sesji

Większość sesji kulturystów wygląda jak sesje dla homosiów jeśli są robione poza siłownią. Mężczyzna to nie jest łatwy temat do fotografowania.

Krotki filmik. Ponizej zdjecie z sesji po EVL'S Prague Pro. http://www.youtube.com/watch?v=5xXNlRxaZIQ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcc98f43ca384485a5271abf3f6d9eb1.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-11-30 18:17:23

Z ostatniej sesji zdjęciowej dla Flex'a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c845776eb0c4a3597d76bf2b2b41985.jpg

fotki z sesji dla Dynamik Muscle /SFD/Images/2016/3/28/cdb1c48cadc04bfdba9ab5488deec647.jpg /SFD/Images/2016/3/28/cff2494610ec489f942da0674242d605.jpg /SFD/Images/2016/3/28/2726c405291242c683476b8cad6d04ff.jpg

z sesji po Arnold Classic Australia 2016 /SFD/2016/12/15/15e4308045794d2ca486221c94936b1f.jpg

fotki z sesji po Arnold Classic Brasil 2016 /SFD/2017/2/16/5f33438665aa4f03b59e3c396770f454.jpg /SFD/2017/2/16/5b013e26087245eda3928518aa132009.jpg

Filmiki z sesji w Dubaju https://www.youtube.com/watch?v=03IjoafLNeM https://www.youtube.com/watch?v=RPH-yt-dYuI

kolejne fotki z tej samej sesji /SFD/2018/10/22/512dbb1b00ad441b80e132284baafe39.jpg /SFD/2018/10/22/9e645e0dd3734a05a2f1dbae0756e4e4.jpg /SFD/2018/10/22/e5433a6f7fab476b858f63bd4dfd17c5.jpg /SFD/2018/10/22/de5fccc9f02445f78b708b6bbaeab5aa.jpg /SFD/2018/10/22/e59972a02b67423bab229732b54cfa44.jpg

Male podsumowanie 10 dni w tym 5 sesji siłowych i 6 bokserskich miało być trochę wiecej ale w miare wyszło, jak na okres świąteczno noworoczny jestem zadowolony, dzis juz tylko regeneracja :D

[...] na ostro od końca stycznia . Dieta ustabilizowana ale jedzenia wystarczająco , poznałam swój organizm chyba dobrze bo sylwetka sie wyostrza bez drastycznych cięć i długich sesji na bieżni :) Jeszcze dziś pośladki czekają ale to po uczelni , wstawiam dla przypomnienia formę z sezonu i aktualne zdjecie pleców nie po treningu :D [...]

Czas sesji wiec aktywności na forum mniejsza aby treningi były zgodnie z planem wiec fotka też inna niż zwykle :) /SFD/Images/2016/2/9/4f86f68e4539476cb295f53150e6fba4.jpg

U mnie do końca tygodnia w sumie nic działo się nie będzie, więc wstawię chociaż 2 foty z sesji z poprzedniego tygodnia ;-) /SFD/Images/2015/12/22/351b2b744ddd46b8a2a11c3b7e85fee5.jpg /SFD/Images/2015/12/22/916461111d1e4132a280a93b9ccf1120.jpg

[...] 160x15 190x13 -odwodzenie nogi w tył na maszynie do pośladów 47x15,15,15 -wznosy nóg na podporze 3x15-12 -allahy 2x20 +30 min.cardio cardio od tego tygodnia zwiększam do 6 sesji tygodniow,nie chcę ucinać żarcia więc będę starał się regulować tyle ile będę mógł własnie cardio,zobaczymy jak to wyjdzie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-01-19 [...]

[...] ja nie mam takie koszulki?nie było na mnie rozmiaru:-?%-) byłem dziś u fizjo i na szczęście zarówno klatka jak i ból w plech są pochodzenia mięśniowego i już dziś po jednej sesji poczułem sporą poprawę więc wybrałem się na trening%-)zrobiłem bok i przód barków +bicepsy już chyba 3 raz w ciagu 7 dni}:-(łapa musi być%-) -wznosy boczne stojąc 12x20 [...]

Pomaga i to dużo ;-) Kilka osób już testowało, i spore dawki serio dobrze działają. Karpiu np robi na jednej sesji treningowej MC i SQ, i po dodaniu tautyny też czuł wyraźną poprawę ;-)

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

Ekipa konkretna,fajnie by było dostać foty z takiej sesji na pamiątkę;-) u mnie dziś były czwórki: -prostowanie nóg siedząc 30x40 55x30 75x20 95x20+55x15 -przysiady 60x10 100x10 140x10 180x10 220x5 -suwnica pozioma 150x20 190x20+140x9+100x10 -prostowanie nóg 3x30 -spięcia brzucha na ławce skośnej 3x18-8 -podciąganie kolan do klatki na maszynie [...]

Ja tak %-) Dzisiaj cały dzień na sesji zdjęciowej, w mega doborowym towarzystwie ;-) Sebastian Kot, Zachary Krajniak i Adam Suker ;-) Nie wiem czy będziemy mieli dostęp do tych zdjęć robionych przez fotografa, bo to do jakiegoś mega pro konkursu %-) więc jest chociaż jedno pamiątkowe, już robione telefonem %-) Wypiski uzupełnię jutro, bo dzisiaj [...]

[...] Trening z wtorku. WL ledwo ledwo, ale poszło jakoś ;-) Niestety od razu łokcie zaczęły boleć, więc na tym kończę już przygodę z WL w tym roku. Skos też ledwo zrobiony, ciężar juz tutaj był maxymalny. Reszta już tak pompująco ;-) Dzisiaj w planie plecy, ale po wczorajszej sesji jestem tak zyebany że w ogóle mi się nie chce...

James 'Flex' Lewis 7-krotnie triumfował na deskach Olympii w lżejszej kategorii wagowej, kulturystyce 212 (do 96 kg), w tym roku debiutuje w kategorii open. Czy da radę z większą masą mięśniową zająć satysfakcjonujące miejsce? Forma z sesji fotograficznej, ponad 30 tygodni przed zawodami. /SFD/2020/6/14/4ba0b44e5cef4e608557e0d73c3d75a2.jpg