sfd

www.sfd.pl zdecydowanie wole z podkresleniem bardzo zdecydowanie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2007-10-23 19:06:28

Raczej na 4 dni w tygodniu. Ogolnie: Duze partie 12-16 serii, partie male 8-12. Dzielisz to na 2 i robisz 2 razy w tygodniu. Tu masz wszystko dokladnie rozpisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Również zapraszam do zakupu obciążeń. http://www.sfd.pl/OBCI%C4%84%C5%BBENIA_-_CI%C4%98%C5%BBARY_SPRZEDAM_TANIO._WAWA-t479946.html

w lewo na switłach:P wypadalo by najpierw poszukac w google i sfd wpisujac głupie hasło "silownia w rzeszowie"i wyskakuje Ci kilkanascie linków z siłkami ale po co to robic jak mozna zakladac nastepny niepotrzebny temat i czakac na gotowa odpowiedz:) Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/dzia%C5%82anie_spalaczy%2C_przedtrening%C3%B3wek!_kwestia_indywidualna_-t695498.html hmmm?

Na siłowni np. trening FBW, w DNT aeroby/cardio, brzuszki sobie odpuść. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html poczytaj to.

Wiem że ten temat już jest bardzo stary ale podrzucam link do kb mława http://www.sfd.pl/KickBoxing_M%C5%82awa_Zaprasza_na_treningi_Trener_Mistrz_%C5%9Awiata_%21%21_-t950214.html

/SFD/Images/2015/9/8/99ff8fc1f65e4059a0509b781d8f0b75.jpg

/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55

Kolejna aktualizacja :) /SFD/Images/2015/9/15/d34f0c1e4ef7497a9d41f2423d017bfa.jpg Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-15 22:38:09

Okej zmniejszyłem tylko teraz czym dobić kcal bo teraz 2500 a brakuje 500 . Obniż białko do 110-30 gram , generalnie przy takiej wadze sugerowałbym 4 posiłki większe objętościowo. Nie wiem do czego taka kolacja ?? Dodaj ryby śledź, makrela czy łosoś a zmiast fileta jakieś udka , szynka wieprzowa. Pozdrawiam [...]

http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html ;-)

zerknij na sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Chromium_picolinate-opis27080.html#opis

Pomysłów na dania poszukaj w Kuchni sfd. W grę wchodzą pewnie omlety, albo jakaś fit beza z erytrytolem.

Zakładałaś już post o tej tematyce: http://www.sfd.pl/Zdrowie_okulistyka_-t344101.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html ...

Jest miarka, przeźroczysty plastik, sam mieszałem łychą chyba z 5 minut zanim ją wyłowiłem Porcja to ok.2,7 miarki ( ja daję 3) Wygląda jak taka kwadratowa łycha Ps: Mam pytanko, czy Matrix`a można rozpuszczać w nieprzegotowanym mleku??? W takim z kartonu??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie [...]