sfd

Warzywa to kopalnia witamin i minerałów. Do tego są one z reguły niskokaloryczne, zatem stanowią zdrowy i dietetyczny dodatek do posiłków. Wszystkie zalecenia dietetyczne sugerują dodawanie porcji warzyw do każdego posiłku. Wybór jest ogromny i pomimo tego, że najlepiej sięgać po te sezonowe, lokalne, to czasami warto spróbować czegoś innego. [...]

Treningi sportowe, zwłaszcza długotrwałe, podobnie jak wyczerpująca praca fizyczna mogą prowadzić do przemęczenia organizmu i występowania pewnych uciążliwych skutków ubocznych. W pewnych specyficznych warunkach pojawić się mogą między innymi bóle brzucha. Kiedy dochodzi do takich objawów, warto zorientować się, czy wystarczy odpocząć trochę [...]

Panowie. Dodzwoniłem się do laboratorium. Okazało się, że nie oznaczyli mi dokładnie. Doprosiłem się i mam wynik do ich maxa jaki mogą oznaczyć. Co myślicie? Na dawkę 250mg cypio e3d jest okej? /SFD/2022/7/12/e4f3a26c480e4a2abe58023e63973fc9.jpg

Zamówiona na Amazon w mega cenach :-D Oczywiscie ze sklepu sfd ;-) Fruzelina 13 zł Kreatyna 109 zł za kilogram /SFD/2022/7/12/6b735ceec753425c9d8a0951746addbb.jpg

[...] Choć proponuje przejrzeć artykuły na forum, z pewnością w niejednym znajdziesz gotowe treningi. Masz też cały atlas ćwiczeń z ćwiczeniami w domowych warunkach. https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Co do regeneracji - tutaj wszystko sprowadza się do diety. Musisz po prostu swoją aktywność uwzględnić w bilansie [...]

wyniki : /SFD/2022/7/12/d68785e2878b4510811e176778f142a8.jpg

Zainteresowanie substancjami pochodzenia roślinnego, które mogą modyfikować samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne, wydaje się rosnąć. Nie da się nie zauważyć tego, jak zmieniają się przepisy dotyczące posiadania i spożywania na przykład konopi, a także tego, jak wiele firm farmaceutycznych wprowadziło do swojego asortymentu preparaty ze [...]

Witam wszystkich. Nie wiem czy zakładam w dobrym dziale, aczkowilek no mam za sobą już około 2-3 lata regularnego treningu. Chciałbym prosić o zerknięcie i ewentualne porady co zmienić w stworzonej przeze mnie rozpisce treningowej. Zazwyczaj rozpiski układam sobie sam, jednak lubię jak ktoś zajrzy i oceni to ze swojej perspektywy. KILKA UWAG: - [...]

[...] to, co będzie istotne. Twoja aktywność fizyczna, całość diety i błędy żywieniowe, poziom tkanki tłuszczowej, stres, ilość i jakość snu. Na tymi aspektami warto się skupić aby istniała szansa na podwyższenie niskiego poziomu testosteronu. https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Sposoby_na_zwi%C4%99kszenie_st%C4%99%C5%BCenia_testosteronu-a2777.html

/SFD/2022/7/12/80f16d79a8364b72b420f2276a437286.jpg Martwy ciąg to doskonałe ćwiczenie ogólnorozwojowe. Oczywiście na grzbiet działa zdecydowanie najmocniej ale cała tylna taśma solidnie pracuje podczas wykonywania martwego ciągu. To czy wprowadzić martwy ciąg zależy przede wszystkim od tego czy jesteś na to ćwiczenie gotowy bo tak na prawdę [...]

Zrobiłam prześwietlenie - nic poza pogłębiona kifozą nie wyszło. Też w związku z tym lataniem po lekarzach żywiłam się głównie batonami i bananami. Ostatnio coś mi nie wychodzi z jedzeniem :/. Rano zwłaszcza jestem okropnie głodna. Natomiast boli dalej, raczej bardziej niż mniej - czasem bardziej czworoboczny lędźwi, czasem bardziej tu brzuch z [...]

/SFD/2022/7/12/91815f79559e4fc99154f9c9a1dcd875.jpg Na nasz progres na siłowni składa się kilka czynników najważniejsze z nich to odpowiednio dobrany trening do możliwości i zaawansowania, dieta dobrana indywidualnie pod cel treningowy i regeneracja na odpowiednim poziomie. Żeby nasz progres był widoczny te 3 czynniki muszą zajść jednocześnie, a [...]

11.07.2022 DT Wczoraj siłka. Definitywnie peak możliwości to ja już w tym cyklu treningowym, w ćwiczeniach głównych osiągnęłam. Będziemy myśleć o zmianach - prawie 8 tyg. juz lecę jakby policzyć wszystko. Wczoraj na tym wąskim wyciskaniu to myślałam, ze naprawdę jajo zniosę. 35kg i 5 razy, przy czym to piąte powtórzenie to wyglądało [...]

Ten tydzień delaod. Zamiast 5, będą 4treningi. Serie robocze tez ograniczone do jednej serii. Podział makro, głównie węgli na dni wysokie, średnie niskie. Przy treningu pleców gdy jest ten cięższy trening na wielostawach, plecach oraz treningu klatki ktora ciągle chce poprawić dni wysokie. Drugi trening plecow oraz barki dni średnie, bez [...]

Choroba Alzheimera (AD) jest główną przyczyną otępienia w populacji osób starszych i piątą najczęstszą przyczyną śmiertelności w tej grupie wiekowej. Dotyka około 44 milionów ludzi na całym świecie. Przykładowo we Francji choruje obecnie 1,1 miliona osób, a każdego roku pojawia się 225 000 nowych pacjentów. W związku z szybkim starzeniem się [...]

Czyli raczej zbijać jedno i drugie tak ? /SFD/2022/7/12/96369cbebbb64c9f88ccf3754e0e9005.jpg

Pamiętacie jeszcze ligę SFD? Postanowiłem odświeżyć trochę temat i stworzyłem serwer na discordzie. Jeśli ktoś to przegląda i jest chętny to link poniżej Serwer dopiero wystartował więc jestem na etapie zbierania chętnych Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2023-02-05 20:15:50

Witam. Jako, że nie będzie mi już potrzebny sprzęt, chciałbym go sprzedać. Na wyposażeniu ławka skośna z modlitewnikiem plus stojaki, dodatkowo oddzielnie szare stojaki, których nie ma na foto. Gryf prosty 180 cm, gryf lamany 120 cm, 4 krótkie gryfy, 60 kg obciążenia zeliwnego i gumowego 2 x 10 kg 2 x 5 kg reszta 2 kg 1,5 kg oraz 1 kg, "rowerek" [...]

[...] trochę mniejsze niż „serce sportowca na dopingu” ;) Dokładnie tak, a ludzie biora hormon wzrostu lub podobne przez lata i sie ciesza ,ze maja lipidy dobre :) https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Czy_hormon_wzrostu_powoduje_przerost_serca_-a2700.html 99 % ludzi sięgających po hormon zna skutki uboczne, ale profity które ten hormon daje są [...]

[...] 11. POZIOM BF%: ok20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad:110kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1218722&fid=14