na razie to co dzisiaj jadle i będę jadł. Ciastka owsiane robione z, płatków owsianych, banana, orzechów włoskich i trochę zurwainy Jeżeli chodzi o musli to składają się wyłącznie z nasion orzechów kawałki kokosa i cynamon. Kupuje je w znajomej firmie gdzie wysyłają to na zagraniczny rynek. [...]

Tu jutrzejszy dzień. /SFD/2021/11/23/3374e7f3a0cb42678928645981091731.jpg /SFD/2021/11/23/e03f7a159bd04b8a89773c3af5537760.jpg /SFD/2021/11/23/208ac5ceb20e49b8b5cf032455ffe4b6.jpg /SFD/2021/11/23/03ea3eaeecf14deaa4189fe1023f83a1.jpg /SFD/2021/11/23/1add421a4a024ed5894054df3c1a0a3a.jpg