Kawa

Pije 5-6 filizanek po dwie czubate łyzeczki kawy dziennie plus 1-2 shoty napalmu w dni treningowe. Ciągnę tak od ponad roku i jest ok tylko czy w dłuższej perspektywie takie coś może być szkodliwe np dla serca mam co prawda 39 lat ale siłę i kondycje lepszą niż 20 latkowie ćwiczę 3 razy w tyg siłownia i dwa razy crossfit .Chociaż spożywam tyle kofeiny ciśnienie mam raczej niskie 110/70 albo i mniej.

Witaj,
taka ilość kofy będzie powodować wypłukiwanie magnezu. Do tego na pewno będzie niekorzystnie wpływać na układ nerwowy, podnosić poziom kortyzolu. To że masz siłę i kondycję nie oznacza, że wszystko gra. Samo ciśnienie też nie daje gwarancji, że wszystko w porządku. Jedno jest pewne, takie dawki nie są zdrowe. Czy już się coś złego stało? Mogło, ale nie musiało. Czy stanie się w przyszłości? Jest na to duża szansa.

2 shoty napalmu to juz jest dużo, jeden shot ma 400 mg, to 800mg z dwóch szotów to już niebezpieczna dawka kofeiny
http://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny
https://www.sfd.pl/Kofeina__fakty_i_mity-t313509.html

ja po 600mg z red shocka https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html się już nieciekawie czułem.