sfd

http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_odnosnie_treningu_-_TUTAJ-t466240.html Zawsze możesz spytać tutaj. Spróbuj skakanki i jazdy na rowerze. Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu 2009-03-09 20:05:39

przeczytaj podwieszone tematy z działu odżywianie + http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html

straszne ludzie głupoty piszecie, dawno na sfd nie pisałem żeby szybciej pływać krótkie dystanse musisz więcej pływać poprostu przykładowy trening który myślę że możesz zrobić w 45min 400m rozpływanie (luz kraulem, grzbiet, trochę żabki) 8x 25m w 1min (np przepłyniesz basen w 30s masz drugie 30s odpoczynku) 3x50m (luz, średnio, ostatnia max) [...]

laczyc mozna. jak chcesz wiecej info wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

regulamin jest dla każdego taki sam http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html zakończenie cyklu winem trzeba pozmieniac w zależności co z testa będzie leciec

Mozna spróbować kreatyny w stałej suplementacj ok 5g dziennie np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.htmlale organizm ma pamieć mięśniową, po poworocie do treningów powinieneś szybko wrócic do formy.

3x sfd bedziesz zadowolony.

tutaj za stówkę z groszem masz również bardzo dobre białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

Myśle , że tutaj psycholog może nie wystarczyć . Twoje tematy https://www.sfd.pl/profile/diox96#TematyUzytkownika

nikt ci nie rozpisze... http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Powodzenia

Jak masz diete to jest dobrze. Gainer/bialko jako uzupelnienie diety. Witaminy, ZMA, omega-3 i tyle. Jaki masz staz i jakie cykle za soba. Wypelnij ankiete na nastepny raz bo to jest wazne przy pomocy: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

Juz nie takia tania Elitka... Polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Nie udzielamy takich informacji. Proszę zapytać w dziale doping: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

http://www.sfd.pl/Tomasz_Adamek_vs_Vitaly_Klitschko_o_pas_WBC-t646560.html popytaj tutaj

to albo probujesz, albo przestrzegasz. gainerem uzupelniasz ewentualne braki w diecie, ale jak jej nie ma to mozesz sobie darowac, bo po samym gainerze nie urosniesz. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-04 08:58:08

http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Tutaj zadajemy tego rodzaju pytania . zamykam .

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html - przeczytaj 1 strone.

w szczecinie mash sekcje berserkersof, tutaj mash strone www.berserkers.prv.pl pzdr ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być pożytecznym... Każdy błąd ma jakieś rozwiązanie, a jeśli go nie ma to tak naprawde nie ma błędu... ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..

weź się kur.wa zastanów! Co to kur.wa za nick? ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

tribalman, o kogo nick ci chodzi ? ------------------------------------------------------------ ..::->>:/ BJJ Wu-Wek \:<<-::.. ..:: SFD Ju-Jitsu TEAM ::..