4/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/8/3e709ffcca8e40709634a1200a2b6d54.jpg CHLEB RAZOWY DOMOWY POLĘDWICZKI W MARCHEWCE /SFD/2020/5/8/9dd8544d78fd46e4a6dd1ded673b53ab.jpg Ten chleb razowy nie wyszedł... O ile w dzień upieczenia był jeszcze ok, choć i tak zbyt twardy, to na drugi dzień to można nim było zabijać @@-) Co ja bym dała za przepis [...]
10/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/14/2ca9ec47d6994c28b6087b706d907592.jpg MINTAJ, PUREE Z BATATÓW /SFD/2020/5/14/bae92dcb43524df191a16b115dc7cf15.jpg BABECZKI PROTEINOWE Z CZEKOLADĄ MĘŻOWSKIE /SFD/2020/5/14/a828a26b6af3443c8a241b174b37ed83.jpg I MOJE, W FORMIE CIASTA /SFD/2020/5/14/985b276442ff4a27a9e5666bb5e29ffe.jpg KANAPKI :-P DOMOWY [...]
Ja bym na Twoim miejscu kupił puchę 2,2kg dymatize elite whey lub 2,2kg myofusion (choć co do myofusion to bym się upewnił, bo słyszałem, że tam teraz sporo cukru jest - ale może to tylko ploteczki) Aj, za duża pucha. Potrzebuje tylko tyle co na jeden cykl. bierz 4 kilo najtanszego ;D No, wziąłem jedno z najtańszych xD A za co 150? Ja też bym [...]
[...] No cóż, poszalałam z tłuszczami, bo mnie naszła chcica na orzechy… @-| http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_DT_2013-t908326-s12.html#post9 trening A 1. wyciskanie hantli poziomo - 5 x 3-6 7,5kg x6 / 9,5kgx6 / 11,5kgx 6 /12,5kg x 5/ 13,5kg x 0/ 12,5kg x 5 2. [...]
Hi Tec Whey Mass Builder-zamienilbym na cos innego np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html Hi Tec Creatine Powder-ok, jadlem spoko kreatyna. przed treningiem Olimp Massacra lub Crea Shot creashot zdecydowanie
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 16.10.201 Dzisiaj zaliczyłem już trening barków i klatki , wyglądał on następująco : Wyciskanie leżąc 3s 12-8powt Wyciskanie hantli 45stopni 3s 15-10powt Seria łączona rozpiętki i pompki 3s 15-12powt Wyciskanie siedząc 3s 12-8powt Seria łączona unoszenie bokiem i [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 21.X.2012r Jestem wyczerpany ,po weekendzie . Zamiast pójść jak normalny człowiek na imprezę to ja poszedłem na trening, wczoraj przećwiczyłem nogi dosyć ostro : Przysiady 4s 12-8powt Przysiady ze sztangą pomiędzy nogami 4s 10-6powt Przysiady ze sztangą na barkach 3s [...]