sfd

Patryk wszystko jest i bedzie w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat168226/

No to ja pomoge http://www.sfd.pl/temat166751/ Rozne formy aerobicu i link do ciekawe artykulu.

No o to chodzi, że nie wie - może tak lepiej wpisac "osłonki" w www.sfd.pl/search.asp

tak tak wiem to teraz ze to byla glupota wynikajaca z mojej niewiedzy .. tez mi ktos powiedzial ze do 10 max to sobie wzielam do 6 odpowiednio mniej .. kiedys niestety nie wiedzialam ze jest cos takiego jak SFD a by sie przydalo ..

No i ostatnie. Jezeli ktos napisze cos na temat tych zdjec, to z gory wielkie dzieki. Przydalo by sie powiedziec nad czym bardziej popracowac. Na pewno bede mial to pod uwage przy powracaniu do formy. Zapraszam jeszcze do innego moje posta, jezeli ktos mogl by pomoc... http://www.sfd.pl/temat168274/

Polecam lekturę na początek : http://www.sfd.pl/temat89657/ ; http://www.sfd.pl/temat128699/ ; http://www.sfd.pl/temat64042/

www.biogenix.sfd.pl

http://www.jablczan.sfd.pl/ http://www.jabłczan.sfd.pl/

http://www.sfd.pl/temat138655/ - apropo allegro co do białka sp80 prolongatum wpc treca extensor80 i wiele innych

[...] gdy już straciłem nadzieję - cud! Sog, tylko że umowny, bo nie mam abonamentu, dzięki mm. W wyszukiwarce - różnie ludzie pisali,nie ma jednoznacznych odpowiedzi, w poście niedawnym całkiem (http://www.sfd.pl/temat167364/) ludzie pisza coś innego niz Ty. Jeśli mogę Cię prosić tylko o odp na to, czy rhodiola rosea jest u nas legalna? Dzięki,pozdro

http://www.sfd.pl/temat165477/#post3

[...] w rzeczywistosci Dlatego proponuje dla kolegi Ułożenie odpowiedniej diety. Jak stać - czemu nie Cykliczne ćwiczenie HST ->> tu wsyztsko znajdziesz -- http://www.sfd.pl/forum_109/ Wysycenie kreatyną (4-6 tygodni suplementacji, od początku HST 8-10g kreatyny dziennie) + po skonczeniu stała suplementacja kreatyną z dodatkami - 3-4g [...]

Jakie aeroby robić zimą? Bieganie, jazda na rowerze, marsz... Po prostu ubierz się cieplej. Jak masz rowerek stacjonarny gdzieś w domu czy okolicy to też może być. http://www.sfd.pl/temat88632/ - masz tu artykuł o aerobach na maszynach. Może się przydać.

[...] silowe obnizyly sie do poziomy w ktorym zaczal cykl a mi juz sie powoli konczy meta i chcialbym cobie kupic jakals odzyke zeby podtrzymac moje dotychczasowe osiagniecia, jak mozeice to poleccie mi jakals niedroga odzywke ze sklepu sfd bo stad bym to zamowil i podajcie dokladna nazwe bo ja sie zabardzo nieznam na odzywkach z gory dziex pozdro

Ja bym pytał tutaj - http://www.sfd.pl/temat161108/

http://www.sfd.pl/temat134387/ Milej lektury :)

http://www.sfd.pl/temat131819/ ja jednak proponuje czasem uzyć wyszukiwarki

[...] w bicepsie 34 po 35 przed w klacie 97 po 101 a teszty niewiem bo niesprawdzalem przed wysiskalem na klate 80 a po 92 przed robilem serie na biceps sztangą 32 a po doszlem w ostatniej serii do 40 cykl mi starczyl na jakies 2,5 tygodnia ps: a co do kreatyny to jest chyba kilka rodzaji a ja chcem pełną nazwe bo z sklepi sfd chce zamowic kretke

[...] Od 220 odejmujesz swój wiek. Załóżmy, że masz 20 lat, czyli 220-20=200. Potem obliczasz 70% z wcześniej obliczonego cardio max: 70%*200=140. Co do odżywiania: http://www.sfd.pl/temat89657/ - diata: zrób to sam by Tyka. Przeczytaj ten artykuł. Tutaj jest wszystko dokładnie opisane. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna pomoże [...]

1 serek da ci tyle co nic. poczytja: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176