sfd

wstaw pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

. /SFD/Images/2016/1/11/13c9e9c47e154b86af91ccc3905d4341.jpg

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zrobiłem wszystko dokładnie co jest na tym linku.

Witam. Nie wywróżymy z kryształowej kuli informacji na Twój temat. Dostosuj się zatem do tutejszych zasad. http://www.sfd.pl/t922822.html Rozbij również swoje menu na posiłki. Wymieniłeś po prostu produkty i to wszystko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-07 14:04:31

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Zapraszam do Grupy VI http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans kaloryczny. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

http://www.sfd.pl/temat144665/ <<<<------- tu jest wszytko ładnie rozpisane...pozdrawiam i powodzenia:)

zaden szał jak na siano które trzeba za to polozyc... poza tym brak ankiety... i generalnie waga 92 przy 195cm wzrostu to ja tyle mam przy 182-3, wiec zainwestowalbym np w cell techa z sfd w mega promocji i sie sknurzyl

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html Co jest niejasnego w temacie? Kup taki uchwyt i tyle na takich kołkach nie wyrwie go.

dzieki remik664 , czekalem az wypowie sie ktos ogarniety (sog) , wiec tak zrobie zakupie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%C2%9F-opis863.html oraz Cell pump'a Zaczne od nowego roku ;]

Masz i poczytaj troche, zanim wbijesz. http://www.sfd.pl/BRD_FID_Temat_ogolny-t510267.html

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html

Czytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-26 17:45:18

Poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tyle Ci wystarczy na ten moment , napisz jak twoje posiłki wyglądają . Pozdrawiam

Dokładnie , link z ankietą + foty i aktualny plan treningowy http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i zobaczymy co należy zmienić

oraz pokaż jadłospis swój przykładowy np z wczoraj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witaj, nie musisz niczego kupować ;-) Taki schemat został już opracowany przez naszego kolegę Ronniego i jest dostępny na forum za darmo! Podrzucam link: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Juz zakladales taki sam post --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Fotka mojej świeżo narodzonej córki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114078

[...] - jeżeli już sobie kupiłeś, jeżeli nie zastąp to więszką ilością białka (albo kup sobie izolat i ij po treningu) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!