sfd

https://i.imgur.com/lUDUZ24.png Kolejna dobra noc, pobudka o 6.20. Rowerem do pracy. Ogarnianie bo jutro chyba… wyjazd do Wadowic. Zdalnie będę pracował. W pracy ogarnięte, po pracy pakowanie. Trochę też nowy projekt roweru dla Żonki ogarniałem. Jeszcze może spacer i spać. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Kasza, ryż, warzywa, sos pomidorowy, [...]

Jak ktoś chętny to Tesco dziś... /SFD/2021/7/15/553ee7d8751e4fd098d8893b67a55658.jpg

na dizś tyle -) /SFD/2021/7/15/c60ffd1214424f30a0959f8c672b9e77.jpg /SFD/2021/7/15/fe1f2eff576c439b90a9aa5dfb043b58.jpg /SFD/2021/7/15/f1ec0fedff7b4728a8256a845734c432.jpg /SFD/2021/7/15/5c76f8ebb0e24f50818148af97d9858a.jpg /SFD/2021/7/15/07b82ae76a8242d79b21489affd0cc36.jpg

Widzę, że rzeczywiście nie warto. Człowiek nie może wyrazić własnego zdania, bo ktoś robi z tego wielki problem, muszę myśleć jak inni i zgadzać się ze wszystkim. Co ciekawe zarzuca się innym brak czytania ze zrozumieniem a samemu ma się z tym problem... Nie brałem udziału w tej dyskusji :) To nic nikomu nie zarzucalem - szykuje sie na spacering [...]

:-) /SFD/2021/7/15/c9ac3cf0a2ef4a90abaa845ae8340d35.jpg /SFD/2021/7/15/4fdf1db0a2754d56912e16c312c773cf.jpg /SFD/2021/7/15/65031357d9dd4991a8706b9f717ba931.jpg /SFD/2021/7/15/dae33612cce448ddbe45e045f1e95bbe.jpg /SFD/2021/7/15/c60b959f2da7420a84a45c6572bca846.jpg

wakajki wakajki /SFD/2021/7/15/e1eff7e134214163a1e3f0aae6433174.jpg /SFD/2021/7/15/65d64a93407f486ead145ba54a80bc89.jpg /SFD/2021/7/15/d80be11d5b334de8b2688f11bdf05f3f.jpg /SFD/2021/7/15/8d53e5e70ff743e8b72f39924f79201a.jpg /SFD/2021/7/15/077843f32ab849cba4f8bf7c2dee0643.jpg

dziękuję :-) spam wakacyjny cd /SFD/2021/7/15/02b2d898b8db41dab0d8d0c337447f7c.jpg /SFD/2021/7/15/94ec2a50eafc477480b2a8849d355bf1.jpg /SFD/2021/7/15/09da1e67ef1b4b71ab7d220ba482ff79.jpg /SFD/2021/7/15/75f608b0f440401f9f06ff4665323903.jpg /SFD/2021/7/15/099714b16ce94c3fa452e45dcea5293c.jpg

Obydwa produkty to świetne regeneratory stawów, jedne z najlepszych składowo dostępne na rynku.

porcja 14g ma 10g aminokwasów w postaci wolnej wiec jak najbardziej spoko. no za ta cene masz prawie 2 razy więcej u nas forumowego EAA https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Co do dawkowania EAA glownie przed treningowo lub w trakcie, to jest najlepszy moment na to, aby dostarczac aminokwasów w postaci wolnej, gdzie [...]

Jak posilek moze nie przynosic efektow? Gainer to nic innego jak wlasnie zblednowane platki i bialko w postaci plynnej, tutaj nie ma cudow i magii w tym co spozywasz. Jak organizm ma pod dostatkiem sklandikow budulcowych to bedzie rosl i tyle:-) ja wrzucam sobie od czasu do czasu czekoladowego mass activatora od SFD i jest spoko. Obecnie wcinam [...]

Nogi - Uginanie nog jednonoz lezac 10-12 12-15 2121 zero ruchu bioder 11x20 15x10kg 10x20 14x10 10x20 14x10 - Prostowanie nog 10-12 12-15 + Dropset na 70% obciazenia 3121 - dokladnie, dopinasz miesien, nie ryjac kolan.  stopy wasko, praktycznie przyklejone 12x70 12x50 Drop 6x30 12x70 12x50 6x30 15x70 15x50 6x30 - Przywodziciel - pierwsza [...]

Wpadło bieganie, ale z przygodami. Najpierw spotkałam Igora z Jagą, bo nie ustaliliśmy wcześniej trasy. Długo mnie nie poznawała, gdy biegłam w ich stronę, ale potem wielka radość i rozpaczliwe rozstanie. Potem nagle się okazało, że moja ścieżka zarosła i muszę przedzierać się przez haszcze. A na koniec zegarek mi padł :p [...]

Zakupiłem takie coś. W miarę ok skład czy taniocha? (Tanie nie było 36 zł za 200 gram). Dawkowanie dt 4-5 gram przed treningiem 4-5 po? W dbt 1 x rano 4-5gram? Czy nie ma sensu brać w dni nie treningowe? /SFD/2021/7/15/bc838de0b8244d1dbdd8b24d406d196d.jpg /SFD/2021/7/15/e0fe7b7123c14db99f93da8fa5d5f7b2.jpg Zmieniony przez - michals19s w dniu [...]

/SFD/2021/7/15/39f0cb32362741a2843de3799ed7fa22.jpg /SFD/2021/7/15/0a14150a17f847aa8878c7e4ef6716b9.jpg /SFD/2021/7/15/44eee8a66a894c4b9091bff52d75927e.jpg /SFD/2021/7/15/2006b8d7c604432494122ad8507b52a8.jpg

kanapki z pastą z łososia kanapki i jajecznica wątróbka z cebulką fasolka, ziemniaki, indyk w sosie kurkowym /SFD/2021/7/15/39f0cb32362741a2843de3799ed7fa22.jpg /SFD/2021/7/15/0a14150a17f847aa8878c7e4ef6716b9.jpg /SFD/2021/7/15/44eee8a66a894c4b9091bff52d75927e.jpg /SFD/2021/7/15/2006b8d7c604432494122ad8507b52a8.jpg

/SFD/2021/7/15/3955f501e078474ea31331cfc2b2d04c.jpg /SFD/2021/7/15/b254b14207c649f4a7e907e1861829e5.jpg /SFD/2021/7/15/46b5e54aea2d43009986e6ab37bab693.jpg /SFD/2021/7/15/dcbcfa0675ed45fe951e66f20d0351bf.jpg

sałatka szejk i owoce omlet kanapki /SFD/2021/7/15/3955f501e078474ea31331cfc2b2d04c.jpg /SFD/2021/7/15/b254b14207c649f4a7e907e1861829e5.jpg /SFD/2021/7/15/46b5e54aea2d43009986e6ab37bab693.jpg /SFD/2021/7/15/dcbcfa0675ed45fe951e66f20d0351bf.jpg

Wystarczy zerknąć na skład i w zasadzie wybór będzie dość prosty. W przypadku Allnutrition Collagen Pro masz 26 porcji, a SFD Nutrition Collagen Premium 20 porcji. Jest jednak między nimi różnica w cenie około 22 złote, a Collagen Premium występuje nawet w pakiecie dwa za 65 złotych, więc można stwierdzić, że dwa razy taniej. Analizując skład w [...]

Zakup za wygraną z dziennika Kuby Cookie peanut butter wzięte na test /SFD/2021/7/15/f2508c7ca1b1491f8d715e7c35afd51f.jpg

Środa Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 8,8,8,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 8,8,8,8,8 Kettlebell -Windmill - 2KB24 - 3x5 L/P Miał być dziś drugi zestaw ćwiczeń, ale nie zdążyłem wymyśleć co mi tam potrzebne i co mi [...]