sfd

[...] Na tyle, że nogi już kompletnie nie wyrabiają. Zresztą tyle tu osób prowadzących dzienniki którzy kręcą na czczo i progres z roku na rok. Wyolbrzymianie. A Solaros z sfd to byl najfajniejszy przykład - na 50 propa e2d post 18h, trening robota, interwaly z cardio na czczo i...progres z roku na rok i nic nie palił. Zmieniony przez - Cayek w [...]

Dzisiaj tez pompka wpadla /SFD/2022/6/17/a2c72ef95e5a4fbaae88e00cd86ef769.jpg

[...] bo masa tu wszystko bardzo prosto i konkretnie opisane oraz masz przykłądy planów treningowych i solidne wyjaśnienie na co zwracać uwagę przy ich ukłądaniu https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , maja c hantle regulowane można zrobic solidny trening całego ciała w domu , do tego zestawu warto by dokupić [...]

[...] jednak przy takich ilosciach spożywanego mleka nie ma dyskomfortu ze strony ukłądu pokarmowego a ty zwyczajnie lubisz mleko to dlaczego miałbyś rezygnowac:) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Jedynie tutaj bardziej bym bazował na wypośrodkowanym 2% i raczej unikał 0-0.5% jako [...]

Witam, witam. Dawno mnie tutaj nie było, różnie w życiu bywa ale ponownie "powróciłem" do tego sportu ciut poważniej. Cały czas oczywiście było trenowane, po drodze przygoda ze sportami walki, k1. Kilka kontuzji, finalnie zerwany biceps i raczej po daje sobie z tym spokój. Od momentu zerwania czyli końcówki października ubiegłego roku nie byłem na [...]

Wyj**ali oszusta z UFC %-) Askar Mozharov zwolniony przez UFC po kontrowersjach związanych z manipulowaniem rekordem https://www.sfd.pl/post-p19940339.html no miszcz normalnie w XXI wieku próbować przerobić tak organizacje pokroju u f c czy sherdog gdzie każdy głupi może go w internecie prześledzić , lata temu kiedy jeszcze pracowałem na [...]

Metformina jest lekiem pierwszego rzutu stosowanym w cukrzycy typu II. Nie działa ona na osoby zdrowe — ba, może je nawet zabić. Stosowanie tego środka może wywołać śmiertelną kwasicę mleczanową, jest to dobrze znany i opisany problem. W literaturze łatwo da się odnaleźć przynajmniej 722 opisy przypadków kwasicy mleczanowej związanej ze [...]

/SFD/2022/6/17/df71f3287fe7429384593270cc96fb52.jpg To nie jest tak, że domowym zaciszu nie można zrobić przyzwoitej formy sportowej. Oczywiście, że się da tylko musimy podejść do tego tak samo jak do treningu na siłowni czyli opracować plan treningowy, Jeśli mamy możliwość zgromadzenia sprzętu do domowej siłowni to jest to idealna sytuacja dla [...]

17.06.2022 Rower. Krótka przejażdżka dla głowy. Waga po wczorajszym dniu poszła mi w dół o 2,1kg :-O /SFD/2022/6/17/b95afd6eee94481fbb703068fcb2fb9e.jpg /SFD/2022/6/17/142f7fd5064a4b3a8203f9e7941f4b09.jpg /SFD/2022/6/17/8e6d0fc51c644ac9bf1c7e9dea6d4975.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-17 13:51:20

/SFD/2022/6/17/2e6dc3c0da664215b44bd66cd145033b.jpg Wyciskanie wąskim chwytem to doskonałe ćwiczenie dla naszego triceps, bardzo dobrze angażuje cały triceps. A często jest tak, że ćwiczenie wywołuje pewne zamieszanie co w nim pracuje czy klatka piersiowa czy triceps. A sprawa jest bardzo łatwa do wyjaśnienia bo pracuje wszystko. Zarówno triceps [...]

Czwartek Mialem akurat dyzur w pracy to zrobilem plecy , jakos gorzej cwiczy mi sie w dni w ktorych nie pracuje , czuje sie slaby a jak rano ide do pracy to nakrecony calym dniem lepiej mi sie trenuje . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie [...]

Dzień dobry, w sprawie zamówień prosimy się kontaktować z sklep@sfd.pl lub reklamacje@sfd.pl

/SFD/2022/6/17/25f9a5790ee841a085c50944ea764281.jpg Mięsień zębaty przedni to bardzo efektownie wyglądający mięsień położony na klatce piersiowej to płaski mięsień ale bardzo charakterystyczny przy odpowiednio niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Poza wyglądem mięsień ten spełnia ważne funkcje przede wszystkim powoduje, że łopatka przylega do [...]

Wyj**ali oszusta z UFC %-) Askar Mozharov zwolniony przez UFC po kontrowersjach związanych z manipulowaniem rekordem https://www.sfd.pl/post-p19940339.html

[...] Może to być trening tlenowy na skakance, HIIT (interwały o wysokiej intensywności), tabata, czy np. kompleksy sztangowe. Wybór pod tym kątem jest dość duży. https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html [...]

/SFD/2022/6/17/6dac0b41d21a454db83acf5c99b65558.jpg Progresja to nic innego jak regularne dokładanie obciążeń treningowych w taki sposób aby dać mięśniom coraz silniejszy bodziec treningowy. To jedna z podstawowych kwestii jeśli chodzi o trening siłowy. Mięśnie potrzebują ciągłej stymulacji żeby się rozwijać, ale żeby to nastąpiło to wymagania [...]

Sprzedam czasopisma kulturystyczne lata 1997-2001 FLEX: 97-6 szt 98-17 szt 99-10 szt 2000-2001-14 szt MUSCLE 97-7 szt 98-16 szt 99-17 szt 2000-8 szt 2001-7 szt IRON 2000-2001-7 sztuki Kulturystya i fitness 9 szt Posiadam też hantle, ciężarki robione samodzielnie. /SFD/2022/6/17/d8a2efcd784445e3b2fa78c5d8e8f1f1.jpg [...]

/SFD/2022/6/17/31a9a6c2bf6745058b27288a1bd23494.jpg Był okres, w którym bardzo były popularne różnorakie systemy treningowe przeznaczone mięśniom brzucha jak A6W czy też ABS2 z jednej strony popularne, ale z drugiej nie do końca potrzebne. A6W zakłada codzienne trenowanie mięśni brzucha i trudność tego treningu regularnie wzrasta. A jak [...]

[...] jak i co trenujesz? Są to podstawy tego, żeby cokolwiek doradzić. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Wtedy będziemy mogli odnieść się bardziej szczegółowo. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witajcie Ostatnio straciłem na wadze dzięki treningom (gumy, rowerek stacjonarny, spacery). Kondycja już trochę lepsza ale jeszcze dużo brakuje Porosze o porady, jak rozpocząć trening siłowy z wykorzystaniem hantli to na ilość powtórzeń powinno być? czy czasowo np 10minut? nie chodzi mi o napakowanie ale o zwiększenie wydolności mięśniowej w [...]