sfd

[...] będzie znaleźć kogoś, kto jeszcze zna dobry katering dietetyczny w Warszawy. To, co ewentualnie mogę polecić to artykuły na temat diety wegańskiej oraz uzupełnienie diety odżywką białkową wegańską: https://potreningu.pl/articles/6167/dieta-weganska-a-bialko-co-warto-wiedziec https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html

Polecam korzystać ze strony sfd/potreningu lub fitatu.

Witam. Ostatnio badałem krew i zrobiłem między innymi profil lipidowy i próby wątrobowe. Jeśli chodzi o próby mam podniesione obydwa enzymy AST i ALT z czego ALT norma przekroczona o 100procent. Jeśli chodzi o cholesterol, wszystko gra oprócz niskiego poziomu lipoprotein HDL. Mam poniżej normy a znalazłem badania z ostatnich kilku lat i w 2013 [...]

Witam, przychodzę z pytaniem czy dobrze stworzyłem plan treningowy, który mam zamiar wdrożyć od grudnia. Na razie jest to schemat od którego chciałbym zacząć, zacznę też od tygodnia akumulacji na wyższych powtórzeniach by przyzwyczaić się do objętości. Wcześniej bolały mnie barki, ale wrzuciłem ćwiczenia na stożek rotatorów +wyrzuciłem jedno [...]

Aktualne zdjecia /SFD/2020/11/23/ca2005772d3743719de12f8a28302300.jpg /SFD/2020/11/23/4357d80104ad449aa36fc8296b435a87.jpg /SFD/2020/11/23/77e22a254b5f4fb3a8a5454224279cb7.jpg

Trening interwałowy ma wiele zalet, ale niestety jego bezkrytyczne promowanie w Internecie niesie rozmaite zagrożenia. Nie jestem zwolennikiem tylko jednego, określonego rodzaju treningu (np. „interwały są najlepsze”), najpierw należy dobrze rozważyć za oraz przeciw. Trening interwałowy jest obarczony wieloma problemami, tak samo jak klasyczne [...]

Aktualny treningi przez najbliższe 6 tygodni. TRENING FBW A ( 15-20 powtórzeń) Wykroki z hantlami 3s Ściąganie drążka nachwytem 3s Przysiad ze sztangą 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wiosłowanie sztanga 3s [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 25 Waga :80.5 kg Wzrost :184 cm Cel treningowy : aktualnie - sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : reguralnie 3-4 treningi FBW / SPLIT + cardio od 18 roku życia do 22 Uprawiane inne sporty : ------------------------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] na uzyskaniu efektu pompy mięśniowej, to dużego wyboru nie ma. W zasadzie tylko cytrulina i arginina w dużej dawce po 5 gramów na porcję. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Citrulline-opis36921.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html Poza tym, można przemyśleć jeszcze dodatnie np. ekstraktu z buraka, [...]

[...] i zalecanych codziennych ilościach. Omega 3 Strong, którą stosujesz ma dobrą cenę w stosunku do składu, więc ok. Magnez i witamina D3 np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html W przypadku suplementacji wspomagającej regenerację stawów polecam [...]

Wiele osób ma dość ciężki "związek" z wagą. Jedni nie chcą się ważyć ze strachu, że zobaczą coś, co im się nie spodoba - inni z kolei robią to, zbyt często. Jak często należy się ważyć? Jakie są korzyści z regularnego ważenia się?   Podsumowanie Liczba na wadze to po prostu… liczba, taką, którą warto zmienić zdrową utratą wagi, jeśli chcesz. Nie [...]

Możesz stosować dowolny lek, czy suplement zawierający potas w sytuacji, gdy jest ku temu potrzeba. Może być to wymieniony Aspargin, czy jakikolwiek inny. SFD Nutrition chyba jednak nie ma potasu w swojej ofercie, więc zapewne kupiłeś jakiś inny w sklepie SFD, a nie firmy SFD. To ewentualnie na co warto zwrócić uwagę, to forma potasu w danym [...]

Dzisiejsze /SFD/2020/11/22/3f6706e90d7940f2b24926db070b2ff7.jpg /SFD/2020/11/22/406b00bccc884d468b35199f76204b99.jpg Co to takiego pysznie gęstego?! Muszę to zrobić!

Piatek Dwojki Barki klata Sobota Łapy Niedziela Off 30' cardio. Dziś Rano foty 123.2kg Większość pomiarów od zeszłego tyg juz w granicach 123 lub ciut nad wiec cos tam idzie Miska ciagle bez zmian Do foty gacie z cp ciasne jak sam sk***ysyn przez co nogawka wysoko%-) Narazie to jak kloc a nie klasyk%-) [...]

[...] kawy w odżywkach, a czekolada jest trochę bezpłciowa. Za to czekolada z ALLNUTRITION Pro Whey jest jedną z lepszych jakie piłem. Ogólnie wszystkie smaki tej odżywki są bez wątpienia na topie bez względu na to, czy z wodą, czy z mlekiem. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro_Whey-opis40180.html Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-23 11:24:23

[...] w inne dni, np. różnego rodzaju ryby. Szczególnie tłuste ryby morskie, które nie pochodzą z hodowli. Możesz poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Podobnie wygląda sytuacja z wieprzowiną, wołowiną, podrobami. [...]

Cześć. W ręce wpadł mi taki oto towar. Niestety, na stronie po wpisaniu kodu wyskakuje: "Code is invalid". Czy to oznacza, że posiadam podróbkę? Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2020/11/21/f6bea6a87e0e4b0a96ab71f05ec0696f.jpg /SFD/2020/11/21/a7d85e010ff74dfab17153dc759f8781.jpg /SFD/2020/11/21/4dfab30f720a453e94fa7e09792320c8.jpg [...]

[...] pozowli CI jedynie na przepracowanie pleców, barków, bicków:) trudno będzie zaangazowac cokolwiek wiecej, chyba, ze kupisz dodatkowo gumy oporowe, jak np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_%C4%86wicze%C5%84-opis41009.html wtedy gumy mozna przyczepic do drazka i wtedy pokobinowac juz z innymi cwiczeniami:-) co do [...]

zaczynamy ostatni tydzień wyzwania, ale wpierw zamknijmy poprzedni tydzień :-) w piatek cel osiągnięty :-) przy 100burpee na stoperze zobacyzłm 5:32 i się później chyba trochę rozluźniłem, bo czas mógł być lepszy :-) /SFD/2020/11/23/2b66bfc6eb6c4b57b2251f4356a29e81.jpg w sobotę i w niedzielę zrobiłem "odpoczynek", w sobotę 7x20 i 1x15, a w [...]

W sobotę pierwszy raz od dawna poleciałem z alko i sponiewierało mnie niemiłosiernie }:-( Ostatni raz tak więcej na raz piłem z pół roku temu, gdzie byłem ponad 10kg cięższy, teraz mimo, że nie było jakiś ogromnych ilości to odbiło się to na mnie bardzo negatywnie i wczoraj nic nie zrobiłem pożytecznego. To już nie te lata gdzie można było pić [...]