[...] ćwiczeń i diet. Wysil się i rusz głową. Poczytaj tematy, do których daję ci linki. Postaraj się wynieść coś wartościowego z tego i zrozumieć pewne kwestie : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie będę się rozdrabniał na poszczególne linki, ale tam masz [...]
[...] nie pomorze, bo suple to dodatek do diety, z diety bierzesz wszystko i to ona sprawaia ze sie regenrujesz a z supli to proponuje: beta alaninia kreatyna mono czymm tansze tym lepsze w stałej suplementacji 2,5g-3 grama po treningu przy takiej ilosci retencja jest nie odczuwalna;) witaminy bcaa, mozesz byc bcaa z cytrulina carbo z leucyna z sfd;)
Witaj. kreatyna jak najbardziej moze leciec okolotreningowo, lub jak ci pasuje, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. co do BCAA i carbo opcje sa rozne, ja obecnie stosuje opcje BCAA+ carbo na treningu, robie wode z 80g wegli na treningu i do tego stosuje okolo 30g bcaa, wzialem kilak puszek za punity w sklepie SFD jakbym smak cola-rum i teraz [...]
[...] nie są ci wcale potzrebne bo dieta kuleje .Jakies podstawowe witaminy możesz sobie zawsze zakupić i będzie ok bo z resztą warto się wstrzymać do czasu aż ktoś nie skoryguje twojej diety co by nie wywalać bez sensu kasy w bloto . Wstaw diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Dieta, Kreatyna (obojętnie jaka np. TCM od Activlaba, Cm3), beta alanina (np. od sfd.) i możesz trenować.
[...] ok 500-600g na cykl, przy 3 treningach w tygodniu ok 10 tygodni spokojnie, co do argininy w zależności od odczuć ale ok 5g to już powinno być dobrze czyli 300g starczy tylko przed treningiem siłowym, opakownie kofeiny też starczy, co do białka to np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html a ile tego białka to zależy od braków w diecie.
Czym sie Ruzni ta kreatyna od zwykłego Mono z olimpu?
[...] przybliżeniu zapotrzebowanie na poszczególne składniki i uzupełnij je z odżywek. Kreatyna, hmb jeśli chcesz proszę bardzo (najpierw jednak zmienił bym nawyki żywieniowe i trening bo jeśli tak samo do niego podchodzisz jak do odżywiania to my Ci nie będziemy w stanie pomóc). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Zdjęcie sylwetki: Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 181/182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa 95 (w boczkach) Obwód klaty: 102 Obwód uda: 71? albo coś źle zmierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html kreatyna jak bedzie odpowiedni staz i doswiadczenie.
sfd, ostrovit jeśli chodzi o białko witaminy olimp, trec, tested kreatyna scitec, vitalmax, FA
kreatyna moze być https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html (mono HCL i jabłczan)
efekty po citro,piro,mono
Chociaz w sumie juz w samych zalozeniach cyklu przewidziana jest kreatyna "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć
kreatyna zwykla mono bedzie w sam raz. Jezeli chodzi o bialko to polecam Pro Longatum chyba ze szukasz jakiegos gainera 50:50.. Poszperaj w sklepie sfd albo w jakims innym sklepie internetowym jest tego od groma
[...] od podstaw czyli uzupelnij profil ( Kilkasz na swoje zdjecie , i w nowo otwartym oknie masz ,,profil klubowy '' podajesz swoj nick i haslo i wpisujesz dane ... www.sfd.pl/search.asp tu masz adres wyszukiwarki , wpisujesz to czego szukasz np. Trening na mase , dieta , Kreatyna itp i nasz co czytac ... www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz [...]
[...] ze kwestia suplementacji - również przy PH/SAA - koresponduje z ideą tego działu. Na rozpisywaniu SAA się nie znam, ale w kwestii supli przy cyklu warto poczytac: http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html pomijam kwestioe zasadnosci stosowania winstrolu w Twoim wypadku, jesli chodzi o w/w suple to: Kreatyna: 5 [...]
http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+alkohol
dieta to podstawa w tym sporcie http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html sproboj cos ulozyc, a niedobory w ostatecznosci mozesz uzupelnic ta odzywka np zamiast posilku w szkole pij ja raz czy dwa. kreatyna najwczesniej za pol roku, a trening ACT..znajdziesz cos w dziale dla poczatkujacych. pozdro
[...] by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
[...] za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html od jedzenia tłuszczów sie tyję -chciałeś napisać... ja juz kreatyne brałem kiedyś. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
