sfd

Co do białka body mi te polecał: http://www.sfd.pl/sklep/San_Platinum_Whey_%2B_2_pr%C3%B3bki_MyoFusion-opis3601.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html 7 Ja rozumiem, nie każdy ma aspiracje zawodnicze. A z tym koreczkiem to się nauczyłem właśnie po tym incydencie Pozdr.

ja mam zakrecany shaker i sitkiem gumowanym i nie ma*****a we wsi zeby przeciekal a podobny shaker byl juz dawno w sklepie sfd: http://www.sfd.pl/sklep/Nature_s_Best_Shaker_Pro-opis2830.html

ja zamawialem zawsze ze sklepu sfd to raz zamowilem w piatek a w sobote juz byla nie chodzi o sklep sfd tylko gls sie mocno zepsul

[...] tematy podwieszone? jest tam masa artykułów, w każdym dziale. ogólnie dla początkującego najlepszy trening to act i fbw dosyć specjalistyczny trening na kręgosłup http://www.sfd.pl/FAQ%3Aplecy_okrag%C5%82o%2Dwkles%C5%82e%2Fna_si%C5%82owni_jak_cwiczyc-t306645.html to może być na początek a tutaj http://www.sfd.pl/search.asp wyszukiwarka, [...]

[...] kalorii, winą nie jest siłownia (może winny być też treningi) ale dieta. Bo 1500kcal przy Twojej aktywności to dość niska ilość. Inne artykuły znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat418943 Co do "diet" - Ważny jest ogólny sposób żywienia. Nie można kształtować sylwetki stosując dietę jakiś okres czasu a po niej wracać do byle [...]

[...] piszą zeby brać używki takie jak kreatyna na sile. Ja dopiero zaczynam i czy brać od razu tą kreatynę czy już po jakimś czasie i czy jak przestane to brać czy nie strace siły i kondycji i czy można pić alkohol" RE: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html te informacje ci wystarcza. nikt ci planu nie ulozy, jeszcze czego. sam rusz glowa, a jak ci sie nie chce w to bawic to masz pecha

[...] ciezkich odpowiednikow? po co taka objetosc na ramiona? itd. itp. stwierdzajac delikatnie-nie podoba mi sie,dlatego zawsze podaje wersje,ktora rozpowszechniam: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac [...]

Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html pozdrawiam

[...] tylko 1 serie? 2-4 ROZGRZEWKOWYCH (PROGRESJA USTALONA/OBLICZONA) + 1 SERIA GLOWNA RAZEM 3-5 SERII Rozgrzewka : 15 : 2 rozgrzewki plus 1 seria treningu 10 : 3 rozgrzewki plus 1 seria treningu 5 : 4 rozgrzewki plus 1 seria treningu Ecosfera http://www.sfd.pl/JAJKA_-_Cholesterol-t239397.html Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-19 21:58:49

Do zamkniecia http://www.sfd.pl/Biceps_Problem_%3A_-t522750.html http://www.sfd.pl/Czy_mo%C5%BCna_%C4%87wiczy%C4%87_codziennie_-t522501.html Z góry dzieki :) Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-08-19 23:10:54

[...] Ci ten drugi link gdzie Meraviglia zrobiła bardzo fajną rozpiskę. Musisz trochę poczytać, by wiedzieć więcej o układaniu diety i odpowiednim dobieraniu składników. http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety_-_od_podstaw!!-t493530.html Jak przeczytasz, to daj znać.

System95, przeczyatj na początku to dokładnie: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html i to, gdzie masz podany schematyczny rozkład zajęć w tygodniu: http://www.sfd.pl/Cechy_motoryczne_-_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87-t456551.html Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-20 09:08:28

http://www.sfd.pl/_krawat%2FDZIENNIK-cel_zdrowe_stawy%2F_REAKTYWACJA_str._35-t452323-s33.html http://www.sfd.pl/_krawat%2FDZIENNIK-cel_zdrowe_stawy%2F_REAKTYWACJA_str._35-t452323-s25.html

Sranie w banie. Zajmuje się takimi sprawami na codzień. Jedna prosta sprawa do zrobienia. Wynająć serwer od zagranicznej firmy i tam postawic sfd. W tej chwili jest: http://www.whoishostingthis.com/sfd.pl Nawet jeśli sąd , policja lub ktokolwiek się przy***ią to nie sposób żeby tajlandzkiego admina zmusić do udostępnienia numerów ip, które sa [...]

hehe no wlasnie patrze na kuchnie sfd i tyle tu tego jest a np takie cos do obiadu moglbym dolozyc ? salatke do ryzu brazowaego/kaszy taka : http://www.sfd.pl/przepyszna_salatka_obiadowa_!-t502448.html z majonezem 'light' fakt kombinuje zeby nie jesc ciagle tego samego ale jesli trzeba to bede Zmieniony przez - malolatkor w dniu 2009-08-20 [...]

OVOPOL można od czasu do czasu wyłapać na Allegro ( ost był za 37zl) ja np robie z omletem: http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s22.html + INFO o ovo http://www.sfd.pl/--%3D%3DOVOPOL%3D%3D---t66263.html

dieta dieta i jescze raz dieeeetaaa. Musisz mieć kaloryczność ponad poziom zapotrzebowania. Do tego poporstu poczytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i do tego : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i jedziesz ;) pozdro

tu podaje linki : Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_i_drobnej_redukcji_%3A_-t517040.html Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase-t517070.html Co do treningu plan trochę ulegnie zmianom mniej basenu 1x w tyg, dojdą treningi bjj i wf w szkole a więc chyba będę musiał zwiększyć zapotrzebowanie kcal albo nadrobię to odżywkami [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html polecam szczegolnie 2 link ;] po co sprawdzac, i pisac plan do oceny jak jest ich pelno? i czesto sa identyczne Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-21 16:57:50