Witam, Od dłuższego czasu ( 2/3lata ) czuje się coraz gorzej, psychicznie/fizycznie+ od kilku miesięcy spada mi popęd do seksu gdzie jeszcze 2lata temu mogłem kilka razy dziennie tak teraz raz na dzien to jest super wynik a poranny wzwód to musiałbym w kalendarzu poszukać kiedy był, ogólnie ch*jowa jakość życia i „troche p***owaty” zacząłem być… [...]
[...] stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Susty-t1195156.html Koledzy jestem w 12 tyg cyklu susty 350 ew5d i jak myślałem pojawiły sie pierwsze objawy , sutki swędziały , teraz prawy dość znacznie [...]
[...] dodatkowe węgle? Aktualne zapotrzebowanie wyliczyłem na około 2800kcal, więc różnica teoretycznie nieduża. Przy okazji, też chciałbym dość ogólnikowo, ale podziękować społeczności sfd, bo to stąd czerpałem całą dotychczasową wiedzę, która pozwoliła mi osiągnąć wyżej wspomniane wyniki. Z góry też bardzo dziękuje za odpowiedzi i pomoc, pozdrawiam!
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_Pure_CLA_95_i31780_d380x380.jpg Opis - Pomaga w rozwoju beztłuszczowej masy - Pomaga stracić szybciej tłuszcz - Opakowanie wystarcza na miesiąc CLA (sprzężony kwas linolowy) jest kwasem tłuszczowym, który naturalnie występuje w mięsie, a także niektórych produktach mlecznych. MuscleTech Platinum Pure [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hawthorn_Berries_i32139_d380x380.jpg Opis - Wspiera serce - Wsparcie antyoksydacyjne dla naczyń krwionośnych - Niszczy wolne rodniki Hawthorn Berries jest silnym antyoksydantem, likwiduje wolne rodniki, a wolne rodniki to bez wątpienia największy znany niszczyciel zdrowia. Dzięki zawartości wyciągu z owoców [...]
Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwody dodam wieczorem Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Szacunkowo ok. 15-17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening, jak zajdzie potrzeba to prace wokół domu- odśnieżanie, itp. Uprawiany sport lub [...]
Witam, Po przeczytaniu kilku tematów skleciłem swój jadłospis i chciałbym się dowiedzieć czy coś wyniosłem z tej lektury... Wcześniej nigdy nie miałem do czynienia z siłownią więc jest to mój debiut. Mam problem z obraniem celu, bo z jednej strony przydałoby się zrzucić parę kilogramów a z drugiej mam "zerową" ilość mięśni, więc z zapotrzebowania [...]
[...] nalezy przyczyne takiej, a nie innej wagi. Chcialbym jednak to zmienic, poprawic swoja sylwetke, podniesc wage troche do gory. W tym celu odwiedzilem temat : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947-s17.html Nawiazalem tam do swojego problemu, nie chcialem jednak zasmiecac tamtego [...]
Otwarte Mistrzostwa Siedlc w wyciskaniu sztangi leżąc - Siedlce 23 stycznia 2016 Otwarte Mistrzostwa Siedlec w Wyciskaniu sztangi leżąc,będą to jak zawsze zawody dla wszystkich chętnych którzy chcą spróbowac swoich sił w rywalizacji z innymi uczestnikami,zarówno dla osób trenujących rekreacyjnie jak tez i wyczynowo. Turniej będzie rozgrywany [...]
/SFD/Images/2016/1/13/b29d0506a1f64dc29bb63883f897e666.jpg Każdy człowiek posiada w swoim jelicie grubym około 1,5kg bakterii. Około 85% z nich powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego. Dobre bakterie są nam niezbędne do życia. Wspomagają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Nie bez przyczyny mówi się, że wszystkie choroby zaczynają się w [...]
witam Zostałeś zabanowany przez odp-SFD-pl na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :wysyłanie ofert komercyjnych przez forumowe PW Do dnia: 2013-08-20 21:13:02 na konto K3NJI no tak, napisałem dziewczynie PW która SAMA prosiła o pomoc w ułożeniu diety, nie wysyłałem wcześniej nikomu takich propozycji ani na prośbę ani oferując się z własnej [...]
Witam koncze cykl ktory zaczałem czyli meta susta i deka. Jestem przy koncu. Link do tematu Tu wprowadź tekst linku... Ogólnie jak skoncze to wbilem 30 susty (20gorszej+10 lepszej) deka 20 (10gorszej+10dobrej) Z tego co wbilem srednio zadowolony. Zmienilem zrodlo skad dostaje towiec. Teraz jest pewny. Choc tamten tez klepal ale po tylu szotach [...]
Cześć. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest potencjał na uzyskanie takiej typowej v-ki powiedzmy do czerwca. Chodzi mi o taką dość mocno zredukowaną i nieźle umięśnioną. Celuję gdzieś między 11-12% bf. Obecnie jest to około 17-18% bf. Jestem po wstępnej redukcji, podczas której straciłem 5 kg. Obecnie robię bardzo spokojną masę, żeby nie zalewać się [...]
Witam! Prosze o porady! Jestem początkującym w temacie i chcialbym troche porad od Was. Troche fatu mam na brzuchu, dlatego moj cel to redukcja. Staz na silowni - dokladnie nie wiem, bo to bylo od ok. poczatku tego roku do teraz, ale niesystematycznie.. Troche obciazen, troche crossfitu i troche biegania, naprzemian.. Ulozylem sobie mniej wiecej [...]
/SFD/Images/2016/5/14/10bf715b43ed4ec5b7e9ade0a555c38c.jpg Cellulit przedstawiany bywa często jako jeden z głównych problemów estetycznych, dotykających kobiety w różnym wieku. Temat dotyczący skutecznych metod walki z tą przypadłością często pojawia się zarówno w rozmaitych artykułach jak i w codziennych dyskusjach. Niestety, znaczna część [...]
Przeczytałem chyba wszystkie tematy o płatkach owsianych na sfd i dalej nie wiem. Czy jak mam płatki owsiane górskie Kupiec http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,P%C5%82atki-owsiane-g%C3%B3rskie-Kupiec.html , a z tyłu jest napisane: "sposób przygotowania: 3-4 minuty gotować" - to to są błyskawiczne mimo wszystko ? Czy wszystkie płatki tyle się [...]
Witam! Mam 14 lat i chciałbym zacząć trening dla początkujących w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Przede wszystkim zależy mi na tym, abym się wzmocnił, nabrał siły i większej sprawności. Ale jest kilka pytań z mojej strony: Jestem stosunkowo niski i mój organizm [...]
Witam, bo to moje pierwszy post panowie . Przejdę do rzeczy, zmagam się z lipomastią odkąd mocno przytyłem w gimnazjum przy wzroście 178 osiągnąłem wagę 93 kg. Po przejściu na dukana schudłem do 82 ale potem przytyłem. Potem przeszedłem na dietę keto i zszedłem do 76 kg. Teraz aktualnie mam 78 kg wagi... Panowie jak to niszczyć? Zauważyłem że mam [...]
W dniach 22-23.10.2016 r. w Hali Sportowej MOSIR w Strzygłowicach, ul.Górnicza 2 odbędą się VI Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów, Juniorek i Juniorów do lat 16; 18; 20; 23 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Organizatorem głównym jest UKS Eugen Knurów z prezesem Eugeniuszem Mehlichem na czele. [...]
VI Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym RAW - Knurów 22-23.10.2016 r.
