sfd

O Jurku co cofnął czas;-D /SFD/2019/8/15/af20e764d2e044dd8a1fbb2780610486.jpg No cóz odpowiem tak, nie sądź ludzi po wyglądzie, pozory mylą :-PP

[...] jest problem z samym procesem zasypiania, bo samo zma, czy ashwa niekoniecznie pomagaja zasnac szybciej, a spac glebiej, z gotowych godnych polecenia, masz np: https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Sleep-er-opis35680.html lub https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Sleep_Pro-opis39428.html fajny jest tez [...]

No tym zdjęciem to bardzo zacheciles moja żonkę bo ona dosłownie uwielbia wszystko co Kinder %-) tego Wintydża bankowo zaliczymy :-D A we Wrocławiu zobaczymy, może dwie obskoczymy bo zanim drugi raz będziemy znów w tych okolicach to pewnie minie x czasu. Dzięki ślicznie za info :-D A to jest pudło mojej z kinderami (samych tych maxi i mniejszych [...]

i jaka padla decyzja? moze w tym wieku warto by bylo skupic sie na bardziej podstawowych suplementach dla Ciebie, jak: miks d3ik2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html omega 3 - kwasy tluszczowe https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html jak i dobry magnez [...]

Druga wieża była kawałek dalej-na styku trzech granic-Holandii,Niemiec Belgii https://youtu.be/-DH_wjkWgr8 /SFD/2019/8/17/475e25f0aacb46ce9781cfdcfa68cf9b.jpg /SFD/2019/8/17/f77f019c9b1f4f339523dde21050d394.jpg

Więc ,krótko pisząc-po górach sobie nie pochodziłem ale za to były dwa wejścia na wieże widokowe po 35 metrów [...]

Witam. Od ponad roku borykam się z bólami i dyskomfortem w kolanie. Od momentu kontuzji (nie wiem skąd się wzięła) czułem dyskomfort w kolanie jakby mi latało kolano no i po przeciążeniach np po bieganiu zaczęło mnie lekko pobolewać. Pierwsza diagnoza od ortopedy to chondromalacja 1 stopnia i to tyle. Ostatecznie w tym roku w maju 31 byłem na [...]

Beza wygląda kozacko :-D a ja odespalem trochę i jeszcze zjadłem breyersy bo i tak kcal wyszło dzisiaj plus minus ponad 2k #-P Bzyku jak robisz cheata to jakoś z tyłu głowy liczysz kalorie czy pełny luz? /SFD/2019/8/17/8f86ce040a0241a78cfcf80a24229518.jpg

15.08.19 Po wczorajszych nogach prawą dwójkę i poślad gdzieś naciągnąłem i trochę ciągnie. Myślałem, że na rowerze będę to odczuwał, ale był luz. Trening: https://i.ibb.co/SmGygcJ/Zrzut-ekranu-2019-08-15-o-20-49-58.png Dzisiaj tlen zakończony 5 sprintami 5”. Spinałem się, żeby wyciągnąć złotą gwiazdkę :-D, ale się nie udało. I generalnie strasznie [...]

. /SFD/2019/8/17/82554ac0f7674b0881cc3cbc0da7cbe9.jpg /SFD/2019/8/17/cf313ec6acfb4f7fa9ea85396e3c6e90.jpg

/SFD/2019/8/17/ffb16321f3a94abaad62654a24c24d13.jpg

/SFD/2019/8/17/7ac5514629a34eedbf44c09e5dbdf849.jpg

Dziś plecy na warsztat 1.ściągnie Hammer +rest pause 2. Wiosło polsztanga+back off 3.wioslo jednoracz Hammer +back off 4.wioslo tbar podchwyt 5s ciągnie neutral 6.Racki +back off 7. Szrugsy Lekko brzuch i pozowanie Cardio 60min na czczo. W nocy musialem wypić nurofen bo boala mnie głowa chyba powrwszy raz od 1.5 miesiąca lub nawet więcej [...]

Proszę o ocenę /SFD/2019/8/17/0e3a7f17adea42a49a993253674a9019.jpg

Monkey, w tym rzecz, że ważę aktualnie ponad 80 kg, a nie jak za czasów tych odsłoniętych mięśni 60 z hakiem. Zapuscilem się przez depresję i nerwice, ale teraz jest lepiej. Ćwiczenia mi też bardzo dużo pomagają w tym bieganie. Niżej prezentuje dodatkowe fotki. Z boku i plecy. Co poprawić w sylwetce i ile zredukować przy obecnych 87.5kg? [...]

Sprzedam w dobrym/ bardzo dobrym stanie sportowe rzeczy,rozm .l,koszulka Olimp rozm.xl,wszystko w jedym pakiecie,nie sprzedaję osobno,5 szt.za 150 zł plus kw.Pozdrawiam /SFD/2019/8/17/14f13a65446e46eebf890b6e312ec7c2.jpg /SFD/2019/8/17/08b302de18da406ebbb1e40f93def7fa.jpg /SFD/2019/8/17/257ea1054e58432cacf4239fa80fb1e9.jpg [...]

https://www.sfd.pl/orygina%C5%81_%2F_fake__foto_%26_opinie-t1006675-s2054.html

Dziś pobudka rano, śniadanie i na trening z grupą. Wypocząłem srogo więc chęci duże były. Potem od razu potreningowy i do Teściów na grilla. Przed chwilą w domu, jem kolację i zaraz do wyrka. Jutro do własnych rodziców na działkę więc aktywny weekend ;-) Dieta: 1. Placuszki marchewkowe z BLUBERRY IN JELLY, masłem orzechowym, twarożkiem i śliwkami [...]

Dziś kulturystycznie ale bez kultu,czyli turystycznie :) W zeszłym tygodniu byłem nad morzem-dziś postanowiłem pojechać w holenderskie góry . I to od razu na najwyższy próg-czyli najwyższy szczyt Holandii,który jest także zaliczany przez alpinistów do Korony Europy Trochę to dla niektórych śmiesznie zabrzmi,jak już byli w Holandii,bo i jest [...]

Dziś kulturystycznie ale bez kultu,czyli turystycznie :) W zeszłym tygodniu byłem nad morzem-dziś postanowiłem pojechać w holenderskie góry . I to od razu na najwyższy próg-czyli najwyższy szczyt Holandii,który jest także zaliczany przez alpinistów do Korony Europy Trochę to dla niektórych śmiesznie zabrzmi,jak już byli w Holendii,bo i jest [...]