sfd

6 miesiecy po operacji /SFD/2022/6/24/f4bff15397584d0fb9668101b979d86c.jpg /SFD/2022/6/24/e3af1deb9cc64a40887eb5c053b4224f.jpg /SFD/2022/6/24/194439eed5274c909e0a177653305f6a.jpg

Ok. Wrzucam zdjecia konkursowe. Kraty jak nie bylo tak nima. Brzuch pozostawia wiele do zyczenia. Zaakceptowalam juz to ciasto drozdzowe, wiem ze naturalnie nic z tym nie zrobie /SFD/2022/6/24/09b6e17e2294428f8a5b0a6b03fab110.jpg /SFD/2022/6/24/64c82a157f1b41b1a727e2dfd128e466.jpg /SFD/2022/6/24/929259af96ad4798a775714324380063.jpg [...]

Fota brzucha /SFD/2022/6/24/3051406f2aa0488e9f2bd27e5fe69415.jpg

Wrzucam tu zeby nie bylo ze nie dalem /SFD/2022/6/24/a7e1a14bc36c47e585c25e658b39f2b8.jpg

Koledzy,aktualnie leci od miesiaca Sustanon 250 500mg ew ,Primobolan 500mg ew i deka 100mg ew.(wszystko Andro) 2 tygodnie temu badalem estro miedzy innymi i bylo w okolicach dolnych widelek.Powtorzylem badanie i estro dalej nisko siedzi,jestem na lekkim plusie kcal i czuje sie suchy,ospaly .Zadne AI nie leci oczywiscie,czy mam podbic Sustanon zeby [...]

Koledzy,aktualnie leci od miesiaca Sustanon 250 500mg ew ,Primobolan 500mg ew i deka 100mg ew.(wszystko Andro) 2 tygodnie temu badalem estro miedzy innymi i bylo w okolicach dolnych widelek.Powtorzylem badanie i estro dalej nisko siedzi,jestem na lekkim plusie kcal i czuje sie suchy,ospaly .Zadne AI nie leci oczywiscie,czy mam podbic Sustanon zeby [...]

Koledzy,aktualnie leci od miesiaca Sustanon 250 500mg ew ,Primobolan 500mg ew i deka 100mg ew.(wszystko Andro) 2 tygodnie temu badalem estro miedzy innymi i bylo w okolicach dolnych widelek.Powtorzylem badanie i estro dalej nisko siedzi,jestem na lekkim plusie kcal i czuje sie suchy,ospaly .Zadne AI nie leci oczywiscie,czy mam podbic Sustanon zeby [...]

/SFD/2022/6/24/f6e8d5edf530465f92c91763fd2d06b9.jpg Sławne wyciskanie sztanagi na ławce poziomej jest najpopularniejszym ćwiczeniem świata. Na każdej siłowni jest wykonywane i często pada sławne pytanie "ile wyciskasz na klatę?". Ćwiczenie jest bardzo dobre ale nie dla każdego i trzeba do pewnych kwestii treningowych podejść indywidualnie. Jak w [...]

[...] jak to u Ciebie wygląda. Kreatynę warto stosować cały rok lub ewentualnie cyklicznie. Skoro jedziesz na urlop, to przecież nie będziesz jej brał że sobą. Oczywistym jest, to że na czas odpoczynku i urlopu odstawiamy suplementację. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna%3A_jak_bra%C4%87_kreatyn%C4%99_Dzia%C5%82anie_i_dawkowanie-a2467.html

/SFD/2022/6/24/e71eb544ef2642f5926340bc61bb13c4.jpg Ilość serii w treningu może być diametralnie różna dla różnych osób w zależności od ich zaawansowania. To nie jest tak, że trening fbw jest tylko dla osób początkujących bo nawet osoby zaawansowane mogą trenować na planach całościowych dostosowanych do własnych możliwości. Jednak trening fbw dla [...]

Bf i wagę,ćwiczenia wrzucamy do końca miesiąca. /SFD/2022/6/5/aa69c6b79e534c479145c1eaadb6c1c1.jpg Na dziś tylko zdjecie :-)

. /SFD/2022/6/24/2cc5aee80fde45509ec3c9bdbe9c1ffa.jpg

/SFD/2022/6/24/c1ec711bf58e44599d139149e6e7ea2e.jpg To jest dylemat wielu ćwiczących czy zaczynając swoją przygodę z siłownią budować masę mięśniową czy redukować,a to nie jest skomplikowana kwestia i warto ją na samym początku sobie wyjaśnić. Możemy budować masę mięśniową z poziomem tkanki powyżej 15,20,25% nie zawsze przy wyższym procencie [...]

Super dzięki Tadek. Tak tylko potem bo tą tabele z Połowy masy mam a przydała by mi się taka gotowa właśnie na masę ciała. /SFD/2022/6/24/694da4603b624a58abb7c05bdc39df5b.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-06-24 15:46:54

/SFD/2022/6/24/cf2ec07abfbd498ebe5c3e2c813abbb8.jpg Jeśli mówimy o planach fbw to jeśli za jednostkę czasu planowania treningu weźmiesz tydzień to kiepsko to wychodzi. Żeby wykonać 4 treningi siłowe muszą dwa dni ze sobą sąsiadować i tutaj jeśli podchodzimy solidnie do treningu to ciężko wykonać dobre jakościowo treningi fbw dzień po dniu. [...]

Długo mnie tu nie było, ale bardzo dobrze jest wrócić :-) Już nic nie powinno zakłócić mojej rutyny i regularności (jak ja się cieszę, że urlop już mam za sobą i do przyszłego roku jest spokój :-D ). Od ostatniego weekendu maja trochę treningowo gorzej (szczerze to tragicznie :-P ) wpierw tydzień przerwy, później jeden trening zrobiony i wyjazd na [...]

Metanabol (znany także jako Dianabol) jest jednym z najpopularniejszych środków z grupy sterydów anaboliczno-androgennych (SAA; w nomenklaturze angielskiej AAS) stosowanych przez kulturystów i ciężarowców, od końca lat 50. XX wieku. Ponadto bywał stosowany przez zawodników rzutu dyskiem, młotem, sprinterów, pływaków, zawodników sportów walki itd. [...]

Ostatnio w ręce trafił mi plan, który miał być „treningiem kulturystycznym”. Tymczasem przypominał on bardziej dziwny program FBW (całe ciało na jednej sesji), na dodatek brakowało tam podstawowych ćwiczeń hipertroficznych np. dla ramion i mięśni naramiennych. Wiele rozwiązań zastosowanych w cytowanej rozpisce było kontrowersyjnych jak np. [...]

/SFD/2022/6/24/c454d74bcf2d484793d9a108379a6725.jpg Ilość treningów w skali tygodnia jest zależna od dwóch podstawowych czynników. Po pierwsze musimy dysponować odpowiednią ilością czasu żeby tyle treningów wykonać. Wiadomo, że nie każdy ma tyle czasu żeby machnąć 5 treningów siłowych w tygodniu, ale jeśli u Ciebie taki schemat się sprawdza to [...]

23.06.2022 Rower. Chomik, tlen przed xboxem. Zarejestrowałem się na TdP Amatorów na pełny dystans %-) Zobaczymy co z tego wyjdzie. /SFD/2022/6/23/1bb10d04363d40d88de967f3a6941453.jpg /SFD/2022/6/23/0bc5686d7c564e59851c1b5f90dc5664.jpg /SFD/2022/6/23/6f94ade96b5a4dff95805314ed5d7887.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-23 15:11:25 Co to [...]