sesji

[...] ale logistycznie ciężko żeby tam jeździć. No i 2 oosby na krzyż. A na mojej nie ma szans /SFD/2020/10/21/83c17db523204d319b34d2a682f2774c.jpg Czekam cigale na foty z sesji l, wczoraj tylko mi 3.podesłał :d /SFD/2020/10/21/544dc07c233d41af8e83acd4fe9c097d.jpg /SFD/2020/10/21/3b5b4dad91614a9a8e56832a02901e3b.jpg [...]

Narobił w hvj xD że aż pamięci brakło xD ale pytam ile z takiej sesji bedzie zdj a on że z 30 szt ;d więc pewno okiem fachowca tylko kilka się nadaje :d 3h pstrykania i bardziej męczy jak 2x legsday pod rząd %-) Pamiątka super na lata :D ale 3h to rzeczywiście masakra :D Myślałem że takie sesje to godzinka i po robocie :)

Żeby nie była sucha wpiska to wrzucr jakieś tam foto z tej październikowej sesji w Ciegielni, ssle Ziomek miał sporo pracy i projektów a moje było z doskoku więc dopiero w tym tyg dostałem zdj :) takie foty z terenu czy siłowni są najlepsze sztos wyszło, więc super pamiątka :-)) a podłączę się jeszcze z pytaniem w wątku technicznym, bo tu duża [...]

[...] Podsumowanie MP Kielce 2017 str. 343 http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2017-t1115729-s343.html Podsumowane UMP, PPP i sesji do SDW 2017 str. 366 http://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_wiosna_2017-t1115729-s366.html Masa 2017 str. 374 [...]

Żarłem parę saszetek clenu Lyka,2-3 przed bieganiem,wiem o czym piszę To chyba innej partii %-) a na serio po tym większość osób nie dało rady funkcjonować , ja np. na czas sesji musiałem odstawić po trzesawka taka że nie umiałem pisać zdań na egzaminie... A więc nie widze sensu wcinać podsypany clen feta czy innym gównem...lepiej wziąć inna firme [...]

Nie wyobrazam sobie stojac w kosciele do którego nie chodzę na kazaniu i sto osób w okół mnie a ja na Heliosie i żuchwa mi lata w góre , w doł :-) Mochery to by mnie chyba parasolkami zmasakrowały. Ja na studiach na czas sesji odstawiałem clena bo takie miałem trzęsawki rak że na examie nie potrafiłem pisać sprawnie %-)

Tak by było idealnie, tyle że ja też siłowy mam rano, i nienwiem czy przerwa od roweru do treningu nie byłaby za krótka... Rower to nie wiem bo nie jeżdżę ale szybki spacer myślę, że tylko pozytywnie podziała. Jak już mi się udało tak wybrać to mega rzeski i chętny do życie wracałem po takiej sesji z rana

Tamto foto to już ze 2 lata ma, z sesji z Inez i Pati ;-) Wiesz, najłatwiej jest poddać się, nic nie robić i płakać nad swoim losem. Ja do takich osób nie należę. Zawsze będę szukał sposobu, żeby mimo wszystko dążyć do tego, co dla mnie ważne. Stąd może i czasem za dużo kombinuje, za dużo myślę... Też to wszystko nie układa się tak kolorowo, jak [...]

Tamto foto to już ze 2 lata ma, z sesji z Inez i Pati ;-) Wiesz, najłatwiej jest poddać się, nic nie robić i płakać nad swoim losem. Ja do takich osób nie należę. Zawsze będę szukał sposobu, żeby mimo wszystko dążyć do tego, co dla mnie ważne. Stąd może i czasem za dużo kombinuje, za dużo myślę... Też to wszystko nie układa się tak kolorowo, jak [...]

[...] że raz lepiej raz gorzej, ale bez tego nie damy rady zyc i być szczęśliwi-nasz styl zycia ;-) ostatnie dni miałem hvjoqwe to już chciałem być po tym osttanim starcie i sesji a dziś już bym myslal czy czasem cos w 2019 jesienią nie wystartować %-) a fajna odpowiedź czym jest kulturystyka myślę że odpowednia na filmiku: [...]

mega foto, jak z pro sesji :-D forma też mega :-O

Ja widziałem na insta! :D kozak siła :D i jeszcze zapas jest żeby dołożyć 2,5kg na kolejnej sesji :D

[...] na czarno biały i lekko przyciemniłem. Też nie łapię się w tych efektach, więc tu Ci nie pomogę :-P Kurde, liczyłem na strefę formy... Do Papaja to z Tobą nie pojadę raczej :-( foto bez kitu jak profesjonalista ;-0 ty teraz masz samsuga s 9? co do sesji i silłki tez torche mnie to zmartwiło bo tal wlasnie myślałem;/ a co ci wpyada w niedziele?

Stary, daj sobie spokój. Jak jesteś chory to odpoczywaj, wiesz jakie mogą być konsekwencje. Przecież znasz Przemka.. |-) Nie wiem jak na Ciebie działa sauna Przemo, ale mi 5 sesji po około 8min pomogło, po 2 dniach zdrów jak ryba (plus oczywiście wit C i takie tam szły w tle duże dawki)..

[...] bf to jakby niższy po tych wakacjach %-) Zero jakiegoś podlania choćby wody. Taka powakacyjna forma :-D https://zapodaj.net/images/4f0f3149bb3dc.jpg No i najważniejsza sprawa - od dzisiaj jeszcze dokręcam obroty, i cisnę na maxa ostatnie 1,5 tygodnia redukcji. W diecie -20g WW i 10g T w dni HC i MC, i +20g B. No i +5 min cardio w każdej sesji.

[...] No i triceps o dziwo mega, zmieniłem 1 ćwiczenie, a francuz który był jako pierwszy poszedł na drugie, i weszło na prawdę mega wszystko ;-) Na koniec interwały, co raz lżej. Na następnej sesji dodam 1 interwał ;-) https://www.youtube.com/watch?v=gmihnTOvz4E&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1XmgkDvA3K_scF_l6vUH1CuN1BHPo6hJx0JI8vbNk2nct9PkLr-TmXofw

[...] 4-6 ćw. izolacje.: 1. Klatka, 2. Barki, 3. Triceps, 4. Klatka, 5. Triceps, 6. Barki. Jeszcze jedna kwestia: opinia na temat dawania ćwiczenia izolowanego na początek sesji, np. rozpiętki w dniu klatki, forma wznosów w push ukierunkowanym na barki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:27:59 Zmieniony przez - [...]

[...] 4-6 ćw. izolacje.: 1. Klatka, 2. Barki, 3. Triceps, 4. Klatka, 5. Triceps, 6. Barki. Jeszcze jedna kwestia: opinia na temat dawania ćwiczenia izolowanego na początek sesji, np. rozpiętki w dniu klatki, forma wznosów w push ukierunkowanym na barki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Carlitoo w dniu 2021-03-09 17:27:59 Zmieniony przez - [...]

No właśnie większość robi na czczo, tylko się zastanawiałem jak to będzie przy treningu zaraz potem. Mam nadzieję, że i po dłuższej sesji będzie ok :-D

[...] i to dość sporo a szło dużo łatwiej niż ostatnio. Może to też trochę za sprawą tego, że zdecydowałem, że w dni nóg nie robię aerobów. Nie dodaję też tych minut do innych sesji, po prostu będzie 4x w tygodniu po 35 min w inne dni treningowe. Od dzisiaj też dodaję wino. Na razie 40mg ed. Uginanie pewnie już większość widziała, ale dam i tutaj [...]