SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dieta(masa) 3500kcl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Udało mi się zrobić poglądowe zdjęcie. Mało widać, ale już wiadomy jest zarys. W sumie kwestia co dalej zrobić, jeść i ćwiczyć, czy może najpierw redukcja, a potem przybieranie masy? (Nie ćwiczyłem od kilka dni. Na tych zdjęciach brak napięcia mięśniowego) /SFD/2016/10/10/f9a9372636824aaab340776c55b6a095.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2016-10-10 15:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monika Bodalska

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    I miejsce Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Warszawa 2016 /SFD/2016/10/11/834d29972b264b1e9d62b8e4b9da8c69.png /SFD/2016/10/11/70683af588e84de788f6fa1cf91d284c.png /SFD/2016/10/11/44a892abbb9f472ea5a6f058e727c4eb.png /SFD/2016/10/11/618fb8b4f601466c8cdce5f04dbf2e5b.png /SFD/2016/10/11/f9954415e1b84df2a1e57ba005586c23.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13948 Data: 2016-10-11 13:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Redukcja - brak efektow

    Post
    Ladies SFD

    Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2016-10-14 23:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wzdety brzuch, gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta czasami dodaje jeszcze jeden posiłek albo ryz albo kasza gramatura ta sama ale w zdjeciach 5-6 sa kolacje co zmienic aby redukcja z brzucha przyniosla sukces ? robie areoby 3 razy w tygodniu na czczo po 35-45 minut /SFD/2016/10/16/3c27b3484bfa48df8ea19a119281d885.jpg /SFD/2016/10/16/aa46f23bec4940c395ce2a51a1496586.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2016-10-16 15:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tobiasz Rusek

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    I miejsce Puchar Polski 2016 - fitness atletyczne mężczyzn /SFD/2016/10/16/1e22858f422e4ff0a270e1a52f2c0836.jpg /SFD/2016/10/16/01cfede8c2d54a608a624d4918fbceb4.jpg /SFD/2016/10/16/bdcc3a8c4fcb411fa41b4ffaead1c080.png /SFD/2016/10/16/3a0ee3f0b5424218853f96eab4a422cb.png /SFD/2016/10/16/dfc7d32057a44513ae410b2f0b628412.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 2016-10-16 16:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mariusz Bałaziński

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    - 2016 - Puchar Polski - III miejsce /SFD/2016/10/16/070fd3268a6f495f88dd72fb564735ca.png /SFD/2016/10/16/2b65001e3d244c8da3ef2830f884df79.png /SFD/2016/10/16/9bc0cb5e15a14a52a24af715a89824df.png /SFD/2016/10/16/e75e7aed931a46db8d1dbbdfeba975dc.png /SFD/2016/10/16/efe086898940467fafff442f6162557a.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 2016-10-16 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monika Bodalska

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    IV miejsce Puchar Polski 2016 - kat, do 166 cm /SFD/2016/10/16/30a6778538b248889ac2473dfa7d2bc4.jpg /SFD/2016/10/16/4ad2af4852ab409486a3e6cb5c2fda20.png /SFD/2016/10/16/bceabed4eef940a69d9a3417d10f9663.png /SFD/2016/10/16/f16c294b0e614e3ea94545d6fc867118.png /SFD/2016/10/16/f6b6d2c4ad5648d6b42a8a2c3dca1c42.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13948 Data: 2016-10-16 21:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Mistrzostwa Polski Juniorow - moja droga!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na zawodach w strzegomiu startowałem w kategorii junior open i zająłem 3 miejsce. Z formy jak zaprezentowałem byłem zadowolony, zwłaszcza że do zawodów przygotowywałem się tylko 8 tygodni. Jednak to co najbardziej mnie ucieszyło to kwalifikacja do zawodów w słonecznej Barcelonie! Marzenie się spieniło i osiągnąłem to co sobie wymarzyłem gdzieś tam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2016-10-20 14:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monica Brant

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    okładki czasopism z Monicą /SFD/2016/10/20/5dc84af319f447ef966e80edffb9300b.jpg /SFD/2016/10/20/57db7d1890c7443ea225e4ecbdd37262.jpg /SFD/2016/10/20/961a2bdf95a14f579cbd0205d35327ce.jpg /SFD/2016/10/20/80c42070ee5948119e77886c32a5ff5c.jpg /SFD/2016/10/20/4e3fcc8603dc4fd280f3dd766505e91f.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14352 Data: 2016-10-20 18:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monica Brant

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2016/10/20/bb960aa1500545949749e05873708224.jpg /SFD/2016/10/20/ebbc99e9771644299657fdad3ce30534.jpg /SFD/2016/10/20/5fba5999f21a4f92aebf659154ac65ce.jpg /SFD/2016/10/20/9497801332d24db0bf33e3204600692b.jpg /SFD/2016/10/20/a37226f2ea994c80862eee1db363ca00.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14352 Data: 2016-10-20 18:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Monica Brant

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/2016/10/20/ce973c91cf1540c1902c43bb634c4008.jpg /SFD/2016/10/20/52c339cc146c4ff9bdbda9cf2c90a146.jpg /SFD/2016/10/20/45728b977e5949108c8b3801923224ea.jpg /SFD/2016/10/20/7445d5df80254e4a9fcaf006349b6ede.jpg /SFD/2016/10/20/1362370b10b94a70af390dbea9f612d1.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14352 Data: 2016-10-20 18:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Białka, czy całe jaja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodam ankiete wiek 25 wzrost : 188 waga : 86,5 staz; 2 lata sport siłownia bieganie Cel ; redukcja tkanki tluszczowej sylwetka szczupła ektomorfik /SFD/2016/10/20/e16b5904ea204897aaf1f571b1cedbdf.jpg /SFD/2016/10/20/f3318eeb81d2497daca7ef44b63b7f73.jpg /SFD/2016/10/20/7f9d9d154e664d23be39f1b8092fabf5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2016-10-20 20:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co myslicie o takim typie treningu ? (filmik wk)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] organizmu do podejmowania takich obciążeń, istnieje większe ryzyko wystąpienia kontuzji. /SFD/2016/10/25/4a51079cc604400eabb0b18c3cbb840e.jpg Do poczytania: http://www.sfd.pl/FBW_WK-t1073966.html http://www.sfd.pl/Trening_obwodowy_w_domu-t422102.html http://www.sfd.pl/dobry_trening_na_redukcje_tkanki_t%C5%82uszczowej-t96633.html Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2016-10-21 07:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • IV Ustawka SFD w Poznaniu z gościem specjalnym : Markiem Kołeckim

    Post
    Ustawki treningowe

    Trochę zdjęć nagród za mini konkursy-każdy uczestnik z forum SFD będzie mógł spróbować swoich umiejętnoąci i sił. Będzie też specjalny odstraszacz lodówkowy,dla osób nie mogacych utrzymac reżimu diety (ja się wystraszyłem :) ) : /SFD/2016/10/25/5b9a8811f4284d2a910ba9b2a3b1e7c1.jpg Także będą specjalne suple na masę i siłę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 18695 Data: 2016-10-24 14:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Piotr Piechowiak

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    . /SFD/2016/10/29/a001de9df4d34a37929baad77af6d039.jpg /SFD/2016/10/29/bac26795a1c94469ab67b05945210fae.jpg /SFD/2016/10/29/a9f25f9c3db4473ebc77c763de04e1e9.jpg /SFD/2016/10/29/8f356873e87d43f6879bac83be592c9b.jpg /SFD/2016/10/29/a4ec20fdf69d45eaa1e296105df25482.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16131 Data: 2016-10-29 15:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Patrycjusz Wróblewski

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    . /SFD/2016/10/29/c4c96de8ccca402fb9a498e6219afbea.jpg /SFD/2016/10/29/c793919096344fed98f5969868443b1f.jpg /SFD/2016/10/29/8e6a091badcd4a8396b4c7197111be67.jpg /SFD/2016/10/29/998e0c1be2784c11b3f521acf48432bc.jpg /SFD/2016/10/29/27fb1cca8de14440a5ef8880f3a8ef98.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15339 Data: 2016-10-29 15:42:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Michał Mikulewicz

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    . /SFD/2016/10/29/73b89b2b5fb94c4a9898577324dfb65a.jpg /SFD/2016/10/29/b162dce942fa4519ac78cb7d1f897e1d.jpg /SFD/2016/10/29/438fbf5816f442a4946fd3125d6cbb79.jpg /SFD/2016/10/29/8e02c6141d974152b015e2ecaaa3d095.jpg /SFD/2016/10/29/332013b7bf5140a3a5ce2080aaad7020.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 18:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Katarzyna Dziurska

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    . /SFD/2016/10/29/c7f66b39365e426aa1124c26509cf376.jpg /SFD/2016/10/29/2d1e4ad2ac8e496eb243406822b21eb6.jpg /SFD/2016/10/29/4b3a59ff05d04c30bc66f477398d8b34.jpg /SFD/2016/10/29/a55c180bc92147719564e9078ce27cc4.jpg /SFD/2016/10/29/89f8b5a045c7462a9f285d0cb4f8ebfb.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 18:39:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Adam Piwko

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    - I miejsce oraz Open - GRAND PRIX OSSA HOTEL 2016 /SFD/2016/10/29/4be995da6b0344e5a55c2e643dce1b6c.jpg /SFD/2016/10/29/a249a905f40c4134b33692598b644350.jpg /SFD/2016/10/29/1fdf4423af724f51b4535bd567efde7f.jpg /SFD/2016/10/29/a0b0767c91d4426b8e46d28e40a763b3.jpg /SFD/2016/10/29/f6348397c4654795b1a6e31370b86671.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 21:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mariusz Bałaziński

    Post
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    - 2016 - I miejsce - Grand Prix Pepa w Opavie (Czechy) - kulturystyka do 90kg /SFD/2016/10/31/fbdf04eaf7024c0395739beedd2aea03.jpg /SFD/2016/10/31/9d244839f26d4247a291be0263aba630.jpg /SFD/2016/10/31/30708b44c7fe467bbb9b0d24fcc8624a.jpg /SFD/2016/10/31/993f979bafa94028a0c2f6bb0fc58aa3.jpg /SFD/2016/10/31/b517702e296c4d58b302d416ef3b9222.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 2016-10-31 08:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kingkong soki Voucher maraton bcaa Black93 głód biceps shilajit lucyna olej z wiesiołka glukozamina animal flex dieta na masę collagen premium milos sarcev klata Deynn kod play hard izotonic
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane