Pomoc z ułożeniem planu treningowego dla osoby początkującej.

Witam serdecznie! Ostatnio postanowiłem zapisać się na siłownie. Jest jednak pewien problem, mianowicie jestem osobą skrajnie początkującą i moja znajomość tematyki treningów jest zerowa. Dlatego też chciałbym spytać osoby, które znają się na rzeczy o plan treningowy. Może ktoś mógłby polecić mi albo ułożyć coś sensownego. Widziałem jakiś czas temu plan Sakera z WK, jednakże wolę się upewnić w innym miejscu co do tego treningu. Jeśli ktoś poświęciłby swój czas na jakąś poradę, może link albo innego rodzaju pomoc byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie.

witaj, tutaj na forum masz praktycznie rozpiske ttreningowa na caly rok treningow
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
na poczatku smialo mozesz sie sugerowac wskazowkami ktore sa zaarte w artykule i przy odpowiedniej diecie i regeneracji powinno wszystko isc do przodu jak nalezy i powinienes notowac progres system FBW jaki sobie wybrales jak najbardziej ebdzie odpowiendia opcja na start, na pewno unikaj mocno dzielonych schematow, lepiej cale cialo na jednej sesji ttrenowac

Dzięki za udzielenie cennych wskazówek! ;)

jak bedziesz mial jakie spytania czy problemy to pytaj, ogarniemy

Jak najbardziej pierwszy rok reningów się sprawdzi, jak nie jesteś pewny co do techniki dobrze jakby ktoś ją ocenił, czy pokazł Ci co i jak