sfd

03.09.2022 Rower. Luźny poranny wybieg. Jeszcze z aero dzisiaj wpada weselny klimat :-D Wpadły nowe rekordy mocy! Ale i tak moim celem jest przebicie 1600w na 1s :-P /SFD/2022/9/3/6dc3e26ba7214dc5a066d71627700381.jpg /SFD/2022/9/3/c7b4ce02dbb0413f9807b45b6a20eb51.jpg /SFD/2022/9/3/9043cc3be2794875aee4cf0c844dc628.jpg [...]

Robi wrażenie. Mocno nabity i pocięty. Z azjatami jest jednak tak,że oni gdziies blysza, robią wielki wow na jakichś amatorskich zawodach, lub mniejszych pro, albo w innych federacjach niż npc, ale na najbardziej prestiżowych już ich nie widać. Podobnie jest z zawodnikami z krajów muzułmańskich, chociaż już częściej kilku się przebija do [...]

[...] tym co spożywasz na codzień. Tutaj bez wątpienia powodów ku temu znajdzie się dość sporo. Dlatego też zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jak już zostało wspomniane istnieje niewielkie prawdopodobieństwo, że monohydrat kreatyny może podrażniać ściany żołądka osób [...]

[...] dawki. Pod kątem efektów pompy mięśniowej najlepiej sprawdzi się połączenie jabłczanu cytruliny z alfaketoglutaranem argininy. Oczywiście, można dodać do tego inne suplementy, ale te dwa są typowo pod pompę mięśniową. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html

a /SFD/2022/9/3/d503c5d8f8e74fc29e9f533016ed8a78.jpg /SFD/2022/9/3/93e9acbed2fe49f99a8e68bef57c0e50.jpg /SFD/2022/9/3/bebd83e46cb94d3091469947870c98fe.jpg /SFD/2022/9/3/14fc7b0db87e43f6a6ef84392c462695.jpg

tak to wygladało przy 120kg /SFD/2022/9/3/cebf58e3c48f405a8b093407305bb77c.jpg /SFD/2022/9/3/e2bdacd8c9ac4a3aabab605086e6a52d.jpg /SFD/2022/9/3/18968ca7142f4320aa71e28475cf61a4.jpg /SFD/2022/9/3/8347a92bf994462fb0bee97999f577b0.jpg /SFD/2022/9/3/b537b7246de944d3977f2d9001fc8435.jpg

[...] analizę problemów z wynikami kształtowania sylwetki sugeruję zacząć od sprawdzenia diety i aktywności fizycznej. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Załóż nowy temat i wklej dokładnie wypełnioną ankietę działu. Razem ze zdjęciami sylwetki i skanami badań: [...]

masa 268dni utrzymanie 28dni REDUKCJA DZIEŃ 42 waga: 100,3g(start 106.4) W tym tygodniu waga zaszalała, ale tak czasem u mnie bywa, że przed zrzutką fatu organizm próbuje zrekompensować to i ciagnie wiecej wody. i tak po kilku dniach na 101,X doszło do 102, i zaczeło stopniowo spadać - dizś 100.3 i sylwetka bdb. O dziwo jak raz przycieliśmy [...]

[...] 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-09-03 12:01:50

WITAM ponownie postanowilem obliczyc jeszcze raz z tego "wzoru" https://www.sfd.pl/-t276436.html i wyszlo mi cos takiego 1 )BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 1830 2) KALORIE SPALONE NA TRRENINGU TEA 3x40x9 +EPOC = 1464,3 3) WYNIK z pkt 2 /7 (dni tygodnia) 1464,3 /7= 209,18 4) Dodajemy wyniki z pkt 1+3 [...]

212 OLYMPIA (do 96 kg) OSOBY ZAKWALIFIKOWANE: (25) Derek Lunsford (USA) Shaun Clarida (USA) Kamal Elgargni (Libya) Mohamed El Azim (Egypt) Ahmad Ashkanani (Kuwait) Angel Calderon Frias (Spain) Felipe Moraes (Brazil) Oleh Kryvyi (Ukraine) Douglas Connor (USA) David Henry (USA) Anwar Al Balushi (Oman) Yunlong Ping (China) Bryan Balzano (US) Robert [...]

Wczoraj ok 22:00 dojechałem do domu. Po drodze było 8 wypadków i stąd były utrudnienia w ruchu ale czasowo niewielki. Gorzej było przed granicą do Świecka-korek był 10 km przed przejściem granicznym. Zacząłem się zastanawiać,czy sa jakieś kontrole graniczne ale okazało się,że znów Niemcy zawalili-bo było zwężenie drogi przed granicą z powodów [...]

Ciąg dalszy zdjęć /SFD/2022/9/3/f0d6f0289c8845579d14ffdf17463940.jpg /SFD/2022/9/3/8027d4a389d2404b8bbaf5f179562e0d.jpg /SFD/2022/9/3/50b6f84d0b22409986372f87ee98b1c1.jpg /SFD/2022/9/3/2e6f367e74884bb18568aa7bd2b3e7c8.jpg /SFD/2022/9/3/cf0fa716caab4a41aa7bfd0d4d39aca5.jpg

A tutaj foto z pozowania /SFD/2022/9/3/b8923078e6d04cf99126a55143c257a4.jpg /SFD/2022/9/3/162c33e4b0a34493b42563eb076a1a67.jpg /SFD/2022/9/3/1032aded016749be9686f71df37e4b7a.jpg /SFD/2022/9/3/0ad8ad6782d74c059f3f4c31142a46c6.jpg /SFD/2022/9/3/bcdb6f77f9eb4863a28827004844eeb5.jpg

Chłodnik proteinowy/buraki~maślanka~serek wsiowy-jaja-dymka-koper Viralowe spaghetti z tiktoka/pieczone pomidory, czosnek,cebula,wino,chudy ser typu feta,makaron,bazylia Zestaw premium (a raczej to co udało mi się zostawić do zdjęcia) /SFD/2022/9/3/e9d46672d1a74023b7e171a74683c090.jpg /SFD/2022/9/3/84dcc4db6cc64baca5e39676a047f0b7.jpg [...]

,,,,,, /SFD/2022/9/3/675fd33e052045e8bb636cfcc869d8a7.jpg Zmieniony przez - Mejek w dniu 2022-09-03 01:35:55

Kiedyś myślano, iż białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym tylko dla kulturystów i aspirujących „pakerów”. Tymczasem okazało się, że znajduje zastosowanie w profilaktyce cukrzycy typu 2, przy redukcji tkanki tłuszczowej, jako forma wspomagania systemu odpornościowego (szczególnie jesienią i zimą), przy wyniszczeniu spowodowanym chorobą (w [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/8/3f8df88807144105a6259a81db860fae-small.jpg Witam w kolejnej odsłonie typera Ligi Mistrzów Punktacja: - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. - Za wskazanie poprawne zwycięzce rozgrywek - 3 pkt. 1 kolejka 06.09. 18:45 Borussia Dortmund - FC Kopenhaga [...]

%-) /SFD/2022/9/2/e24c437a59664fa1a7140af1ce75a53a.jpg

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: keto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl tren teraz testosteron solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]