sfd

Kupiłem mocno łamany żeby nie przeciążać operowanego łokcia... Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

No no zrób zdjęcie jak przyjdzie gryf :-) Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

W grudniu 2020 r. odbyły się pierwsze w historii zawody strongman Shaw Classic. Organizatorem i pomysłodawcą był oczywiście Brian Shaw, a wydarzenie okazało się wielkim sukcesem. Teraz siłacz zapowiedział kolejną edycję zawodów i ujawnia listę zawodników oraz nagrody pieniężne. W ubiegłym roku Brian przeznaczył 25 000 $ z własnych pieniędzy na [...]

tu pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html

Rynek leków jest wart miliardy dolarów, dlatego nie powinno dziwić, iż promuje się wiele kontrowersyjnych, z naukowego punktu widzenia, terapii. Najbardziej jaskrawymi przykładami mogą być: hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn i kobiet (szczególnie u pań jest sklasyfikowana od wielu lat, jako rakotwórcza przez IARC), promowanie leków mających [...]

Jestem na redukcji 1,5 miesiąca przez ten czas schudłem 6kg 72kg---->66kg a mam takie same fałdy na brzuchu co przy większej wadze. Wyliczyłem swoje kalorie i makroskładniki i ich się trzymam . Zero słodyczy, słonych przekąsek , napojów słodzonych fast foodów itp. Do tego dołożyłem trening siłowy i co drugi dzień cardio i nic się nie zmieniło [...]

Wtorkowe bc 2 Na końcu jakiś dziwny skok tętna, chyba zegarek zeswirowal. /SFD/2021/2/3/19e82f51ec314b868cfab28233b4988c.jpg /SFD/2021/2/3/ce833ecaff5a4824956f2ee81e86b471.jpg /SFD/2021/2/3/e6e979259dba46f2ad92839e6d544ecf.jpg

Poniedziałkowe rozbieganie, do tego lesie. Ale tak pięknie słońce świeciło , że stwierdziłam, że żadne wilki mi nie straszne. /SFD/2021/2/3/31ee4178311247b081a5dcd6f12e6fd0.jpg /SFD/2021/2/3/a95f4616fa174681a3cc5ef0a543c194.jpg /SFD/2021/2/3/d929ab179de740e98017f7583c4abbc4.jpg

kreatyna to kreatyna, (nie używamy linków do serwisów zewnętrznych) niestety nie stosowałem, bo od lat bazuję na głównie tych: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Ekipa_KRETA-opis35899.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-02-03 09:25:36

/SFD/2021/2/3/eca4d3d7b56e4ac88e20b52fb6337198.jpg W przypadku ćwiczeń na drążku bardzo ważne jest aby nasz drążek został prawidłowo usytuowany w sali treningowej. Idealnym sposobem montażu drążka do podciągania jest taka wysokość, przy której jak chwycimy drążek nie dotykamy nogami ziemi. Oczywiście przy prawidłowej pozycji technicznej do [...]

1.02 poniedziałek DNT Nogi mnie mocno bolały po niedzieli, ledwo mogłam chodzić %-) 2.02 wtorek Nadal ból nóg, ale zrobiłam krótki trening. - rozgrzewka m.in. halo 5kg, barki z gumą Pierwszy i trzeci obwód z ciężarem ciała, drugi z dodatkowym ciężarem. Pompki na krzesłach, a w drugim obwodzie normalnie na podłodze. Jeszcze siły brakuje. [...]

poczytaj wpierw http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

ziemniaki pieczone, wołowinka, kukurydza /SFD/2021/2/3/38566a57a85b4a61bd9a919bcb8513d9.jpg warzywka do krówki /SFD/2021/2/3/76ecea19bab94acca5c17cb82f395c75.jpg sajgonki - pierwsza próba zrobienia samemu /SFD/2021/2/3/a05c66d4cd77406eb33ce2864d4aab55.jpg kurczak, ajvar, cebula /SFD/2021/2/3/e743c73ad8484e109424723dca3d4d02.jpg kuszenie w pracy - [...]

[...] ale poczytałem sobie różne badania itp i wysnułem taki mały wniosek że 100ug T4 podawane zdrowej osobie może nawet spowodować spadek FT3 i nawet znalazłem i taki atrykuł na sfd właśnie i temat na sfd z ziomkiem który to sprawdzał na sobie i robił badania i tam wyszło mu że dopiero na 400ug T4 miał taki sam poziom FT3 jak naturalnie przed [...]

ziemniaki pieczone, wołowinka, kukurydza warzywka do krówki sajgonki kurczak, ajvar, cebula kuszenie w pracy :-( /SFD/2021/2/3/38566a57a85b4a61bd9a919bcb8513d9.jpg /SFD/2021/2/3/76ecea19bab94acca5c17cb82f395c75.jpg /SFD/2021/2/3/a05c66d4cd77406eb33ce2864d4aab55.jpg /SFD/2021/2/3/e743c73ad8484e109424723dca3d4d02.jpg [...]

/SFD/2021/2/3/1bfc117f3643409384ffbebd9217a2d6.jpg Biorąc pod uwagę Twój dostęp do sprzętu jaki masz w domu to nie powinno być problemu ze stworzeniem planu treningowego nawet 5 dniowego. Pytanie zasadnicze jest następujące czy trening na 5 dni jest Ci potrzebny aktualnie? Ważne jak byś wypełnił ankietę z tematów podwieszonych tematów. Konkretnie [...]

/SFD/2021/2/3/69b438df4a2c41aaba5893a2c0d6759d.jpg Panie kolego nie chcę Cię martwić ale to wiedza ogromna i nie da się jej przekazać w kilku zdaniach. Poza tym to jest forum sportowe. Tutaj możemy Twój ułożony plan treningowy, żywieniowy, suplementacyjny co najwyżej poprawić i coś podpowiedzieć to co chcesz wiedzieć to takimi rzeczami zajmują się [...]

Gdyby ktoś płacił mi tylko 2 gr za każdym razem, gdy słyszę to pytanie, to ten artykuł pisałbym, leżąc na hamaku na Hawajach. Rzeczywistość, jest jednak trochę bardziej prozaiczna. Nie zmienia to jednak faktu, że jest to z reguły pierwsze pytanie, które słyszę od osób, którym staram się pomóc i należy do najczęściej ogólnie zadawanych pytań. Sądzę [...]

n szybko update sylwetki, dziś raport, zeszło troche wody wreszcie i jest 88,7, /SFD/2021/2/3/98922c7c259443d7a504420a59ac780d.jpg /SFD/2021/2/3/02fc73f61f244d6e9ee409b1bc390564.jpg i małe porównanie czerwiec 2020 i teraz /SFD/2021/2/3/b571ba895da04a1d93445761f8197501.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-02-03 08:33:20

pewnie dlatego ze zyje conajmniej jeden inny o tej samej tematyce :-D np https://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421.html