sfd

Paatik 12/31 Strasznie długo mnie tu nie było.... i widać przerwę - opornie bardzo szło /SFD/2020/12/3/f1f9b6d38f4546bc9e4f43e96522c71d.jpg

Witam, ktoś kompetentny ocenił by moje predyspozycje do sportów sylwetkowych? Chodzi bardziej o szerokość barków do talii, mój staż to 3.5 lata a na zdjęciu jakies 88 kg i około 11% tkanki tłuszczowej, czy lepiej iść w trójbój siłowy bo na dzień dzisiejszy stażu 4 lata wadze 96 kg wyniki to: wyciskanie poziomie 120x5 z pauzą, siad 200x3 martwy [...]

Viki - dzieki, zaraz zobaczę co tam u Tsu... dopiero wróciłam z piwnicy 03.12.2020 piłowanie drewna Po tych kilku dniach przerwy strasznie opornie mi szło... Przez weekend muszę podciagnąć. /SFD/2020/12/3/8bcb2a7f6c854fb7812f8fef7d30c9c6.jpg

1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:116 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING:hipertrofia góry (tu są braki w klacie) dół raczej siła 9. CEL CYKLU: poprawa libido, siła, samopoczucie, hipertrofia 10. [...]

[...] PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta pod numerem: 77 544 60 96 lub mailowo pod adresem sklep@sfd.pl Twój unikalny kod to: xcG26q

. /SFD/2020/12/3/147c25a98b1042daa3fe1028a9317748.jpg /SFD/2020/12/3/316f158fa72e4ca897c714c7bb0cc5a5.jpg /SFD/2020/12/3/8f4ebe37e65b40cdbca04e48590cd2e7.jpg /SFD/2020/12/3/750e8780794d497caf385561c620495c.jpg /SFD/2020/12/3/d841693d8c0d46d59493137b29dd7070.jpg

.. /SFD/2020/12/3/b3549890bf224379a1f3537f50995a33.jpg /SFD/2020/12/3/d67643219960464ebee92584173ecdfc.jpg /SFD/2020/12/3/69e860a9fa3643e38d75c8d7fb4e2f60.jpg /SFD/2020/12/3/1888662b34b14a1c9aede89d7a17a620.jpg /SFD/2020/12/3/e66ca23044df40cfa1aba050af1ca0a5.jpg

.. /SFD/2020/12/3/70ec105ae4ec4e8097044dd7a8c33e1c.jpg /SFD/2020/12/3/132c92cb410345209c23f244d8f60d2f.jpg /SFD/2020/12/3/655c381fb2df442a8473dab0b2756457.jpg /SFD/2020/12/3/aeca4f2e04984763b52915d5810feb81.jpg /SFD/2020/12/3/5442ae3e898c434c8a5874994245399b.jpg

[...] zdrowsze w porównaniu z pieczywem produkowanym z oczyszczonej, białej mąki. Możesz wypróbować chleb z mąki mieszanej, np orkiszowej lub pieczywo chrupkie . Poza tym masz inne źródła węglowodanów . http://www.sfd.pl/-t1135388.html . Na problem z wzdęciami mogę zaproponować : https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Anti-Gas_Enzyme-opis40413.html

03.12.2020 Trening - Sweet Spot. https://i.ibb.co/b69sDbJ/Zrzut-ekranu-2020-12-3-o-19-37-38.png https://i.ibb.co/7RNSZwt/Zrzut-ekranu-2020-12-3-o-19-37-55.png 3 powtórzenia po 8 min na 290W. Po wczorajszym treningu nóg i z faktu, że kręciłem o 6 rano nie było specjalnie lekko. Dieta: TRENING KOLARSKI - przed wafle z SFD Peanut Crunch i AN [...]

[...] lub ewentualnie mrożonych filetach/tuszach ryb, które nie pochodzą z hodowli. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Poza tym rola kwasów tłuszczowych: [...]

[...] zawodnika i wydaje komendy) - sędzia boczny ( siedzi z boku zawodnika) - wynik może być uznany tylko przy zaliczeniu go przez obu sędziów. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/VI_Mistrzostwa_Polski_w_Wyciskaniu_Wielokrotnym_Sztangi__15.05.2021%2C_Wroc%C5%82aw-t1208445-s5.html Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/profile/gregorterm#wiadomosci [...]

Ventolin apteka /SFD/2020/12/3/03b454119408499384b825ba884caf34.jpg /SFD/2020/12/3/411cf12b0edc4716b50cdbb945989084.jpg nie przydatny Podobno pomaga przy kaszlu spowodowanym TRENEM

Dziś trening wyjątkowo o 8rano, po śniadaniu BT, ćwiczyło się bardzo dobrze, ale biorąc pod uwagę cardio na czczo przed 6 to ssanie załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze [...]

Panowie zauważyłem ze lewy bark słabiej mi się rozwija ,jakieś pomysły ? Drugie zdj dodałem tak o. /SFD/2020/12/3/341081dcd9d24759aa7d8cda5dd51597.jpg /SFD/2020/12/3/734d55a4344847648fbc08c4ff961eb3.jpg

[...] zrealizować go pod adresem http://potreningu.pl/. W tym celu prosimy przejść do zakupu abonamentu i podczas płatności podać otrzymany kod. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z Biurem Obsługi Klienta pod numerem: 77 544 60 96 lub mailowo pod adresem sklep@sfd.pl Twój unikalny kod to: s-qC2g1oSF Kod jest ważny przez 3 dni.

Ventolin apteka /SFD/2020/12/3/03b454119408499384b825ba884caf34.jpg /SFD/2020/12/3/411cf12b0edc4716b50cdbb945989084.jpg nie przydatny

Dzisiaj trening siadł jak złoto, siły i maksymalne skupienie od początku do końca. Ciężary zostawiam te same, w szczególności zwiększam ilość powtórzeń do 25 jeśli daję radę przy danej serii aby wpompować maksymalną ilość krwi do mięcha %-) Trzeci trening w tym tygodniu jutro jeszcze jeden, sobotę i niedzielę poświęcam na pełną regenerację. [...]

https://i.imgur.com/7arNEvT.png Pobudka o 6.40. A raczej 2 min przed budzikiem. Do pracy. Początkowo miało być mało roboty, ale weszło wprost przeciwnie.. Ledwie do 15 się wyrobiłem. Dom, trening, posiłek, spacer. No i wieczór.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wolno pieczona wołowina, kasza gryczana, kapusta, ogórki kiszone, olej lniany 4. [...]

Ventolin apteka /SFD/2020/12/3/03b454119408499384b825ba884caf34.jpg /SFD/2020/12/3/411cf12b0edc4716b50cdbb945989084.jpg