sfd

minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html jednak warto by nieco szczegolowiej przyjrzec sie zagadnieniu zerknij tez na Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html

Proszę, tutaj zdjęcia. /SFD/2017/3/23/6c484708276b45bebafd2cd90f88c914.jpg /SFD/2017/3/23/27af484974284e8fa8e0e992a88edb44.jpg

Wrzuć pełną ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Skoro stać Cię na kupienie gajnera i białka, nie widzę problemu kupić sobie za te pieniądze nie tylko kurczaka, bo to nie jest obowiązkowe - są inne źródła białka [...]

Moje wyniki... /SFD/2017/3/24/bae0ec8348c0463aa0160628976e4787.jpg /SFD/2017/3/24/743542da42a04beea913b9fa813e9685.jpg

http://www.sfd.pl/Zast%C4%85pienie_posi%C5%82k%C3%B3w-t1144452.html# sory tutaj jest zdjecie diety bo nie wiem jak moge ją tu wkleic :) /SFD/2017/3/24/1e821eba7f8f4c3ca802224616dce2b4.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-25 09:51:47

Hej Mam 19 lat i zaczynam przygodę na silowni,tylko nie wiem zbyt jak /SFD/2017/3/24/796637fed0804ef4854224263140f75b.jpg /SFD/2017/3/25/6f4bf8b2851e48c79eed76cd560f2fd0.jpg

Nic o Tobie nie wiadomo ale głównie to kreatyna i jakiś gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

Liczyłaś swoje zapotrzebowanie ? Wrzuć też pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj policz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta jest codziennie taka sama ? Jak to urozmaicasz ?

Liczyłaś swoje zapotrzebowanie ? Wrzuć też pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj policz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta jest codziennie taka sama ? Jak to urozmaicasz ? [...]

Ja mam podobnie po ostrovit pre-workout - tzn też nic nie czuję, nawet po potrójnej dawce. Dla sprawdzenia i porównania kupiłem też aakg olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_7500_Extreme_Shot-opis26239.html , wypiłem całość przed treningiem i też nic. Kupiłem też treca aakg - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_3000-opis34044.html - ale tego [...]

LISTY STARTOWE /SFD/2017/3/26/afb15f388d7c42378585bad30856f85d.jpg /SFD/2017/3/26/a7c9ccd4f5904af1998bd7fd9f4a94d1.jpg

Jeśli zależy Ci na pompie to wg mnie podane wyżej są dość słabe. Iron Horse - Iron Pump (w porcji) 5g AAKG 5g Bata alaniny 2,5g Jabłczanu cytruliny Iron Pump SFD I te składniki "pompują". Jak jesteś początkujący to na pewno dobrze Cię rozrusza zestawienie wspomnianego Universal Shock Therapy z Universal Storm

http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html przed załozeniem tematu zapoznaj się z regulaminem działu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html

[...] wzf, ale nie wiem czy tak łatwo to dostaniesz mając reckę nawet. a na przyszłość jak masz tego typu pytania, nie zakładaj tematu tylko pytaj w tym o aptekę: http://www.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409-s221.html#post2 lub w tym z krótkimi pytaniami;-) [...]

Jeszcze wrzucam zdjęcia tabel składników produktów: /SFD/2017/3/27/978a86ffbdfa44c0950b48e790e382b5.jpg /SFD/2017/3/27/67de527afdcb40c297f11a9af5693ea9.jpg

[...] to juz jest dużo, jeden shot ma 400 mg, to 800mg z dwóch szotów to już niebezpieczna dawka kofeiny http://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny http://www.sfd.pl/Kofeina__fakty_i_mity-t313509.html ja po 600mg z red shocka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html się już nieciekawie czułem.

Polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/suplementy/ Lub nawet w dziale doping, gdzie znajdziesz więcej informacji odnośnie nielegalnych substancji: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Poświęciłem wiele czasu żeby odnaleźć odpowiedź na pytanie postawione w temacie, aczkolwiek bez konkretów.. . to coś Ci nie poszło,bo wszystkie podstawowe info są w podwieszonych postach: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html

Witam. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_BF-t276436.html Po czym wrzuć swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Warto również zrobić badania hormonalne m.in panel tarczycowy (tsh, ft4, ft3 ), lipidogram [...]

http://www.sfd.pl/Ksi%C4%85%C5%BCki_o_dietetyce_sportowej-t660205.html http://www.sfd.pl/Ksiazki_o_dietetyce_sportowej-t930109.html