sfd

http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny.-t466560.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html zlookaj może cię zainteresuje.

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Attack_-opis27118.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html

FBW http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Split http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html :-)

ręce opadły jak to zobaczyłem . to się nie nadaję do treningu . stosuj gotowe rozwiązania i czytaj dużo . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html proste dla ciebie na pierwsze 6-8 tygodni po tym czasie wskocz na ten wyżej i po sprawie http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html [...]

DZIEŃ 47. - 22.11.2012 TRENING TYDZIEŃ NIEPARZYSTY ###(dodaj sobie serie rozgrzewkowe po tyle samo powt) A. Wyskok dosiezny 5 serii po 20 skokow B-1. Przysiad przedni 10x6 powt 95kg x 2 serie x 5 powt. 90kg x 8 serii x 5 powt. /poprzednio: 90kg x 7 serii x 6 powt. 85kg x 3 serie x 6 powt./ 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 65kg x 10 serii x 5 powt. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis2527.html

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_Creamy_Coctail-opis632.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html z tych bardziej korzystnych, reszta tez na pewno ok ale bialka tych firm imo maja mocno zawyżone ceny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-24 19:50:11

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Wszystko co ci jest potrzebne :) Jak podkrecis ztroche metabolizm regularnymi posilkami i treningiem to apetyt bedzie stopniowo wracal :)

[...] co prawda jedną porcję 3 tabletek, ale mi nic nie było. Mój kolega je cały czas i też nic :) Wracając jednak do mojego zestawu to złożyłem sobie coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Daje [...]

To ja lubie-nie przegapisz pociagu do którego warto wsiaść...:) Wszystko sobie jeszcze dokładnie ustalimy-pizzy nie będzie też trzeba robić-bedzie firmowy obiad SFD... Wyszedł kolejny odcinek TV SFD-może byc prydatny w naszym konkursie-trening bicepsów a'la Karol Małecki: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Bicepsy-t900995.html

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dziś ok 12 dodatkowy trening z kolegą Obłym więc poleciałem planem czwartkowym ale bez brzucha z racji tego, że o 17 mam umówiony trening nóg do którego zrobimy lekko brzuch i CARDIO. Przed treningiem zgodnie z fotką dwie miareczki thermo pumpa i jazda [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600048_k119.html wszystkie trzy od SFD jak najbardziej ok

kazda inna wolna forma krety mono/jablczan/orotan itd. jak chcesz mono to np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html tcm j/w orotan http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Orogenix-opis26008.html ale mono wystarczy w zupelnosci ;-)

np. http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE-p66600196.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html czy nawet to od SFD ktore kolega polecił Ci na pierwszej stronie, dobrych mono akurat jest sporo do wyboru

do tego sa takie działy jak informator z danego województwa albo http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html http://www.sfd.pl/KLUBY_W_KT%C3%93RYCH_WARTO_TRENOWA%C4%86-t535730.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-01 11:56:44

Jaki jest cel diety? Wydaje mi się,że taka ilość kalorii może nie być dla Ciebie wystarczająca-policz tu: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W diecie skoro jest do poprawy-za mało zdrowych tłuszczów,warzyw,obecne są mocno przetworzone produkty-zapoznaj się z tymi linkami [...]

gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html booster no: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html

Sobota 01.12 W weekend niestety nie miałem czasu wrzucić wpisów ze względu na pracę. Wpis z dnia dzisiejszego wrzucę wieczorem. /SFD/Images/2015/12/31/117160f5cb5b46968fb880df1fa69890.jpg Masakryczna pompa- ramiona jak z kamienia, po treningu miałem problemy z podstawowymi czynnościami takimi jak wykąpanie się, ubranie %-) Triceps + biceps [...]

myślę, ze lepiej niż moje rady podziała analiza tych choćby tematów; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Porozmawiajmy_o_powt%C3%B3rzeniach_%5Bart%5D-t848396.html [...]

lol jeszcze trening, ale to ci potem ogarne ale na poczatek zapoznaj sie z : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html