sfd

Dokonało się.... Jeste vegane 8-) Miało być tylko wegetariane, ale nawet ser żółty jest z mleka migdałowego }:-( Bardzo dobry BTW. Na luzie daje sobie 3, a może nawet 5 dni bez mięsa no i w ogóle produktów odzwierzęcych :-D Tylko ta kurę z rana muszę dokończyć ;-) /SFD/2020/2/1/1cfe42cf143f4215a4e18973300717a4.jpg [...]

Tak jak mówiłem wstawiam zdjęcie z dzisiaj po miesiącu redukcji. Waga niemal taka sama jak w zeszłym tygodniu. 87.9kg Tak to wygląda. Myślcie że pod masę już ok?(max 12-13 tyg na nią mam zaczynając od przyszłego tygodnia) /SFD/2020/2/1/7056d0b772234fd180c79900bc33e6bc.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-02-01 16:14:39

pochwalę się :D załapałam się na top 6 także tak, pracować trzeba, co by w kweitniu nie było lipy :D /SFD/2020/2/1/eea568adb4e944059268a651e55bab68.jpg

Problem tkwi w tym, że miarki do odmierzania porcji są jak nie na samym dnie to przynajmniej w połowie drogi do spodu. Albo przynajmniej paluchami trzeba pogrzebać, aby ją znaleźć. Pokombinujcie coś, aby te łyżki były np przyklejone do ścianki torby (od wewnątrz) lub jakiś sznureczek, aby je wyciągnąć. A suple przechowywane w plastikowych [...]

Niech żyje "trenazer" wolnosciowy:) /SFD/2020/2/1/9df9e65a1a73444b9ee38e745c88fd2c.jpg

co do wiosła fajnei to wyjąsnił i uzmysłowił Robert Piotrkowicz - koło 4min koło 4min wiosła a technika Winter jak już się prostuje, to ndal ciągnie dołem najszerszych, gorszą wersja byłoby zarzucanie czworobocznym. A co do pleców - fajne masywne, ale patrząc na plan i twoje plecy + wykonanie - brakuje tu mocnego akcentu na obłe - pewnie wynika [...]

1,8 ale bez kitu jadę najpierw w de do rewe, później u nas do kaufa i się poprzyglądam co tam za ciekawostki Wege są. ŁO żesz koorwa na zdjaciu widzę, że znów ulubioną deskę kobity stopilem, a ikea daleko 8-) Zagoniles mnie do kuchnii Panowie moj zawod : rzeznik , wege nie wiem ocb 700 g poledwicy cielecej [...]

Tak, już gotowe :) /SFD/2020/2/1/72ed6f42a782405283de9fb0d55a91c3.jpg Ile tam Krzychu 2 kg ? :)

Tak, już gotowe :) /SFD/2020/2/1/72ed6f42a782405283de9fb0d55a91c3.jpg

W kulturystyce ciągle powiela się różnorakie mity. W niektórych z nich tkwi ziarnko prawdy. Oto kilka z najczęściej spotykanych. Warto się im przyjrzeć, gdyż często przewijają się w dyskusjach (nie tylko internetowych) oraz w filmach w serwisie Youtube. Przetrenowanie to bzdura Realnie, przetrenowanie wcale nie jest bzdurą - może Cię to spotkać. [...]

Beta-alanina to znacznie więcej, niż dobrze znane uczucie mrowienia. Czy wiesz, w jaki sposób suplementacja beta-alaniną może poprawić Twoją wydajność i wyniki na siłowni? Podsumowanie Beta-alanina jest zaraz obok kreatyny jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Istnieją dowody przemawiające za skutecznością jej działania. Suplementacja [...]

Smakowanie czekolad /SFD/2020/2/1/2c739abeb9bb41a1873447495134ea59.jpg

Jadę dziś na zakupy to sobie tydzień wege zrobię %-) Falafele robię zayebiste, kotlety z soi też. Obczaję co w kaufie mają za produkty z roślinnym miesem %-) i tak się właśnie kończą mostki ,najpierw masaż u pedała,lekarz coś w tyłek zaglądał i wsadzał , teraz vege ...jeszcze chwila a będzie ruchał kolegę... \-) %-) Ja coś czuję, że Wege to sens [...]

ja sprzedaje dobre LGD :-D /SFD/2020/1/31/526335475bcc466c929f33edc564b0cf.jpg Proste, eleganckie, minimalistyczne. Świetne opakowanie %-) fiu fiu to nazwa labu?

Cześć. Dziś śniadanie trochę na słodko. /SFD/2020/2/1/a61aea01142c43098d685a6c059bab3b.jpg

wszyscy docięci to ja coś dam ze świni :D niby koniec masy 10dni temu i powoli już obcinam ale narazie waga stabilnie teraz 4-12 luty bedzie przerwa bo wakację a potem albo dokoncze cuta i masa dalej albo konkretnie wytnę i gdzieś wyskoczę :D mam kilka dni na decyzję w tyg coś wrzuce może w pozach na czczo jak uda się wstać wcześniej i zorbić [...]

U mnie pełne lodówy jeszcze o tej porze. I to promo bez limitu. /SFD/2020/2/1/a676a5bb90e24a288a986ef7a95080cd.jpg

A co do mnie to: W tym tygodniu waga ze 102.2kg na 101,7kg. Waga i foty po HC bo wczoraj wypadł Pull2. Samopoczucie git. Siłowo wiadomo różnie ale nie ma biedy ważne że lecę na 100% możliwości danego dnia (chyba xD). Foto. Ogólnie dzisiaj pozowanie bez lustra dlatego wybaczcie, uczę się :) plecy wg Waszych wskazówek, rozciągnięte nie napięte i [...]

Zabstyl /SFD/2020/2/1/c9c43ce7de6141988303d08f55ff883b.jpg Mózg pod presją potrafi dużo dłużej wytrzymać bez tlenu niż wam sie wydaje, a taka presja występuje jak sie zamyślisz o dupie maryni i Cie biały pasek złapie w trójkąt

Pora zjechać z kg /SFD/2020/2/1/a980a70b3fe5442e9c209363b04607f6.jpg