sesji

odnośnie zdjęć to byłem pod wrażeniem na ustawce treningowej w waw, chłopaki pościągali koszulki, pyk, pyk i było po sesji, bez luster, ustawiania cudowania, obycie ze sceną i treningi pozowania robią swoje, inna sprawa że większość miała jakieś tam starty za sobą więc można powiedziećże zawodowcy ;-) ja swoje foty robię bez lustra bo nie mam [...]

[...] siłce, więc.. Wycisk wąsko - progres jest, ale na 8 powt ostatnia seria. Może i bym zrobił 10, ale brak asekuracji niestety. Nóg robic tu nie będę, bo jest tylko suwnica i to w dodatku z ciężarem na wyciągu. Za to zaliczyłem kilka sesji w saunie, myślałem, że mnie podleczy, ale niestety.. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-02-01 14:07:34

Ahaha, cóż za kopalnia pomysłów ! Zastanawiam się jeszcze nad jakąś maseczką nawilżającą i masowaniem bańką chińską podczas tej sesji %-)

Klatka z plecami: WL + podciąganie na drążku 5 serii Na drugiej sesji przyciąganie wyciągu w siadzie do brzucha 6 serii Na trzeciej sesji wyciskanie sztangielek na barki stojąc 6 serii Brzuch czuję po wczorajszych wznosach - będę go teraz robić co drugi dzień. Pójdę na trasę - wczoraj wlekłem się ostatkiem sił. Żona powiedziała, że jestem już [...]

Na drugiej sesji dokończyłem ; Przysiady 88/98kgx8p 108kg/2x6p do kąta prostego brzuch na krześle 5x20p barki po 25p z 2 kg :-) https://youtu.be/4nov80suUVs a potem marsz ok. 60 minut 8089 kroków 225 kcal 5 km

Przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p dzisiaj wszystkie pełne i na jednej sesji. Brzuch na krześle tak jak na filmiku + 2 serie po 10p z 5 kg https://youtu.be/HrkDfaepByY Pójdę na marsz wśród pól.Wymrożę trochę swój tłuszcz!

Zębate przednie na 1 zdjęciu eleganckie jak u mnie za młodu :-) Miło mi to czytać, że byłem dawniej prawie taki jak Ty. }:-( Na drugiej sesji przyciąganie wyciągu do brzucha w siadzie 5x12p oraz 6xfilmik https://youtu.be/XwImG07vGUo pójdę na marsz aby przy okazji uczcić dzisiejsze święto :-?

[...] Po każdym treningu cardio i tu zalezy od samopoczucia: rowerek, steper, marsz itp Juz daje 25 choc wczoraj było 30 minut i tak co 5 minut ew do 40-45 minut dojde na każdej sesji. Myslałem w te wolne dni o krótkich intensywnych interwałach ale nie wiem czy nie bedzie to za duzo dla CUN? Dieta to tylko mała rotacja: DT: 250g bialka, 400-450g ww, [...]

[...] choć no maria no hej , z tą szkołą to w zasadzie nie ma co się chwalić , żadna wyższa uczelnia a zwykła szkoła policealna @-) ja jestem tylko po ogólniaku, po pierwszej sesji na polibudzie urodziłam pierworodnego i już nie udało mi się wrócić. Trochę szkoda bo przy niewielkiej pomocy rodziców zrobiłabym chociaż licencjat a wyszło jak [...]

[...] choć no maria no hej , z tą szkołą to w zasadzie nie ma co się chwalić , żadna wyższa uczelnia a zwykła szkoła policealna @-) ja jestem tylko po ogólniaku, po pierwszej sesji na polibudzie urodziłam pierworodnego i już nie udało mi się wrócić. Trochę szkoda bo przy niewielkiej pomocy rodziców zrobiłabym chociaż licencjat a wyszło jak [...]

No sa 2 pieski. Intensywnosc rosnie z sesji na sesje bo coraz wiecej waża z dnia na dzien.7,5 miesiaca maja i po 40kg prawie.Samemu z takim to jest wyzwanie, a one jeszcze lekko dzikie i na smyczy nie umieja chodzic tylko gnaja az sie dusza wiec co chwile jest dodatkowo praca przedramion przy hamowaniu ich %-) [...]

na sesji wjdzie to pieknie ;-) szczyt formy przewiduję po świętach %-)

No i po sesji :-) forma wyszła super trochę brakowało tego nabicia i nie dopalilem do końca nie ma co ukrywać ale fotograf robił pierwszy raz taka sesje (zajmuje się slubami i niemowlakami) i zrobił te zdjęcia po swojemu. Wysłał mi 2 i widać, że światło było hmm takie łagodne i brakuje tych szczegółów takiego pazura. Ale żonie właśnie o takie [...]

Wrzucę parę zdjęć z tej sesji. Żona jest zachwycona ja nie bardzo słabe światło i wyglądam na zalanego takie zdjęcia to mógłbym mieć na masie %-) Ale żonie się podoba a było to robione dla niej więc spolo :-) /SFD/2017/4/20/84d3f6c04c3c44e4a8ab959cc5757223.jpg /SFD/2017/4/20/7bb90d32a8bc40c981392849e18be159.jpg [...]

Zdjęcie pleców wygląda 1:1 jak jedno z sesji sneak peaków co RX Muscle wrzucało jakoś w lipcu, oświetlenie to samo, szmata za Kevinem ta sama, ja bym się tymi plecami nie przejmował zbytnio :) Jak dla mnie foto sprzed 40-50 dni spokojnie.

[...] cały mój trening siłowy trwa 30-40 minut maks i opiera się na stacjach, krótkich przerwach a powtórzeń przy np wykrokach jest 50 w serii Jesli do tego dodasz na końcu całej sesji biegi interwałowe, tabatę (w ilości większej niż kulturystyczna jedna w tygodniu ) czy 100 burpeesów, to masz obraz nielekkiego treningu Levrone ćwiczy normalnie. I [...]

kolejne fotki z tej samej sesji, 8 tygodni przed Mr. Olympia 2016 - wkrótce powinno pojawić się nagranie wideo z tego treningu /SFD/2016/7/25/f310518e431f46f29af0b6582ab3cb75.jpg /SFD/2016/7/25/565476ad650a4820b325c92dfb58ff23.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-25 18:37:25

kolejne foty z sesji robionej w Polsce /SFD/2016/10/5/cd26c61a96b243e19adf722a66f7fe0a.jpg /SFD/2016/10/5/aef2335f7b204b51ac056013e3f82c9d.jpg

jeszcze kilka fotek z tej sesji /SFD/2016/11/7/9899cff187174b1881ed0a0c857e4061.jpg /SFD/2016/11/7/1582f0a22a224dfbbe069d79e6beb2a7.jpg /SFD/2016/11/7/1eb9531bc32a49febf2b90f6bd9cc4ca.jpg

Levrone wypuszcza ciuchy sygnowane swoim nazwiskiem, druga fotka z sesji pod koniec września /SFD/2016/11/23/0a660d7059e74575926ace3bfc5bc04d.jpg /SFD/2016/11/23/4eb744c5720046c2922ba273b97c76f8.jpg