sfd

przeczytaj punkt trzeci w tym artykule : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x to moze być przyczyna braku wyników

bueheeh ale sobie dział wybrałes - aktualnosci zacznij od ułozenia sobie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=123638&x

jeśli masz kaskę to owszem zainwestuj w gain fasta universala wg mniej najlepszy (a zarazem b.drogi :<) gainerek dostępny na sklep.sfd Ale cena wg mnie jest astronomiczna :)

[...] towarzystwo skorą na wszystkich imprach ćpają. Z moich znajomch, większość to czyści ludzie. Spadaj z tego postu, do nie o to w nim chodzi by rozmawiać czy prochy są dobre czy nie. Wiadomo że to g****. Swoimi wypowiedziami potwierdzasz to iż moj post ma sens, że narkotyki śa na sfd i ch zażywanie jest propagowane. Z takimi jak ty trzeba walczyć.

Czy ty wiesz jakie to jest forum??Ja ci przypomne.Jesteś na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM, a nie forum dla ćpunów i dilerów!! Masz szczęście że nie jestem modem, bo za taką postawe, dostałbyś bana. Ciekawe co pomyśli sobie młody chłopak, dopiero rozpoczający swą przygode ze sportem,ciekawe jak bedzie postepował po przeczytaniu takich kretyńskich, [...]

Taaak, dobranockowe hiciory hehe - "A teraz drogie dzieci pocałujcie misia w doopę na dobranoc" - to był hicior A kto pamięta Grzdacza, Brombę, Glusia i Fikandra ? Bo na 100% nikt nie wie kto to był Pan Półka i Spółka hehe BTW, z tymi pączkami to zapraszam tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=129155&x

gorna klatka , tylne barki, dwuglowy uda ... nie mowiac ze robisz na male partie za duzo cwiczen (tez serii) polecam taki trenig: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na [...]

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=129104&x

Przeczytaj cały post a bedziesz wiedział wszystko o rozciaganiu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=28540&x w nim zostało napisane wszystko na ten temat a jak czegoś nie będziesz wiedział lub miał wątpliwości to tam pytaj

zacznij od ulozenia diety.../braki uzupelniaj odzywka/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

[...] juz po kilku tygodniach -2 kolega dl. palcow 5mm w 3 miesiace (on juz tez nie rosnie jakis czas) sa jeszcze inne cwiczenia typu zwisy glowa w dol rozciagania na roznych przyzadach itp - ale ich nie probowalem wiec nie wiem jakie sa efekty " Wcześniej pisał o tym Lester_ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=40755&x

[...] stanu. To by było chyba na tyle. Piszcie co o tym sądzicie. Pozdrawiam P.S. Tego posta najpierw wkleiłam w "Odżywianiu" ale Paleo stwierdził, że napisze mi co myśli jak wytzrymam tydzień, więc ponieważ zależało mi na opinii już teraz to przeniosłam go tutaj. Mam nadzieję, że nie narobiłam jakiegoś zamieszanie na sfd z tego powodu

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

trzeba spalić tłuszcz wybierz grupe (zalezy czy i jaki masz staz streningowy) GRUPA V - redukcja poczatkujacy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Masz dziesiątki postów na ten temat w dziale , jeden nawet podwieszony http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=109592&x

[...] (nigdy wczesniej mnie nie bolały) dopóki nie zacznę brać tej kretki. Tak sie zastanawiałem, może jej skład chemiczny sie zmianił (zepsuła sie)? Choc wątpię, bo ze sklepu sfd i wszystko super zapakowane (pudełko+folia), data również ok. nie wiem co jest grane? Kretke komus opchnę a kupię innej firmy i sprawdzę. A badania i tak sobie zrobię.

Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki