sfd

[...] diecie kwasów tłuszczowych omega 3. Suplementacja będzie niezbędna w sytuacji braku tłustych ryb morskich. Orzechy ziemne są źródłem kwasów tłuszczowych omega 6, więc dodatkowo zanurzasz znacznie proporcje w diecie. Wywal je i wrzuć inne źródła tłuszczów. https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

[...] się z podstawowymi zasadami diety zbilansowanej. Jest wielce prawdopodobne, że niestety braki w diecie są spore. Poza tym zaznajom się z najważniejszymi źródłami tłuszczów w diecie: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] reszte zaczelam pisac art na temat cwiczen w ciazy, ale jeszcze nie skonczylam. poki co tekst mozesz znalezc w tym poscie, Nieistotna wkleila to co jej wyslalam http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555-s26.html znam dziewczyny cwiczace aerobik i biegajace juz z widocznym brzuchem Zawsze jednak pytaj swojego lekarza

Tak jak wcześniej już powiedziano aby rozbudowac gorę klatki, wyciskaj na skosie. I rób to ćwiczenie jako pierwsze. Po treningu obowiązkowo rozciąganie i korektywa tu masz ćwiczenia które możesz wykonywać po treningu i w domu http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY czytaj !

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=585051&usrid=325613&post=1&page=1&pow=tak proszę o rade

Ja bym walnął http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html a jak masz juz HB to tylko w DT przed tr.

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

http://www.sfd.pl/METHANDIENONE_Scanbech_1_tab_10mg_Testowa%C5%82_kto%C5%9B_-t709220.html

i znowu to samo a u mnie ludzie to kupuja i działa a ja naiwny kieruje się opinią sfd haha

najpierw ankieta pozniej pomoc autorze, bo nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1" Poza tym, możesz zobaczyć sobie wartości odżywcze koktajli potreningowych: http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Gdzieś wyczytałem, że zaraz po treningu należy sobie dostarczyć możliwie dużo węglowodanów, aby [...]

I jeszcze coś : http://www.sfd.pl/Co_wa%C5%BCniejsze_po_treningu_bia%C5%82ko_czy_w%C4%99glowodany__-t644800.html Przeczytaj pierwszą odpowiedź :)

ty chcesz schudnąć? dobrze zrozumiałem? przy wadze 69kg na 182cm? Wstaw fote sylwetki + ankieta http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

strasznie chudy jesteś, tu nie ma co redukować za ase sie bierz http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Nie zmieściło się. Prolaktyna w środku normy Progesteron 0,2 - 1,38, a u mnie 1,88 Estro wynik przekłamany może być, bo jestem miesiąc po ostatnim szocie trenu enan. Estro bylocały czas w okolicy 500, teraz zaczelo spadać więc chyba tren już zanika. Biorę symex 0,5 tab co strzał teścia. /SFD/2022/9/7/6088993e1606447b9e3a630a44b567bc.jpg Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/temat220415/

http://www.sfd.pl/Stosowanie_letrozolu_poprawia%C5%82o_wzrost_ostateczny_osi%C4%85gany_przez_ch%C5%82opc%C3%B3w-t216178.html "Interwencja : Pacjentów losowo kwalifikowano do jednej z 2 grup, w których stosowano: (1) testosteron i.m. (1 mg/kg) 6 razy co 4-tygodnie i letrozol p.o. raz dziennie w dawce 2,5 mg przez 12 miesięcy (n = 11); " [...]