sfd

[...] treningu warto zrobić tzw. strategiczne roztrenowanie przez około dwa tygodnie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Poza tym, warto również zrobić badania hormonalne: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] jesli jestes osoba poczatkujaca to nie powinienes ukladac sobie planu samemu. I wcale nie trzeba komus placic za ukladanie, na SFD masz mase gotowocow ktore sa bardzo dobrymi planami, kazdy moze znalesc cos dla siebie, wrzucam link ponizej: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Zmieniony przez - althetic w dniu 9/15/2022 9:07:36 AM

Jeszcze Wam wrzucę taki opis Szczebel Cup z profilu znajomego fotografa ;-) Strasznie żałuję, że w tym roku nie dam rady wystartować, ale za rok muszę tam być :-D /SFD/2022/9/15/f92b5958eb9b4c99a11cc4c319263d38.jpg

Takie dwa biegi wpadły. W poniedziałek jakoś tak szybko zaczęłam i postanowiłam trochę przycisnąć. W sumie większość w 3 strefie, leciutko tylko o 4 zahaczyłam, więc nieźle. Wczoraj godzinka. Trochę trasa średnia, pogubiłam się i zawracałam. Ale fajnie się biegło, a na koniec piękny podbieg zaliczyłam i super w dupę weszło ;) [...]

[...] pol roku przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 205 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Uwaga -mam info od sponsora : proszę jeszcze raz przejrzeć cena na stronie producenta,bo są różne niż w sklepie sfd. I proszę jeszcze raz przysłać zamówienia w takiej formie : - Dane teleadresowe -zamówione suplementy : nazwa suplementu,ilość sztuk,cena =koszt całkowity zamówienia Mam też info,że iron mass jest niedostepny w opakowaniach 7 kg [...]

Niedługo będzie dokładna informacja o suplementach,które będa testowane. Ale jeszcze nie są wyprodukowane,stąd dopiero ich debiut informacyjny będzie w momencie ukazania się ich fizycznie. Plan jest taki: Każdy uczestnik testu otrzyma na dwa miesiace suplement do testowania + już obecne na rynku i znane -suplementy potrzebne do realizacji Waszych [...]

. /SFD/2022/9/15/ada077dc51104e79bfef1e6b5003259d.jpg /SFD/2022/9/15/6a11408928f54819806203ef3dc00b76.jpg /SFD/2022/9/15/e38203c4751c45949b22c10f7e45dc99.jpg /SFD/2022/9/15/49fe65515a5541c7b0285a734406b7bf.jpg /SFD/2022/9/15/d33853c090c74e0cb9e1ca06b08e78d2.jpg /SFD/2022/9/15/583a415dfb3f49cab0979dc944aea133.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2022/9/15/579b5e950a5f48f08e1a004dcab9386f.jpg /SFD/2022/9/15/c970f172f9ec4f79b3527e50c560d4d4.jpg /SFD/2022/9/15/91bbc813e1d54db19c6e6fe29ce5fce7.jpg /SFD/2022/9/15/cbf617ffc23941de95dfbe2c1578463f.jpg

. /SFD/2022/9/15/a7dca14b5df04501bf48a5efc14ad9db.jpg /SFD/2022/9/15/ccc815df774c4aa79c288c07daec04df.jpg /SFD/2022/9/15/70dd43175c5d4437b17c148ac8831019.jpg /SFD/2022/9/15/98df9bf7e7f043c1886f636478163eae.jpg /SFD/2022/9/15/ab06b638685541d5b64fd921fa9ece4f.jpg

Nie przypuszczałam, że dzisiaj tak będę czuła grzbiet po wczorajszym basenie 88-O Dipsów jednak lewą ręką nie zrobię, ale znalazłam inną maszynę na triceps i o dziwo jest całkiem OK. Miska /SFD/2022/9/15/f29a906950064d1587945da26df9e082.jpg Trening /SFD/2022/9/15/73392d0920914c409afbb918035e8e84.jpg Kolacja [...]

Bill Pearl, kulturysta z czasów Złotej Ery, zmarł w wieku 91 lat. Ta smutna wiadomość została wczoraj przekazana przez jego żonę, Judy Pearl poprzez media społecznościowe. Bill Pearl po raz pierwszy pojawił się na zawodach sylwetkowych w południowej Kalifornii w 1952 roku. Startował od lat 50. do 70. XX wieku. Bardzo dobre proporcje i pokaźna [...]

Skopiuj z tego linka ankietę i wypełnij: https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

. /SFD/2022/9/14/c69ff252c7fa4653af3b4fdbe29d971c.jpg /SFD/2022/9/14/57a122822dab4719810171e684066941.jpg /SFD/2022/9/14/d7eb8d7abe7941758eec44cf4679bdb4.jpg /SFD/2022/9/14/c809d1e0c42e44e28708c5db80b28cef.jpg /SFD/2022/9/14/25161aa8dd424681affc57cb560cd7f0.jpg

. /SFD/2022/9/14/426dc640047e46d096734134d742c70e.jpg /SFD/2022/9/14/97764277db6e4122a51052fc684397c2.jpg /SFD/2022/9/14/b6d9d5046b504166a4cdf0444a2d0ab7.jpg /SFD/2022/9/14/a2ac1531b5b2423b84925d8871a917b6.jpg /SFD/2022/9/14/fe943e5d222f4cbe84eb8fded823d26c.jpg

. /SFD/2022/9/14/4494e4c81c124eb384665391f787c939.jpg /SFD/2022/9/14/01b755fb141845d899ce20b1eed96fde.jpg /SFD/2022/9/14/fb6aac553d004b17bff735ad87406bc9.jpg /SFD/2022/9/14/a0e8f4e44f0845a586c2482f0aee3b28.jpg /SFD/2022/9/14/644d5dc6253640e6b9e0e2988bbf08ac.jpg

Buła ziemniaczana/pierś paprykowa/pikle/pudding czekomięta Kotlet z szynki z warzywami/buraczki/buła fitness/pudding czekoladowy Pampuchy/prażone papierówki/maślanka/serek homo Kiełbia własnego wyrobu/parówki z indyka/leczo/wegański baton /SFD/2022/9/14/887a23990e944a919956df3dc1bad4ea.jpg /SFD/2022/9/14/92aedcc69da9471e92038e3ab254684c.jpg [...]

Wczoraj ostatni dzień zwiedzania Bieszczad. Skorzystaliśmy z porady Jurka i pojechaliśmy zobaczyć Szybowisko w Bezmiechowej Górnej A dziś ? Już w domu po 11 godzinach jazdy :) /SFD/2022/9/14/8fae715b6b0e473c870a054066e6fff9.jpg /SFD/2022/9/14/feb3f921c110418982e89735e9cb0942.jpg /SFD/2022/9/14/dbcda4b6dd1c41ccbc7b4e1d164a8985.jpg [...]

Sroda Powoli wprowadzam wolne ciezary na treningu , odpukać wszystko jest w miare Ok . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło sztanga smith 4 serie 4.wiosło hantla w opadzie tułowia 3 serie 5.narciarz 4 serie 30 min cardio rowerek /SFD/2022/9/14/826b7a12cf2e44da9e3d6636e601e92c.jpg [...]

Prolka wysoko /SFD/2022/9/14/421a7d25544e4c70a6e9aea036a9d896.jpg Przełącza mnie na dwóch kontach, ale jestem autorem posta, co robimy ? Czym zbić ? Zmieniony przez - mercslo w dniu 2022-09-14 16:11:58 Na poprzednim cyklu brałem dostinex 1/4 tabletki co 3 dni (łącznie 2 tabletki aż spadło)