sfd białko

[...] tego się będę trzymał. Białko potrzebuję 195~~, tłuszczu 240~~, węgli 115~~ (waga 78kg) jakoś nie mam pomysłów jak te białko dobić jedynie co przyszło mi do głowy to białko sfd od razu po treningu, mam całe opakowanie dawno temu kupione, ale jak się skończy to coś trzeba będzie pomyśleć. Czekam na opinie:-) Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. [...]

Witam. Przymierzam się do kolejnej redukcji. Tym razem planuję zredukować góra 5 kg, aby już sfinalizować moją rzeźbe ;) W tym celu postanowiłem zakupić BCAA (200 kapsów) + białko VitaFir SFD. Jako że, samo białko zawiera już w sobie aminokwasy, znajdujące się w BCAA, poradżcie jak to brać. Mój plan treningowy będzie wyglądał następująco: Pon: [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Almond_Butter_Natural_i37450_d650x650.png Opis 100% Naturalne masło orzechowe z migdałów! Doskonały smak, idealne wartości odżywcze Naturalnie zmielone migdały bez jakichkolwiek dodatków Nie zawiera oleju palmowego Bez dodatku soli Bez dodatku cukru Masło orzechowe 7Nutrition Almond [...]

VITALMAX Karnitin L-1000 Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Karnitin_L-1000_Mega_Capsules_i259_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Karnitin L-1000 Mega Capsules to suplement diety w formie maksymalnie naładowanych kapsułek, będących źródłem L-karnityny o dobrej przyswajalności w formie winianu. Zastosowanie specjalnej formuły Mega Capsules [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SFD_CARBSfd_i26692_d380x380.jpg CARBSfd - 1000g Opis CARBSfd to preparat węglowodanowy zawierający maltodekstryny o różnej długości łańcucha oraz najwyższej jakości glukozę. Składniki preparatu są tak dobrane by zapewnić szybki dopływ energii do komórek mięśniowych, umożliwić kontynuację wysiłku, odsunąć w [...]

[...] konsystencje z żółtkami ser biały ) smarzone na oliwa z oliwek 12.00 3. Makrela + owisane + 1 jajko + natka zmiksowane i pulpeciki na patelni + oliwa z oliwek - przepis z sfd 15.00 4. Kurczak + ryż + surówka + oliwa 18.00 przed treningiem kurak + ryż + oliwa z oliwek ( zeby odgrzac wszystko ) 20.trening 22.00 owsiane + białko elite whey + [...]

[...] 243.5 Jak widać za dużo kcal, białka i węgli. Proszę o porady jak to zmniejszyć :/. Wszystko liczyłem z tematów podwieszonych. Zapotrzebowanie liczyłem stąd: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html - 2 sposobem. Wartość odżywczą posiłków: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Nie wiem jak mi to wyszło ale na moje oko [...]

Witam wszystkich ! Mam na imię Karol i 53 lata w trakcie. Całe życie nad aktywny, teraz to nawet na to jest nazwa }:-( Z przerwami na siłce od 1984 roku. Aktualnie wciąż trenuje, pływam i jeżdżę na szosie jako długodystansowiec ( 24-48 h non stop). Bikepacking to jest również w orbicie moich mięśniowych emocji %-) . Na dzień dzisiejszy moje [...]

VITALMAX Glutamin L-100% Base Mega Capsules http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamin_L-100_Base_Mega_Capsules_i246_d380x380.jpg OPIS: VITALMAX Glutamin L-100% Base Mega Capsules to suplement diety zawierający czystą, farmaceutyczną L-glutaminę w postaci kapsułek. L-glutamina jest aminokwasem endogennym o wyjątkowym znaczeniu dla organizmu [...]

[...] trwającymi 2xok. 3 miesiące i raz 6 miesięcy, około razy 1miesiąc. Moja obecna masa to ok., 72-73kg. Cel: oczywiście masa. TRENING POD TĄ DIETKĘ, ZNAJDZIECIE: http://www.sfd.pl/temat182649/ A teraz ogólnie, typ budowy - ektomorfik. Szybka przemiana materii, PPM - ok. 2044kcal A o to i cała dietka: Dieta! Śniadanie: Płatki owsiane 100g + [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Rehab_i27646_d400x400.jpg Mutant Rehab Opis -Regeneracja potreningowa. -Kanadyjski stack kreatynowy dla ciężarowców i prawdziwych twardzieli z kultowej linii Mutant. -Zawierana BCAA, EAA, kreatynę, węglowodany i elektrolity, glukozaminę na stawy. -Anaboliczna odżywka zawiera blokery kortyzolu nie [...]

[...] jej nie mam i tak odżywiam sie zdrowo nie jem fast foodów i tym podobnych ale mam problem z uzupełnieniem zapotrzebowania kalorycznego . Mam na oku gainera tego http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html ale niewiem czy go brać czy moze jakiegoś bulka a może białko nie ukrywam że wolal bym troche mniej zapłacić ale jak bedzie [...]

ANKIETA *1. WIEK: 21 *2. WAGA: 83 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE - przysiad: 110 - wyciskanie leżąc: 100 - martwy ciąg: 140 5. WYMIARY: - biceps: 39 - klatka: 110 - udo: 58 - biodra: 92 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split 3-4 dniowy,gora/dol,fbw *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powrót 4 miesiące 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 dni klatka barki, plecy, ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dzień dobry, cześć i czołem. SFD czytuję od kilku lat. Coś jak lifestylowy i ekspercki TVN24 ;) POWÓD: Powód mojego zarejestrowania na forum jest natomiast banalny - więcej praktyki a mniej teorii, czyli innymi słowy fat mnie zalał. Chciałbym skorzystać z cennych porad forumowiczów, którzy mają niezły pokład wiedzy na temat efektywnego i zdrowego [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 0 kcal Tłuszcze 0 g - w tym nasycone 0 g - w tym trans 0 g Cholesterol 0 mg Sód 5 mg Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Błonnik 0 g Białko 0 g Witamina A 0% Wapń 0% Witamina C 0% Żelazo 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Walden_Farms_Coffee_Creamer-opis34559.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NITRO_-_Future_Weight_GNR_i26419_d400x400.jpg NITRO - Future Weight GNR Opis Future Weight Gainer to wysokokaloryczny preparat weglowodanowo bialkowy na bazie ultrafiltrowanego koncentratu bialek serwatkowych, przeznaczony dla osob pragnacych w krotkim czasie zwiekszyc mase ciala. Weglowodany o zroznicowanej [...]

Hej wszystkim ;). Jakiś miesiąc temu postanowiłem wrócić do siłowni po kilku (ok. 3) latach przerwy. Wcześniej ćwiczyłem dość intensywnie przez około 2.5 roku. Niestety przyszły studia... Przybyło trochę wagi, a masa mięśniowa spadła, albo schowała się gdzieś pod tłuszczykiem. Wiek : 21 Waga : 89 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 2.5 roku Obwód [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata na powaznie, 6. DIETA: 200g białka trzymane cały czas -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 70/90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl pol roku solo długi i teraz drugi deca/test 3msc 1msc solo test i [...]