Kitly
Witam, jak dotąd robiłem masę na HC i idzie średnio, chcę coś nowego i właśnie LC jest tą nowością, może będzie lepiej.
Z takiej miski chcę się przenieść na
Taką miskę
Dobrze ułożone? W:1-1,5g B: 2,5-3g T:3-3,5g <- tego się będę trzymał.
Białko potrzebuję 195~~, tłuszczu 240~~, węgli 115~~ (waga 78kg) jakoś nie mam pomysłów jak te białko dobić jedynie co przyszło mi do głowy to białko sfd od razu po treningu, mam całe opakowanie dawno temu kupione, ale jak się skończy to coś trzeba będzie pomyśleć. Czekam na opinie
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-10-19 12:35:50
Z takiej miski chcę się przenieść na
Taką miskę
Dobrze ułożone? W:1-1,5g B: 2,5-3g T:3-3,5g <- tego się będę trzymał.
Białko potrzebuję 195~~, tłuszczu 240~~, węgli 115~~ (waga 78kg) jakoś nie mam pomysłów jak te białko dobić jedynie co przyszło mi do głowy to białko sfd od razu po treningu, mam całe opakowanie dawno temu kupione, ale jak się skończy to coś trzeba będzie pomyśleć. Czekam na opinie
Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-10-19 12:35:50
Krzysztof Piekarz
