sfd ostatni

[...] kilogram 13. STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Mandaryn91 w dniu 2019-01-13 16:26:02

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobfy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):3100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2023-08-19 19:26:19

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ankieta jest tu. A co do zawodów to tam nie zawojujesz, ale ostatni raczej nie bedziesz:) I jaka jest kategoria tych zawodów? Całe liceum?

[...] stacki jest to kreatyna (dosc czesto kilka rodzaji) + dodatki a wiec zdanie: chcialby,m zrobic ostatni chyba cykl na kreatynie zanim wezme stacka. brzmi troche bez sensu a tak w ogole: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-30 15:07:24

[...] wyzej- powinienes regularnie trenowac i biegac juz okolo 6 tygodni przed. Ostatni tydzien, to juz powinien byc lajt i regeneracja, w Twoim wypadku sie to raczej nie sprawdzi. Moze Cie rowniez zainteresowac to: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Training_to_fight!_-_Trenuj_by_walczy%C4%87!-t425459.html Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2011-02-23 09:33:22

[...] proste o wysokim I/G spożywamy przed i po treningu -w ciągu dnia spożywamy węglowodany głównie z warzyw i owoców -ostatni posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc -w każdym posiłku mamy pełne białko -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy Poczytaj google.pl, sfd.pl jest tego mnóstwo !!! &

Makaron dwujajeczny i ryż biały zamieniaj na lepszej jakości źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Ostatni posiłek pełnowartościowy. Do każdego warzywa.

[...] POZIOM BF%:27 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180 -martwy ciąg:300 -przysiad:280 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1226492&fid=14

jaki kurde kanarek jaka alternatywna droga KURDE ja zawsze o wsyztskim si ostatni dowiaduje ale na zlosc tym co robia na zlosc zaglosuje na tak bo jestem europejczykiem SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Zdecydowałem się na odblok. W środę był strzał enan 250mg i co dwa dni leci masteron 50mg. We wtorek ostatni strzał 40mg masterona i w środę oatstni strzał enana 250mg. Schodzę po trochę żeby organizm się przyzwyczaił. Dziś byłem na badaniach estro i prolaktyny tak jak było zalecane. Estro dużo za dużo, a prolaktyna w normie. Mam symex. Jak i ile [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-09-29 15:17:34

[...] 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Wszystko jasne mysle... 11. POZIOM BF%: Mierzylem 20 min temu tym sposobem "http://www.sfd.pl/Zmierz_dok%C5%82adnie_sw%C3%B3j_poziom_t%C5%82uszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fa%C5%82domierzem-t263219.html" i wychodzi 6,6% inaczej byc nie chce, ale [...]

[...] Brak 11. POZIOM BF%: max 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 225 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_-t1194924.html

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] Wiec jezlei mamy cos Ci dobrac, co pomoze uzyskac Twoj cel, to napisz nam podstawowe info o sobie z ankliety dzialu, wtedy bedziemy mogli trafniej cos polecic: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Byc moze zbyt wczesnie w ogole zlapales sie za termogenik. Skoro suplement na ostatni szlif ma byc jednym z wielu i juz [...]

Coś się popsuło i muszę od nowa pisać. Patrząc według tego tematu: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html To procent tłuszczowy najbardziej mi wygląda na 25%. Moja sylwetka jest pomieszana jak dla mnie, góra jakby ektomorfik, ale niżej jest gorzej - grube uda (po genach). Z czasem u [...]

Wiek-25 Waga-90 Wzrost-186 Obwod ramienia-43 Obwod klatki-115-120 Obwod uda 59 Obwod talii-79 Staz na silowni-6 lat Dieta-ryz kurczak warzywa olej wegle 4gr tluszcze 3 bialko 5. Dieta nie wyliczana dokladnie uzupelniam gainerem i bialkiem. Ile i jakie cykle przebyte? Cypio solo,susta Plan treningowy zmienny. Organizm sie przyzwyczaja do jednego [...]

1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]

Wiek 25 Waga 105 Wzrost 193 Biceps 44 Udo 67 Talia 96 Ostatni cykl pół roku temu Ile cykli: Drugi. Tobie cykle długie po pół roku:) Klatka 140 Przysiad nie robierobię Max Cel cyklu masa /SFD/2016/10/6/94cafb2aa78a4d65a2da6b82291b316b.jpg

uwazaj kolego, bo to sie zle dla Ciebie skonczy. paczka czeka sobie spokojnie na poczcie, bo mam w c.h.u.j roboty i z pracy wychodze codziennie po zamknieciu. odbiore w sobote, jak sie wyrobie. z poczta Onet mam problemy - m.in. zawiadomienia z SFD mi nie dochodza, zglaszalem to w MODERATORACH. nie musze sie zreszta tlumaczyc kolesiowi, co [...]