sfd

[...] powiedziec czego ci brakuje jak nie liczysz tego co jesz. dieta masowa to nie tyle ryz, kurczak i tunczyk,czyli nie tyle sklad jakosciowy posilkow - co przede wszystkim ilosciowy. przy masie wazna jest ilosc. musisz jesc wiecej niz mozesz spalic w ciagu dnia. przeczytaj w wolnej chwili: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -polecam grupe linkow trzecia od dolu i poczytaj ogolnie o odzywianiu. Musisz znac swoje zapotrzebowanie na tluszzcze,ktore mozna wyliczyc z wzoru. Jesli przyjmiesz podzial tluszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1:1:1 to wiedzac,ze oliwa jest [...]

polecamy ankiete dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zapoznaj się z tym działem - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Ale efekt może nie być natychmiastowy .

Zachęcam do odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i lektury tematów podwieszonych.

https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html Zależy jeszcze co z tymi stawami masz nie tak.

o jaką rolę Ci chodzi, fajny stack kreatynowy z dodatkami, jeśli Ci chodzi tylko o samą kreatynę https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

Jest to zbyt złożone zagadnienie. Polecam udać się do działu trening dla początkujących i wkleić tam trening do oceny. https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

. /SFD/2019/4/20/22b94b751a9d4314bd05a9570684e7fa.jpg

Zdrowych Wesolych Swiat i Mokrego Dyngusa :-) /SFD/2019/4/20/1fcfa69c67704fb588d444a32ce73b63.jpg

To i ja się dołączam, Zdrowych i Wesołych Świat życzę Wszystkim. /SFD/2019/4/21/168433962c614847bfe5b4a2ac47a699.jpg

Przed chwilą przesłałem cennik. Tak więc można już się kontaktować z pracownikami sklepu sfd trwało to trochę dłużej, ale dziś były końcowe ustalenia.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

jak masz niedobory to jakieś zma na noc mozesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html

http://www.sfd.pl/Marihuana_a_trening_si%C5%82owy_-t874920.html

tu masz opinie o C4 http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Cellcor_C4,_Cellucor_NO3,_Iron_Horse_Pump_Extreme-t949006.html

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

feree PO PROSTU TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/temat246194/