SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Bardzo proszę o pomoc --> chudy chłopak

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-02-15 20:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • BACK TO OLDSCHOOL - SP@M

    Post
    ActivLab

    http://www.sfd.pl/BEYOND_FAILURE_TRAINING_czyli_jestem_po***any_i_siebie_nie_kocham_%25_-t633676.html masz ze starych czasów sfd

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 20:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/df2c1db84a584f3aaf95439abe6cf8bc.jpg Dzień 3: T R E N I N G: Trening parterowy - zadaniówki do wyłapania nogi, obrony obaleń za jedną nogę, sparingi w parterze. D I E T A: 120g musli + 3 jaja 100g ryż + 150g mięsa 150g makaronu + 150g mięsa T R E N I N G ryż 150g + pierś z indyka serek wiejski 200g + łyżka masła [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19831 Data: 2014-02-15 21:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan treningowy dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poczytaj te artykuły bo oprócz treningu musisz zadbac o diete Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-02-16 07:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pierwsza poważna dieta, wskazówki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jaki cel diety? :-) Rozpisz swój przykładowy jadłospis w dzienniku i wrzuć screena: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html +http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2014-02-16 10:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • bcaa + spalacz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wymieniłbym TSE na http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html albo jak masz więcej $$$ to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2014-02-16 12:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche wegli wczoraj poszlo, z ~800g i 50-60g fatu+300g bialka spuchlem strasznie ale nawet nabilo fajnie i zylki wyszly :D /SFD/Images/2016/1/24/329b98e2df6e4779a0699e66c0e04205.jpg /SFD/Images/2016/1/24/f81b1198e417494a9ccb33be20fe6a6f.jpg

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 13:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • białko bez glutenu i laktozy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    trudno będzie znaleźć, moze z minimalną ilością to tak np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_High_Whey_Isolate_Premium-opis29656.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 2014-02-16 13:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 2 tyg praca fizyczna / 2 tyg wolnego dieta i odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html tańsza sprawdzona opcja. BA 5g ed w DT okołotreningowo ( np przed 2,5 po 2,5 albo przed 5 ) w DNT obojetnie albo 1x5 albo 2x2,5 http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_Beta-Alanine-opis29486.html - tu jest za 70zł. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-16 13:48:44

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2014-02-16 13:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    16.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/560/yq94.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/dcca02e00ddf48e8a140282d6ec95924.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19831 Data: 2014-02-16 18:40:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 13 (15.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 21:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkretna Pompa, Pre-workout, AAKG, Beta alanina

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/PrimaForce_AAKG-opis29482.html Olimp tez ok, przelicz sobie co Ci sie opłaca:-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2014-02-17 07:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile bym musiał jeść wszystkiegoo ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-02-17 09:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jest sens?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Tu: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html lub tu: http://www.sfd.pl/Trening_Sheiko-t53238.html Przeglądnij cały dział i zabaczysz dużo, a jak nie to google np pod hasłem "trening trojboistów"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2014-02-17 12:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Porady i pytania laika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo ma jakieś tam węglowodany, które są kiepskie, i różnego rodzaju białka, zacząłbym od ułożenia diety, albo przynajmniej trzymania 10 wskazówek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-02-17 15:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Z masy na if (redukcja)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    przeczytaj to,może trochę pomoże http://www.sfd.pl/t999653.html http://www.sfd.pl/t1000176.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-02-17 16:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak wzmocnić kości palców

    Post
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/jak_dobrze_i_mocno_utwardzic_piesci-t322635-s9.html a w tym linku możesz też sobie trochę poczytać m.in. dyskusję na ten temat http://www.sfd.pl/jak_dobrze_i_mocno_utwardzic_piesci-t322635-s9.html Robiąc pompki na palcach wzmacniasz przedramiona, tak jak wspomniał QUBELO zwróć przede wszystkim uwagę na dietę, a różnego typu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2014-02-17 16:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase 48kg !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeczytaj to http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html te tematy powinny ci pomóc w ułożeniu diety. Ja ułożysz dietę to zawsze możesz dać w tym dziale ją do oceny i ewentualnej poprawki, ale po prostu musisz najpierw ją ułożyć pod siebie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-02-17 17:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebna pomoc dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    glupoty piszesz klix wiec sie nie wypowiadaj tu poczytaj jak sie zabarac za to :-) . Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-02-17 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ułoży ktoś plan na przybranie masy mięśniowej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to wszystko co ci sie przyda Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-17 18:54:57

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-02-17 18:51:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: pajączki przedtreningówka colagen caffeine wiosłowanie sztangą biegacza dash wegańskie l dopa Cobrapharma choco in jelly collagen mr olympia Htz pistolet hukowy mega capsules hyper rosół 5 dniowy plan treningowy kisiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane