sfd

[...] udziale tłuszczu. Niżej podrzucam Ci artykuły, które uważam że powinieneś przeczytać. Polecam! "Dieta śródziemnomorska - charakterystyka, wpływ na zdrowie" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Dieta_%C5%9Br%C3%B3dziemnomorska__charakterystyka%2C_wp%C5%82yw_na_zdrowie-a4622.html "Pułapki dietetyczne podczas odchudzania, [...]

Aktywnym zdecydowanie warto być już od najmłodszych lat życia .Bez wątpienia warto trenować to, co sprawia nam przyjemność, inaczej nie ma to żadnego sensu. Trening siłowy dla nastolatków ma wiele zalet. Zwiększa sprawność, zmniejsza ryzyko kontuzji, motywuje do działania. Z całą pewnością sportowe zacięcie umożliwi ci szybką realizację celu [...]

zmieniłem na 2550 kcal B 184 T 88 W 257, powinno być dobrze na start ? /SFD/2020/7/9/940086380f3c42418c2067894bccbea1.jpg /SFD/2020/7/9/ecf0187b7be4459b84e74ba3d0085a27.jpg Zmieniony przez - piotrek_adamczyk07 w dniu 2020-07-09 15:04:54

Iain Valliere 3,5 tygodnia przed /SFD/2020/7/9/a605ee9140fe40d987c60761eb9526b4.jpg /SFD/2020/7/9/ba6735d1e9ab4ff88b55f1934b4780d0.jpg

[...] sobie wymienione produkty włożyć do koszyka. Być może pomoże to w zakupach. Link do koszyka niżej. /SFD/2020/7/10/1f6ea5d3dd7345749b91abbfe4a1d5a6.jpg https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Koszyk.aspx?utm_source=Sklep&utm_campaign=BOK&utm_medium=Koszyk&fbclid=IwAR3LQMzMepjxxfiiMCsmWeG9Q_pHT6yrsfLUKuaFl5d4C6aJEvmeh4fO_Cs Mamy tutaj [...]

Witaj, Po pierwsze wypełnij ankietę działu, dietę wrzuć w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Śniadania nie musisz jeść ale kalorie nadrobić już musisz w późniejszych posiłkach. Następną ważna sprawą jest trening , poczytaj o FBW [...]

jako zamiennik flexita możesz zastosować https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html lub https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html Stawy mają to do siebie, że regenerują się niezwykle długo i faktycznie suplementacja czasem musi trwać sporo czasu, zanim dojdą do siebie. najlepej przy klopotach z [...]

Zdjęcia dajemy w tym dziale -> https://www.sfd.pl/Doping__zdjęcia-f15.html Opinie w tym temacie -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-07-13 12:42:45

[...] zaczynasz . Lepiej go namów ma trzymanie zdrowego odżywiania . Gainer to tutaj nietrafiony pomysł . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety  http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html  http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

predzej bulka brałbym niż gainera np https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html czy coś opartego na owsie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Oats___Whey-opis37745.html

[...] małymi łykami w trakcie treningu. Jeśli zastanawiasz sie jakie suplementów wybrać, to zerknij do rankingów przygotowanych przez użytkowników naszego forum. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ Zachęcam Cię także do zerknięcia w poniższy artykuł. Mimo, że dotyczy on innej dyscypliny, to bez wątpienia można powiedzieć, że wytyczne [...]

Kevin Johnson 3 tygodnie przed /SFD/2020/7/13/ef7bb3ec7e8349f2ba9035ae5064ebef.jpg /SFD/2020/7/13/d3af308a044e43a7b12e28fc750a15d7.jpg

Niestety trener czy dietetyk w tym nie pomoże. Musisz skierować pytanie do biura obsługi klienta. Zakładka kontakt w sklepie SFD . Podaje link. https://www.sfd.pl/sklep/pomoc/kontakt.aspx

Krótki urlop zaliczony, wczoraj już trening zrobiony po powrocie, mega siła - zapewne po kilku gofrach i lodach :D Pas bez zmian - 92,5 - 93 Waga - 86,2 Od wczoraj kcal podniesione do 3400 kcal. Po wyliczeniu makro kształtuje się to teraz tak: B - 190 T - 190 W - 233 Przykładowy jadłospis na dziś, warzywa nie wszystkie są pisane, tych zielonych [...]

I druga część diety. Kilka uwag. 1) Posiłek zielony, nie jest jedzony na raz. Jest to pula na cały dzień 2) Warzywa w diecie są, jednak nie uwzględniłem ich w wyliczeniach. Do obiadu zawsze coś wpadnie (brokuł, kalafior, cukinia lub jakaś surówka z jogurtem), do jajecznicy czy omleta również (ogórek, pomidor albo jakieś liście typu szpinak, [...]

[...] 85,2 , 2 tydzień 86,2 3 tydzień 85,8 4 tydzień 86,1. Ważę się codziennie i wyliczam średnią. Czy po tych 4 tygodniach powinienem zwiększyć kalorie? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_kalorii_na_masie.-t1204770.html /SFD/2020/7/12/342910af4018492f854c352db4a46125.jpg No waga idzie... ale jak obwody??? jak wizualnie to wygląda???

[...] można powiedzieć, że są one dla wszystkich bezpieczne. Warto też zaznaczyć, że kofeina syntetyczna jest lepszym wyborem dla sportowca niż czerpanie jej z kawy. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html Dlaczego mogłeś nie poczuć działania kofeiny w tak dużej dawce? Każdy z nas posiada inny poziom tolerancji na różne związki [...]

[...] zauważalne przy znacznych niedoborach ww. związków, których odpowiednia dostępność jest niezbędna dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu. Sklep: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html Lub Witamina D - odpowiednia podaż tej witaminy wpływa na proces syntezy testosteronu. Sklep: [...]

[...] z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html  . Na problem z wzdęciami mogę zaproponować : https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Anti-Gas_Enzyme-opis40413.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]

Scott Dennis (classic physique) 2 tygodnie przed /SFD/2020/7/18/83fd42dbd229416eb55467abd002ac89.jpg /SFD/2020/7/18/bc430613fe8f4626a35494317d8dd9f3.jpg