sfd

Grupa 1 akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Ale ostrożnie! Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

[...] ze jest początkujący więc narazie powinien zrobić trening ACT. oraz poczytaj o prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas oraz zapoznaj sie z tajnikami odżywiania bo to jest bardzo wazne w tej dyscyplinie. poczytaj o tym ACt wpisz to w białe pole po otwarciu tej strony www.sfd.pl/search.asp? jak cos nie jesne to pisz. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/temat298004-strona6699/#eot

Takie tematy zakladamy w dziale moderatorzy, ban na tydzien wiec przypomnij sie prosze na priv(aleks@sfd.pl) w poniedzialek 13 listopada

poczytaj moze cos znajdziesz http://www.sfd.pl/Wszystko_o_prohormonach.-t85294.html

Napisz tutaj http://www.sfd.pl/USA_%2D_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html w dziale suplementow bardziej interesuja sie Ph

http://www.sfd.pl/Relacje_bold_%2B_deca_itd-t364001.html

http://www.sfd.pl/wyjazd_do_usa_po_suple-t392595.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

Apropos pierwszego pytania to proszę się zapoznać z tematami podwieszonymi w dziale odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Na pozostałe znajdziesz odpowiedź przy użyciu: www.google.pl

Myślimy że dobrze by było abyś wypełnił ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Nie wiem czy one dadzą Ci skupienie, raczej bym powiedział że dadzą Ci motywację do treningu, mogą działać też rozdrażniająco:-) W pojedynkę trudno kupić możesz spróbować show tima jeśli masz już 20 lat http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse__SHOW_TIME-opis27692.html

http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html poczytaj sobie co tu tomasz pisze :) Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-03 18:12:11

1. Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html 2. Dieta 3. Bierzesz gainera? Po co? Nie dajesz rady jeść czy co?

Rób przysiady jak dasz radę - najlepsze ćwiczenie. Planu nie zmieniej jak robisz progres ale w miarę możliwości nie zastępuj przysiadów - poproś o trochę miejsca i tyle. Możesz się zainteresować ewentualnie etapem 3 albo 4 stąd http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Menzo? :D http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_cia%C5%82a__-t382346.html

http://m.sfd.pl/Co_robi%C4%87_%21_Krzywe_kolana_-t1028349.html Tu są zdjęcia

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

A suple a ja czytam dupe w poscie %-) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html ale jak mało jesz to i gainer nic nie pomoze jak tych kalorii nadal będzie za mało