sfd

Witam, zrobilem dzisiaj badania tydzien po ostatniej dawca clomidu i sa bardzo nieciekawe... Odblok wbyl troszke nagly wiec nie do konca tak jak bym chcial ale bylo to przez malego disa z moim dostawca towaru wiec nic tu zrobic nie moglem.. Cykl trwal 5 miesiecy test z npp potem weszla tura nastepnie test masteron na koniec test bold niestety [...]

witaj, tutaj na forum masz praktycznie rozpiske ttreningowa na caly rok treningow https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html na poczatku smialo mozesz sie sugerowac wskazowkami ktore sa zaarte w artykule i przy odpowiedniej diecie i regeneracji powinno wszystko isc do przodu jak nalezy i powinienes notowac progres:-) [...]

Mięsko od chinczyka + śniadanko /SFD/2019/10/5/e3c83864be764a3aace95d2711fc852c.jpg /SFD/2019/10/5/4aa495e1601f4ab793e40123d936d510.jpg

Za tydz minie równo rok jak działam sam Dziś z rana waga 108,5 choć nie do końca na pusty żołądek bo późno zjadłem, a jednocześnie posiłek sporej objętości był /SFD/2019/10/5/c876616594884a678ed9eee14a44ff8e.jpg

Zrobilem wczoraj te dwuglowe+rece w superserji. Musialem jechac bo bylem umowiony na personalny. Trening niw byl jakis mega, wszystkiego tez nie zrobilem jak powinienem ale grunt ze cos zrobilem. Dzis off. Laduje baterie. 1 uginanie jednonoz 3x15 2. Mcnp hanlntle 3x20 15 10 3. Uginanie lezac 3x12 4. Uginanie z hanlem 3x15 5. - pompki porecze 3x12 [...]

Info organizatora Dotarla nowa zabawka hantel cyrkowy ok 80kg Polecam Sprzęt Strongman szybko ogarnieta robota przed zawodami A tle juz czeka na niedzielny trening Fiacik AUTO Handel Mariusz Kościelniak Skup aut za gotówkę Bydgoszcz Kazdego kto chce zobaczyc ta zabawke na zywo zapraszam na Puchar Polski Strongman WSG Bydgoszcz 2019 hantel bedzie [...]

Info organizatora Z uwagi na liczne prośby zawodników cena biletów będzie obniżona do 20 zł /SFD/2019/10/5/9ef0a0c1ca8b46fb9dcf9a627c67a179.jpg

pudding: smietana mascarpone mleczko kokosowe chia , siemie lniane erytrol Poledwiczki z warzywami w oliwie i serem plesniowym /SFD/2019/10/5/55e01bf8f96e417fb74a3926d303b84d.jpg /SFD/2019/10/5/92693c0cc1b448ca96ae154da1793571.jpg

[...] możesz ją kupić. Dodają ją do gotowych owsiane z Lidla/Biedronki, do batonów. Dlaczego rodzice mieliby zabraniać Tobie jej spożywania/kupowania? Zapraszam do działu kuchnia sfd. Być może w nim znajdziesz ciekawe przepisy bez konieczności używania odżywki białkowej. Oto link do działu: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Być może ty akurat [...]

Zacznij od wrzucenia ankiety https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Aby było coś o tobie wiadomo

Elo Jak zawsze dzisiaj leci raport dla Adama więc i tutaj wstawię foto jak to wygląda po 13 tygodniach na masie a 15 tygodniach od pierwszego podbicia węgli o 100g xD hehe Waga w tym tygodniu ze 107,2kg na 108,5kg czyli 1,3kg więcej :) /SFD/2019/10/5/ad1665c44fe5439e85118c4929e661be.jpg /SFD/2019/10/5/2f995d7d655b4784b2401829b0454d0a.jpg [...]

. /SFD/2019/10/5/4fd1330692c84b0da2009d5dbc7ad582.jpg

Były kiedyś przeliczniki do rekordu w wl jak np zrobisz 10 post. nie ciężarze to jaki może być rekord ale one chyba nie uwzględniały takich ilości powtórzeń jakie robi się w WW.https://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html Czyli dobrze pamiętałem najwięcej jest 10 powtórzeń więc się nie przyda

Jadł ktoś z was? Kiwano???? /SFD/2019/10/5/7bccbf8286e34c6cad4f6355f23e5fea.jpg

Tak jak patrzę z perspektywy czasu to w sumie... Nie spieszy mi się. Cieszy mnie każdy progres, ale w ciągu roku zeszło 7kg i nie wróciło, więc jak za rok zejdzie kolejne 7 to będę bardzo szczęśliwa. Chyba się starzeje, bo kiedyś chciałam wszystko na raz, szybko, 300% normy, siłka, siłka, waga kuchenna. %-) Wczoraj ostatni trening A w tym planie [...]

Były kiedyś przeliczniki do rekordu w wl jak np zrobisz 10 post. nie ciężarze to jaki może być rekord ale one chyba nie uwzględniały takich ilości powtórzeń jakie robi się w WW.https://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html

. /SFD/2019/10/5/98c09883420b43199eae73375c1077eb.jpg /SFD/2019/10/5/45fb3772b9af412a823fe105924b53ef.jpg /SFD/2019/10/5/89321c067b2a4fea945302727c9be139.jpg /SFD/2019/10/5/56a9e731a2704447950352508ad414bf.jpg /SFD/2019/10/5/552a53ec446d4be1a30ebf6675454f23.jpg

. /SFD/2019/10/5/1dc2c22dd7ea4107b0e946e28d1ba312.jpg /SFD/2019/10/5/a373a1a06be345a187f37769ce12b1e5.jpg /SFD/2019/10/5/dfb1198895184b6592db0d31eee6cc03.jpg /SFD/2019/10/5/a91ae151b16c418dbbfed473aea199cf.jpg /SFD/2019/10/5/0a9e03bc735a40d382815dedcd488066.jpg

[...] Nawet w Biedronce możesz ją kupić. Dodają ją do gotowych owsiane z Lidla/Biedronki, do batonów. Dlaczego rodzice mieliby zabraniać Tobie jej spożywania/kupowania? Zapraszam do działu kuchnia sfd. Być może w nim znajdziesz ciekawe przepisy bez konieczności używania odżywki białkowej. Oto link do działu: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

. /SFD/2019/10/5/224e74b8308b4a0387fe7ca08e143fc7.jpg /SFD/2019/10/5/8b6d12bb8891408a9bc9090dc3a28394.jpg /SFD/2019/10/5/cbe15b137ee643e384b3b995ee9fbca4.jpg /SFD/2019/10/5/b9368b501e724c978a51ecb938d0669e.jpg /SFD/2019/10/5/144cffed2fbe4c2ab9137ae796f99f25.jpg /SFD/2019/10/5/be90876fcfd44bd1a55f198d7e8580e5.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]