sfd

300 kalorii dodane do wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego będzie dobrym rozwiązaniem na początek. Jeżeli chodzi o odżywkę białkową, to opcja 5+1 SFD Nutrition WPC Plus 750 gramów będzie jak najbardziej ok. Masz 4,5 kilogramów odżywki białkowej za 200 złotych. W przypadku badania, o którym piszesz osobiście nie widzę problemu. Firma [...]

Obliczenia robiłem przy założeniu 4 treningów siłowych w tygodniu po 60 minut. /SFD/2019/10/26/8dadd4786d2c4fd9b8911f752084fcc5.jpg Zmieniony przez - iras95 w dniu 2019-10-26 11:30:52

Co prawda to prawda ;) Mała zagadka. Co to za mięsko? ;) /SFD/2019/10/26/40fc1e6cf89e4105a4aa2c942abb07cc.jpg

Scielem do 3.3/3.6 bo mi spokoju nie dawalo. Waga down, wymiary up. Następny tydzień juz będzie bardziej czytelny czy to dobra kaloryka. Najgorsze ze na slodycze mnie ssie, po siłowni szczególnie. /SFD/2019/10/26/59f665cd52444fc4be49dc124fad9a78.jpg

Kebulisko, 35 tych ciągów natrachałeś? Czyś ty oszalał? Na raz ile było? Ładnie poszło. to było zaliczenie 35reps czy jak to odczytywać, panie sędzio? zaliczasz czy o drogę pytasz :-D Kebul MCw 35 WL 107,5 /SFD/2019/10/26/cc7423c1c7e548b69de642850c37ca0b.jpg

Witam Proszę o poradę. Mam 24 lata, odkąd pamiętam jestem dość aktywna fizycznie. Od około roku do moich stałych treningów dołączyłam jeszcze więcej, ćwiczę ok 4-5 razy w tyg, ciężko dołączyć mi jeszcze więcej aktywności fizycznej niz już mam. Oczywiście oprócz spacerów itp. Jakieś 4msc temu wykupiłam dietę i ćwiczenia i naprawdę się przykladalam, [...]

[...] czyli miesnie glebokie, miesnie srodka czy tzw. CORE. odnosnie cwiczen core, proponuje nastepujace artykuly jakie jest najlepsze cwiczenie na miesnie core https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Jakie_jest_najlepsze_%C4%87wiczenie_na_mi%C4%99%C5%9Bnie_core_-a3832.html 5 cwiczen na miensie core ktore poprawia Twoja sile [...]

u mnie dzis kielbachy :-) beda smazone a jaja beda sadzone polska slaska mielony poledwiczki smietanka /SFD/2019/10/26/7bd4cdd1fa584575bc5606fb2c75e2c1.jpg /SFD/2019/10/26/3bf795dbdb40469b8178305f1c5d928c.jpg /SFD/2019/10/26/6cf96f76292741299b4c8f3fea132961.jpg /SFD/2019/10/26/bf55fc007f8d45318c40adbca2329af7.jpg

Piąteczek /SFD/2019/10/26/22ec19fbf6b54a43911c5468192d7f33.jpg

25/10/2019 Wczoraj dzień w domu, ale i tak mocno zajety, bo w przerwach od pracy gotowanie. 1. Burgery, łosoś i warzywki 2. Paciejka potreningowa 3. Kiełbaski 4. Ciasto drożdżowe /SFD/2019/10/26/4eff0108927e4f28af2e05455cf1f4ae.jpg /SFD/2019/10/26/80bcf734220948c6aed90c9aa8312f7f.jpg /SFD/2019/10/26/f7ad14ee4d9044f784aa6241d612283e.jpg [...]

Hej :) Wstawiam foty z raportu :) Dzisiaj waga pokazała 107,9kg czyli 0,9kg więcej niż tydzień temu. Coś dzisiaj mi też to pozowanie nie szło xD /SFD/2019/10/26/b73693e3b6c84480b2a57bc5e6497286.jpg /SFD/2019/10/26/445c261484e14c9aa7dc1dd1bcf25455.jpg /SFD/2019/10/26/4be7a239458041889357690eafb1d38d.jpg [...]

. /SFD/2019/10/26/d8045fca0f274093bc0b2b5cd4badc62.jpg

. /SFD/2019/10/26/0eacf07b1be94fc2aa41a9815fc01bfa.jpg /SFD/2019/10/26/9a45cc5132284f9893cc92c7c9d6fd27.jpg /SFD/2019/10/26/ee350bd19077497a8115845911e13b32.jpg

. /SFD/2019/10/26/43e75635bddd4119870909607eb1105d.jpg /SFD/2019/10/26/26953facbf2c40ae9add9b638e21774d.jpg /SFD/2019/10/26/3fc0030508c04e4a89ab0d4a8168c5dc.jpg /SFD/2019/10/26/c64b8bc1b2794803a2e9b045641da5ea.jpg

. /SFD/2019/10/26/ce60c202651f4cdd96cae9cbf1d8c952.jpg /SFD/2019/10/26/6d919faf07ed43338a258ae91a6c0e02.jpg /SFD/2019/10/26/0ae4f32db9e7429d87d8d43788105768.jpg /SFD/2019/10/26/3e2ccf1dda8c423488cf522ea56829e3.jpg /SFD/2019/10/26/4d3562b5487b459e8aa3ae4471aaf0ab.jpg /SFD/2019/10/26/3100e929ee0140a4a716997899dbaf45.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

. /SFD/2019/10/26/bb5cc7e785054bfaaf1144ab55bacfe9.jpg /SFD/2019/10/26/5795bf0d430c43f59dce25c08c3d2d20.jpg /SFD/2019/10/26/55e4b01529384722a407035d29401611.jpg /SFD/2019/10/26/754ed29014a24303870b52f89e0c62ed.jpg /SFD/2019/10/26/dc419718b6cf4369a2bb867065f7e2e9.jpg

. /SFD/2019/10/26/870f752926be4d2c9a140c5bec8c0cc3.jpg /SFD/2019/10/26/38af8f39ea814d5cbae1ef571e9bbfcc.jpg /SFD/2019/10/26/7e75d45fe8524b39847bc3e652cd9493.jpg /SFD/2019/10/26/e5c4dc2aab2342b3972616e76fb09ee9.jpg /SFD/2019/10/26/f07ccbf02afc40abb32cf665b1cfca99.jpg

. /SFD/2019/10/26/96ada71eb10640468ee5dc9cfd572d16.jpg /SFD/2019/10/26/06683c6136c946af8a05e14abdbf4629.jpg /SFD/2019/10/26/0c23b31ed69744ebadc85a09a7dc2a31.jpg /SFD/2019/10/26/db0b94a564a8407cb5c3009f852e0471.jpg /SFD/2019/10/26/b78fe6cdc170468699d1b8ea4288c480.jpg

Panowie zawsze brałem towar z apteki, teraz wpadło mi w ręce coś takiego od dila, jedno opakowanie z kodem qr, ale to już widziałem też w aptece. Bardziej zastanawia mnie fakt że na opakowaniu z serii 810195, choć numery serii są wybite identycznie w porównaniu z aptecznym to napis pismem breila nie zachowuje milimetrowego odstępu jak w aptecznej [...]

@Artur niestety ale tak jest chociaz jest poprawa juz do roku ubieglego. Nie ma co walczymy dalej. 25.10.2019 two days to the peak week Pobudka, 50min Cardio i sniadanko w pracy. W robocie naprawde nie mialem co robic wiec postanowilem wykorzystac nadgodziny i pojechalem o 11:45 na chate spac. Po solidnym wypoczynku przyszedl czas na solidny [...]