sfd

CD powrotu -przejście graniczne w Bazylei (Szwajcaria- Niemcy) Pred przejściem ruch bardzo duży ale wszystko dobrze zorganizowane. Wjechałem na pas dla samochodów osobowych i powoli jadę. Juz z daleka widziałem,jak celnicy się wychylali i chyba patrzyli na mnie-takie miałem wrażenie. I nie pomyliłem się-zatrzymali mnie,spytali sie skad jadę i [...]

Cd powrotu Ogolnie miałem do przejechania ok 250 km przez Szwajcarię. Pogoda była trochę chłodniejsza,temperatura ok 28 st C i co najwazniejsza brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h [...]

[...] wtedy jest byłoby to realne. Nie pozostaje nic innego, jak wypełnić dokładnie formularz ankiety działu, czego nie zrobiłeś, oraz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne wzorem. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

Prawie jak Serge Nubret. Momar Bah zawodnik z męskiej sylwetki, zdobywa kartę Pro na Finland Open Pro Qualifuer 2022 /SFD/2022/7/31/a91ffa8eba544ccfac5e6885c352aada.jpg

Popularna mikrofalówka to bardzo przydatne urządzenie, dzięki któremu wiele osób zjada ciepły posiłek. Nie zawsze chce się odgrzewać posiłek z dnia poprzedniego na patelni, w garnku czy w piekarniku i przez lenistwo wiele osób jadłoby po prostu zimne posiłki. Mikrofalówka natomiast pozwala w błyskawiczny i bezwysiłkowy sposób podnieść temperaturę [...]

W sumie w kulturystyce znajdziesz 3 rodzaje chwytu: -neutralny, młotkowy, pośredni - W zaleznosci od tego, jak ustawisz dlonie na sztandze to bedziesz wplywa na inne rejony poszczegolnych grup miensiowyhc jakie bedziesz trenowac. Nie dotyczy to tylko bicepsa, ale tez bedzie to mialo wplyw np. na trening plecow. nautral dłoń ustawiona jest [...]

Cześć, mam do Was pytanie w zakresie treningów z Lewandowską. Co myślicie na ten temat? Czy można zbudować sobie mięśnie i ładną sylwetkę (jak np. ma Ania Lewandowska) regularnie ćwicząc z jej aplikacją? Nie wiem czy wierzyć w to, że jedyne treningi jakie wykonuje Lewandowska to takie jak z aplikacji czy prócz tego regularnie ćwiczy na siłowni (o [...]

[...] np. w cyklu około 8 tygodni i wtedy zacząć budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli tak naprawdę nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to najlepiej zacząć [...]

Witam Właśnie jest piękny poranek niedzielny ja już zrobiłem 5km zjadłem jajecznice z 4 jajek i miałem zagrać sobie w skyrima ale pomyślałem że nie będe tracił czasu i jakoś zmotywowałem się żeby się doedukować także motywacja git No i czytam mój pierwszy w życiu atlas :) Proszę o wytłumaczenie o co chodzi w tych 2 słowach w sensie że co mam [...]

30.07 off Wczoraj na kolację zamiast klasycznego wpi z masłem migdałowym zjadlem stęka z rostbefu, zrobiony w airfryerze i wyszedł mega, jak.z dobrej restauracji :D /SFD/2022/7/31/428e2a304a3b4dbc9d94d2f33d5f0bf7.jpg

Tu foty z 87kg https://www.sfd.pl/Damian_619_Wiosna_2022-t1135581-s300.html to wygląda na to, ze solidny rok - i sporo do przodu :) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-07-31 10:20:10

Nasiona chia to bardzo ciekawy produkt, który skradł serca kulinarnym estetom. Są to niezwykle wdzięczne ziarenka, które pęcznieją pod wpływem wilgoci, pozwalając na piękne warstwowe desery. Oczywiście poza walorami wizualnymi dostarczają one wielu korzyści zdrowotnych. Czym są nasiona chia? Nasiona chia pochodzą z pustynnej rośliny salvia [...]

. /SFD/2022/7/31/997b714ee8214356b46c94503d88a92a.jpg /SFD/2022/7/31/214e919fc20a4c35a72f924f5b5b0252.jpg /SFD/2022/7/31/ac53b38287e44910a823c0246d731971.jpg

. /SFD/2022/7/31/9e5dfbf91d6a4e2ea6d229f20310dbc6.jpg /SFD/2022/7/31/b2862677624546bd886af54c421860e2.jpg /SFD/2022/7/31/fb862955dbcd4308a7ee74ce9aa348eb.jpg /SFD/2022/7/31/7bb019ed3b2742a5a354304b91d9e2a7.jpg /SFD/2022/7/31/ecbe1393f3ba41cfb3bf45be885fe68e.jpg /SFD/2022/7/31/60bb3279bf9a4d29a6ca759400f992a0.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

Coraz młodsi nastolatkowie zaczynają interesować się treningiem siłowym, a ich celem jest osiągnięcie sportowego atletycznego wyglądu i poprawa siły. Jest to bardzo dobry trend, jednak musimy pamiętać, aby wysiłek fizyczny był adekwatny do możliwości młodego organizmu. Dlatego proponujemy trening z wykorzystaniem hantli, który pozwoli nam na [...]

Tylko ten ojciec wychował Denisa na takiego łba xD typ twierdzi, że jak Ci ukradną samochód i zgłosisz to na psy to jestes konfidentem O właśnie wleciał odcinek całkiem fajny , ciekawe czy niejaki Załęcki by okreslil członków grupy Żoliborskiej (jednej swego czasu z najmocniejszych ) "konfydentami" %-) Rozmawiali z Policją i się znali Tu [...]

Witam. Trenuję od 15 r.ż. jednak nieregularnie, bo nie zawsze i nie wszedzie mam dostęp do siłowni. Zacząłem znow 2 miesiące temu i piąty tydzień leci gh 4ui dziennie i combo 400 raz w tygodniu. Nie zrobiłem badań przed cyklem. W drugiej połowie sierpnia ogarnę i każde kolejne 1x/miesiąc, tak myślę. Planuję caly rok cykl z gh i teścia w [...]

. /SFD/2022/7/30/172f53583d9840caa5da0c2ced2193c8.jpg /SFD/2022/7/30/607338b00c794baa99f7c33cf2b0c19e.jpg

Cześć! Mam pytanie, zamontowałem sobie drążek, możliwie najprościej, ale okazał się krzywy. Zamontowanie go na nowo raczej nie wchodzi w grę. Postanowiłem, że nadrobię sobie te krzywizny za pomocą takich gąbek i taśmy. Powiedzcie mi, czy ma to sens? Czy choć odrobinę wyrówna te krzywizny? Czy lepiej dać sobie spokój i kupić nowy drążek np. [...]

/SFD/2022/7/30/34c27418597543ff8429240c9f85d6de.jpg /SFD/2022/7/30/b1d3ea44ac774db6b173d88eaa061c5d.jpg /SFD/2022/7/30/32854b29da9f4f39ad726d763cc8bb7d.jpg /SFD/2022/7/30/95eabf387d2e4940bff5320944f5f6b9.jpg /SFD/2022/7/30/702204b6961941138a8bc68999626543.jpg