sfd

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=chrom

Pogadaj z theREDevilem strona 66 i 67, jak Ci sie chce to wczesniejsze http://www.sfd.pl/temat148048_strona66/ Ja sie z Toba zgadza, do tego troche ogolnorozwoju i w dzisiejszych zabieganych czasach mozemy byc w miare wysportowanymi ludzmi.

http://www.sfd.pl/temat195614/ Za ok. 100 pln cos zlozysz na "podtrzymanie"

Polecam taki program: http://www.sfd.pl/temat194872/ Tylko, prawde mowiac, nie wiem, jak mialabys go upchnac w swoje treningi

...rencami? Ja wpadam tylko na lyka herbatki, bo pracapracapracapracapracapraca..pra..ca..pra... ca... pr... A cale to sfd, jak sie okazuje, to tylko "szczeniackie popierdywanie". Prosze sie nie bulwersowac, ciekawych odsylam do watku plywackiego.

http://www.sfd.pl/temat167997_strona1/ Tu jest aktualna lista A*MEN 100ml (sam obecnie używam) pozdro

Widac, ze na razie brakuje Ci wiedzy, zeby ulozyc dobra diete. Najpierw proponuje przeczytac posty o ich ukladaniu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-21 12:53:58

tu masz sporo info http://www.sfd.pl/temat155610_strona30/#post10 http://www.sfd.pl/temat123288/

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=40963&x]

[...] wiem na jaki typ diety sie zdecydowac. Czytalem o CKD ale piszecie, ze bez treningu silowego odpada... Wiec zostaje mi dieta opracowana na podstawie tego postu - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Wg. niej wychodzi mi mniej wiecej taki rozklad: 170g bialka - 680kcal 250 ww - 1000kcal 74g tluszczy - 670kcal A dla CKD: 180g [...]

to forum jest podzielone na działy tematyczne ten dotyczy odżywek i suplementów a ten odżywiania: http://www.sfd.pl/forum_10/

http://www.sfd.pl/forum_127/ a ten grapplingu

Szukałem informacji na ten temat poprzez wyszukiwarkę na SFD. Jednak nic konkretnego nie znalazłem. Ciekawi mnie co jeść (lub czego nie jeść) aby przyswajalność białka (serwatkowego lub z jakiejkolwiek odzywki)była większa. Jak wiadomo całe spożyte przez nas białko nie może być wchłonięte i służyć budowie komórek. Część tego cennego materiału jest [...]

Temat jest już przeze mnie otwarty,ale żle go wrzuciłem. Wszelkie info tutaj. http://www.sfd.pl/temat186448/#post11 sorry

http://www.sfd.pl/temat18564/

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=display&id=42611

UwE http://www.sfd.pl/temat193090/ czytaj to

Zacznij czytac bo z taka widza daleko nie zajdziesz. http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] powinno sie rozpoczynac od ACT lub innego planu ogólnorozwojowego z odpowiednio duza iloscią powtórzen - w HST jest ich (powtórzen) troche za mało. Luknij tutaj: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act Poczytaj posty podwieszone (wytłuszczonym drukiem) tutaj na forum i na [...]

Spis lektur OBOWIAZKOWYCH: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html kalkulator on-line: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html a [...]