sfd

Czy moze sygerowac sie kalkulatorem sfd ktory mi wylicz 3038 kcal, odjac 200 czyli moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie przy redukcji wynosilo by 2838?

[...] kuchni. Oczywiście że możesz przez jakiś czas jechać na tym co wypisałeś. Nie jest z tym tak źle. W wolne dni, czy mniej zapełnione możesz pokombinować. Poza tym warzywa, owoce pewnie jadasz na bieżąco, coś Ci w domu dobrego rodzinka na weekend przygotuje i nie będzie źle. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Dzieki marcin własnie przeczytałem artykuł poswięcony temu treningowi tutaj na SFD. tylko jeszcze o jedna rzecz zapytam czy np jesli cwicze tym sposobem to np. na barki i plecy mógłbym sobie dorzucic 3 lub 4 cwiczenia?a nie tak jak tam jest podane ze na każda partie robic po dwa cwiczenia?

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poczytaj.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

http://www.sfd.pl/Jak%C4%85_sztuk%C4%99_walki_wybrac_PYTANIA_TYLKO_TUTAJ!-t406458-s8.html

Ok, już sprawdziłem i powinno być: 189g białka 36g tłuszczu 190g węglowodanów zgadza się? (za: http://www.sfd.pl/BTW_-_ile_przy_redukcji_-t256735.html )

[...] półtłusty 200 g 266 38 9 7 Cebula 40 g 11 0 0 2 Oliwa z oliwek 20 g 176 0 20 0 SUMA: 453 38 29 9 SUMA kcal: 2293 b: 167 g t: 125 g w: 125 g zayebista sprawa ten dziennik dietetyczny sfd swoją drogą! nie wliczałem warzyw, bo dużo roboty, a są w każdym posiłku. suplementować się ZMA czy narazie nie warto? pozdro i dzięki

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Tutaj zadawaj tego rodzaju pytania , trochę tu w dziale piszesz więc chyba znasz zasady i jego regulamin ?

poproś o skasowanie jednego tematu, bo się dublujesz http://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__skargi_DO_MODERATOR%C3%93W_dzia%C5%82u_LADIES-t823254.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-21 23:42:34

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html 100 mega to na pewno zdążysz z tego coś dla siebie wybrać to są przykładowe treningi stworzone przez " kozaków " tego forum więc złe nie są ;-)

www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=46201 nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Olimp wychodzi tanio - ale bierze Kreatyne Creapure Monohydrate NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

wybieraj którąś z tych (wszystkie z skw): olimp, trec, ultimate, prolab, sni, hitec creapure Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

e tam ,lepiej 3 Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..

ja oprócz 3 bananków polecam surówke z selera jabłka i marchewki z odrobiną miodu i smietany(wszystko razem) wiem że brzmi kosmicznie ale mi to za***iście wchodzi i polecam wszystkim Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..

czego następna porcja?? niebieskiego tła na forum?? -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Mi sie tam nie podoba wyglondam lepiej od Ciebie hehhehehhe Ale dużej Cwiczę hehhehe no to nara ______________________ "U mnie zawsze dumnie" .::Fotki::. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518

proponuje trening act przez 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

Czytaj a na pewno znajdziesz jakas diete ktora Ci ebdzie pasowała. http://www.sfd.pl/temat191365/