sesji

ekipa z Dominikany w trakcie sesji po New York Por 2016 /SFD/Images/2016/5/24/f7243517551c473aafe4c2cb2b725a66.jpg

[...] kilkadziesiąt lat po zakończeniu kariery scenicznej. Na pierwszy ogień idzie Jean Pierre Fux, zawodnik ze Szwajcarii, którego kariera została przerwana po wypadku podczas sesji do magazynu 'Flex'. Wówczas pozując do przysiadów ze sztangą o wadze 300 kg Jean Pierre upadł na kolana pod ciężarem obciążenia dorabiając się bardzo poważnej kontuzji [...]

Jakiś czas temu IFBB zaproponowało zawody sylwetkowe przez internet, było wspominane tutaj w dziale. Poniżej wideo z pierwszej sesji zawodów, tak zaprezentowały się panie: https://www.youtube.com/watch?v=xkqsxXlKQSM&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-06-20 22:57:23

mogles wrzucic jego najszerszy przodem z tej sesji, gorzej chyba niz walker %-) /SFD/2024/2/6/31f8d19c46174498bcf4d7f7ae181ba9.jpg /SFD/2024/2/6/24c8b318faad4425a2730b373f8d5dee.jpg widzialem, ze ludzie pisza podsmiech**ki ze zmiecie wszystkich w 212 %-) czytalem tez, ze sam james powiedzial, ze moze wygrac z dauda jesli tamten nie wyjdzie na 100% [...]

[...] konkurs Ben Weider Worldwide Classic 2019, edycja organizowana w Wielkiej Brytanii. Poniżej fragment układu dowolnego, niestety YT zablokował dźwięk i fotki z zawodów i sesji po konkursie. https://youtu.be/58ASTL6gHW0 /SFD/2019/4/6/ee49386f60404e8c861b867493761204.jpg /SFD/2019/4/6/c6c8d60a95f247e9ad030a934ad9aa7f.jpg [...]

trening FBW(całe ciało na jednej sesji) 3x w tyg, będzie dla was najodpowiedniejszy. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Przeczytaj post traktor71. Najlepiej byłoby gdybyście ćwiczyli podanym w linku planem. Układanie, wymyślanie swoich propozycji mija się z sensem.

ja obecnie do sesji na Venomie jadę, znakomicie się sprawdza. pzdr/

[...] Bo czasem trwały one 2h i zwyczajnie w świecie zajeżdżałem się. Chce trenować częściej ale nie dłużej niż godzinę. Czyli robic te sama objetosc tylko w wiekszej liczbie sesji treningowych. Post kolezanki uswiadomil mi ze komus moze sie ten temat przypad. Wiec trzeba zrobic niebawem podsumowanie bo mija powoli rok od rozpoczecia dziennika. [...]

[...] tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut i przy wysokim tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 godzinach po zakończeniu sesji), - odpowiedni, objętościowy trening siłowy przyspiesza metabolizm o 5%, - trening interwałowy (np. siłowy wg modelu HIIRT) może przyspieszać metabolizm nawet o 24%, - [...]

[...] tłuszczowej, - trening aerobowy, nawet trwający 40 minut i przy wysokim tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 godzinach po zakończeniu sesji), - odpowiedni, objętościowy trening siłowy przyspiesza metabolizm o 5%, - trening interwałowy (np. siłowy wg modelu HIIRT) może przyspieszać metabolizm nawet o 24%, - [...]

[...] lub przód/tył. Tym różni się od FBW (Full Body Workaut), że ćwiczymy jedną lub maksymalnie dwie partie mięśniowe na dzień, w przypadku FBW ćwiczymy całe ciało na każdej z sesji treningowych. Niestety split nie jest dla każdego, zbyt często sięgają po tę metodę niedoświadczeni amatorzy sportów siłowych. W ich przypadku o wiele lepszy będzie [...]

[...] kcal na potreningu z dokładną ilością makroskładników : https://potreningu.pl/calculators/calories Proponuję wprowadzić trening siłowy maksymalnie 3 razy w tygodniu. 5 sesji jest dobre dla zaawansowanej zawodniczki. Najlepiej sprawdzi się FBW oparte na samych podstawowych ćwiczeniach. Przykładowy zestaw: 1.Przysiady ze sztangą 4 x 8-10 [...]

bedzie juz po sesji gdy przyjdzie paczka z USA okolo 2 tyg

[...] stres (trwający ok. 3 mies.). W wakacje (jestem studentem), miałem życiową sielankę i dolegliwości nie wróciły ani razu. Tydzień temu skończyłem sesję, przez ostatni tydzień sesji (stres związany z egzaminami), dolegliwości znowu się nasiliły. 7. Zauważyłem że wysiłek u mnie nasila dolegliwości. Lekarz stwierdził że ból prostaty, jeśli jest [...]

trzymam kciuki, ale tak sobie myślę, że Ty masz poważniejszą sprawę skoro CIe bolało jak siedziałeś, także może nawet z 5 sesji będzie potrzebne.

@kalikali: dzięki za porady. Uwielbiam pijawki i mam fundusze na wiele sesji. 8 dni temu miałem 4 na rejon prostaty postawione, wczoraj 2 na prostate i 4 na spojenie łonowe. W chwili obecnej czuje tylko lekki ból na kości ogonowej, ale ten ból promieniuje od prostaty. W domu raczej nie siedze na fotelach tylko leże lub coś robie na stojąco. Mój [...]

[...] Może 5% coś pomogło. Nadzieja w pijawkach. Ludzie z pijawkami przychodzą do domu zwykle. Stawiasz na odcinku między dupką a jajeczkami...ze 4-6 sztuk. Jak piecze fajka....to też na fajce. Możesz sobie postawić na tzw łonie. Pewnie ze 4 lub więcej sesji potrzebnych. Kosztuje do dużo niestety. Każda pijawka 20 zł, plus wizyta gościa jakieś 100zł.

Więc próbuj pijawki na maxa. Co tydzień, dwa, kilka sesji. Jak przeczytasz cały ten wątek, to zobaczysz, że leki pomogły może 5%-10% ludziom.

Gdybanie. Dobry fizjoterapeuta sportowy, by ci się przydał i tyle, nie ma co dramatyzować i "się sypać", bo może parę sesji terapii manualnej cię nastawi.

Powiem tak - wczoraj byłam u takiego speca...zapłakałam się w czasie sesji z bólu, bo okazało się, że jestem koszmarnie pościągana, co również objawiało się bólem pleców, kolan czy barków. Poprawa była bardzo wyczuwalna dosłownie po godzinie tortur. Nie ściemniam. Oczywiście to nie jest na stałe i wymaga regularnej pracy, również na własną rękę, w [...]