sfd

Jest chodzi o wielkość, to tez mam wrażenie, ze na innych fotkach wyglądały bardziej monstrualnie :-) Wojtek,nogi nie spadły podczas masy - a takie ujecie,gdzie noga ustawiona pół-bokiem wiec wielkość najmniejsza /SFD/Images/2016/2/14/3c77e15a3ecc4ee8b240393db26859b5.jpg chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za [...]

/SFD/Images/2016/2/16/75d872e01b2747d1812e552ff1f13014.gif

Potreningowy /SFD/Images/2016/2/16/01453793e71e4de8b76c6e27b9cadd18.jpg 270g ww 100g fetu Jakieś 2400kcal Weszło jedną dziurką od nosa. Trening najlepszy z całej serii. Weszło wszystko. WL 3x5x135 MC 3x5x155 Siad 3x5x160 Wioslo na maszynie 3x5x130 I to z lekkim zapasem. Dwa dni wolnego zaprocentowalo. Musiałem sobie wynagrodzić. [...]

Po ponownym namyśle, raz na kilka dni może i dałbym radę. Tudzież jako jakaś cześć posiłku. 5x a day? NO FCK WAY! Po treningu stanowczo wolę swoje produkty /SFD/Images/2016/2/17/2ae99103b3344eaeb2bcc236afe8aa8b.jpg Wszystko razem 225g ww 60g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 23:00:01 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 [...]

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin. Co Ty na to /SFD/Images/2016/2/19/317185578df342b3a495cb1e5de9c542.jpg 300g wegli 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin. Co Ty na to /SFD/Images/2016/2/19/317185578df342b3a495cb1e5de9c542.jpg 300g wegli 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15 Tylko utwierdzasz mnie w przekonaniu, że sprawy o które często nie pytam, okazuję się, że [...]

Wojtek, gdzieś pytałeś ale nie mogę znaleźć, czy jest coś złego jak się je 400g wegli w czasie kilku godzin. Co Ty na to /SFD/Images/2016/2/19/317185578df342b3a495cb1e5de9c542.jpg 300g wegli 30g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 10:07:15 po lewej to zapiekanka jakaś ??

Nie, nie jem mascarpone w inne dni bo 50% fatu to trochę za dużo, a porcja 125g za mało. Już paroweczki za mną i odrobinę masła orzechowego + gruszka. 100g fatu a nawet nie poczułem. Co do parowek to - do wyboru, prawie do koloru /SFD/Images/2016/2/19/afae576c82d14433931ec497ab73b336.jpg Wieprzowe z szynki Z indyka Z kury Podobno samo [...]

U mnie dziś reszta rodziny na wypasie /SFD/Images/2016/2/19/70f33d63a47c49f7885ce203829aa77f.jpg Ja skończyłem karkowki 400g i mi w brzuchu burczy nawet jak się na zdjęcia 'paczam'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-19 21:20:22

omomomom /SFD/Images/2016/2/20/adaa5c5d8e3440d980c73d2c33a1725e.jpg nareszcie

Takie tam /SFD/Images/2016/2/22/b48c0c784f604021a66e2e10c17d6046.jpg Wpisow brak ale tyram dalej. Moze sobie wkrecam i wiem pisalem o tym ale barki na plus. Nie sa ogromne ale juz nie odstaja od nieproporcjonalnych lap. Za dwa tygodnie ruszam z prior na pley - qiec i szerokosc plecow podgonie,przynajmniej tam mysle. Wczoraj kryzys jak nigdy. [...]

Diana,tak sie sklada ze ukrat mam aktualne,ale nie ma czym sie chwalic :-( /SFD/Images/2016/2/22/0e60b568379a4d099c6fea3d8458da0c.jpg

Nigdy nie zrozumiem co je do tego skłania. https://youtu.be/APLGxasXpgY /SFD/Images/2016/2/23/9c0611331634408987583df8571fd456.jpg Głos jak podczas mutacji. She has admitted to taking 150 – 200 mg of Primobolan or proprionate before competitions, and 20 mg of oxandrolone on training days. She claims she was at one point tempted to also try [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

Bardzo wymowne zdjęcie z tym odkurzaczem. Czyżby Twoje odbicie? :) /SFD/Images/2016/2/23/326de8b6b0764b6daa37360d52f5319c.jpg

zobacz jakie batony trafiłem w sklepie w smaku jak bounty identyko /SFD/Images/2016/2/25/22319dc363314e2b8dd64d9f1870ee2c.jpg

Jakby były Bounty białkowe, to by było spoko. Chociaż teraz mam Grenade kokosowe flapjacki, też znosne. A nawet dobre. /SFD/Images/2016/2/25/308bb26a299d4be982b167edf89fa12a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 18:25:23

Nie wyobrażam sobie posiłku po tren bez fatu, po samych węglach jedynie na co mam siłę to uniesienie ręki %) szkoda, że wcześniej się męczyłam z zamulami po tren - bo trenejro tak kazał Dla mnie ten smakuje jak Bounty, ale cenowo nie kusi zbytnio /SFD/Images/2016/2/25/ed58c2bad62340c89e29f628a09ca41e.jpg

Potreningowy dzisiejszy /SFD/Images/2016/2/26/75f488e2987d4b9aae503c1a353300de.jpg 300g wegli 75g fatu 250g łopatki 250g kopytek 350g owoców 2x muffinka 250ml budyniu Bounty Snickers Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-26 00:21:11

Nie wyobrażam sobie posiłku po tren bez fatu, po samych węglach jedynie na co mam siłę to uniesienie ręki %) szkoda, że wcześniej się męczyłam z zamulami po tren - bo trenejro tak kazał Dla mnie ten smakuje jak Bounty, ale cenowo nie kusi zbytnio /SFD/Images/2016/2/25/ed58c2bad62340c89e29f628a09ca41e.jpg nie jadłem , batony drogie ogólnie