sesji

[...] śpie.. Z regeneracją jest kiepsko.. śpie góra 5h w tyogdniu a jeżeli jest jakaś okazja to odrazu idę spać nawet 21 00 ale rzadko tak jest Ogólnie biorę 2 tabletki dziennie sesji , czasem nawet 3 i chodzę jak naćpany.. mam zamiar kupić sobie następne opakowanie bo szybko leci Ogólnie jak będę robił zakupy to kupie sobie jakieś tabletki z [...]

[...] się w 4 dniu. Jeśli w 3 dniu cały trening skończyliście wykonując założoną liczbę serii w dniu czwartym wykonajcie jedno dodatkowe powtórzenie w seriach na czwartkowej sesji. Jeśli w tym dniu wykonaliście wszystkie 9 serii ze zwiększoną ilością powtórzeń to będzie wasz nowy maksimum na przyszłą środę. W przeciwnym wypadku nie zwiększajcie [...]

Proponuje takie FBW: Przysiad ze sztanga na barkach Wyciskanie na skosie wioslo sztanga Wspiecia na palce Brzuch po kazdej sesji. Rob ten trening obwodowo. Zacznij od jednego obwodu i co drugi tydzien dokladaj kolejny. Co trening staraj sie zwiekszac ciezary +1-2kg w cwiczeniu. zdr.

koncze cykl deka z susto z czarnej wdowy musle o nastepnej sesji napewno tren i cos mocnego co sadzicie o anapolonie mozna to laczyc

[...] danych-ile trenujesz,dotychczasowe osiągi,jakimi planami trenowałeś,,,,,itd 3.splity do sztuk walk =dla mnie szkoda czasu lepiej zrobić porządny fbw(całe ciał na jednej sesji treningowe).do tego powinieneś się skupić na takich ćwiczeniach ja przysiady,martwe ciągi,wyciskania,wiosłowania,mniejsze grupy to dodatki do "obiadu" [...]

no widzisz tu kazdy inaczej pisze co do hcg ;> bralem to na odblok ostatniej sesji i bralem 1 strzal na tydzien mialem z portugali sprzet od portugalczyka ktory powiedzial ze woda nie moze stac dłuzej niz 2 dni. po wzieciu 1 strzala na tydzien odblokowalem sie. wiec pytanie jak to rozłożyc z tymi dawkami??

[...] spokoj z jakims zasmiecaniem mojego posta bo nei poto go zalozylem zeby pokazywac kto jest wiekszy bo powaznie wyjabene mam na to. ps. napisalem juz ze diety czasmi nie utrzymywalem . spoko ta rozpiska mi pasuje miche poprawie napewno a jak jestem na sesji to nie baluje tak apropo jeszcze jedno odnosnie odblokowania hcg ,clomid i tamoxifen??

raczej o zarcie powiem ci bo przy moim zyciu gdzie mam tyle stresówy to nawet w trakcie sesji czasmi odczuwalem brak łaknienia. to wiem ze diete mam niedopracowana trenin mam dobry bo ukonczylem awf i co neico sie znam na cwiczeniach i rozpiskach

prop dobry z winem to wiem tylko jak czytałem tutaj na forum nie powinno sie powtarzać tych samach środków sesja po sesji. dlatego szukam jakiejś alternatywy.

chłopie tak jak pisalem mam tendencje do chudnięcia i h.jj w to ze na sesji mam 42 w lapie jak po niej spada wszystko. co do diety to mam taka ze czasmi lubie pobalowac nei jestem jakims typem co siedzi na dupie i zre i spi i trenuje. jak wspomnialem trenuje mma ,o ile wiesz co to jest idz na taki trening na 2 miechy polacz z silka to bedziesz [...]

roznie sie ubiera jak jej sie zechce raz bardzo kobieco raz poprostu normalnie jak dziewczyna a raz troche bardziej luzno bo wie ze ja ja lubie na skejtowsko ;d akurat do tej sesji wziela moje spodnie i czapke Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-10-20 18:55:47

nic nie wietrzylem , co ty Ona jakas skejciara jest ? czy tylko tak dla sesji foto

wiesz Ola podoba mi się póki co. sesji jakos bardziej sie nie obawiam poza technologia informacyjna. poza tym jakos na lajcie. zreszta stres na pewno bedzie ale co tam ;] jest git majonez hehe hahaha mam nadzieje ze po znajomosci bede miala jakies znizki na zabiegi ej to tY moze po maturze na kosmetologie pojdz?

Skyia, Nastic, proszę mi tu nie biadolić, zobaczycie co będzie jak skończycie 25 lat to dopiero jest z górki Teraz macie najbardziej zaj.isty okres w życiu, co ja bym dała żeby wrócić na studia, nawet za cenę sesji, zarwanych nocy, chronicznego braku kasy i innych drobnych niedogodności

co ci z tymi 90 stopniami w kolanie? w przepisach nie ma NIC o kącie w kolanie NIC co do treningu A - tak wlasnie wszystko na jednej sesji z tym ze trening bic plus tric to z 10 minut, skladaka na barki naawet mniej

[...] wysoką wartością biologiczną BV=104, znakomitą przyswajalnością, rozpuszczalnością, lekkostrawnością i przyjemnym smakiem i konsystencją. Stanowi idealne źródło białka po sesji treningowej, a także o innych porach w ciągu dnia. Dostępny jest w wielu ciekawych smakach do wyboru, oraz w wersji bezsmakowej, dzięki czemu może mieć uniwersalne [...]

[...] saszetki rozpuść w 500 - 750ml chłodnej wody i zabierz ze sobą na trening. Popijaj podczas całego treningu małymi łykami, dbając o to, by skończyć porcję przed zakończeniem sesji treningowej. Jest to suplement przeznaczony do spożycia TYLKO podczas treningu. Kiedy odstawiasz butelkę zakręć ją dokładnie, i wstrząśnij przed kolejnym łykiem. Skład: [...]

[...] spozywania posilku potreningowego zaraz po wyjsciu z silowni, niektórzy nawet celowo czekaja 15 - 30 minut z jedzeniem. Co do warzyw - aktualnie nie zawracam sobie tym glowy, w ciągu ok 15 min od zakonczenia sesji treningowej jem ryz+wpc+rodzynki+bcaa, a w ciagu kolejnych 45 - 90 minut - posilek zawierający wegle, tluszcze, bialka i warzywa

Troszkę jeszcze nie tak. Z tego to zrobił się Split wszystkie partie na jednej sesji. Wystarczy jedno ćwiczenie na partię na duże daj w takim razie po 4 serie albo w jednym dniu 5 a w drugim 5 wtedy równy rachunek wyjdzie. 1)Wyciskanie na klatkę sztangielek skos góra 4s /5s 2)podciąganie na drążku 2s / 2 3)Martwy na prostych nogach 3s /2 4)Pełen [...]

[...] dokłądniejsze sprecyzowane pytania to napisz?? jak dokłądnie to robie i ile co i jak bo nie wiem czy uchwyciłem całkiem to o co Ci chodzi. Jednak nie polecam mimo krótkich sesji robic tego w długich okresach czasowych,zmiany siłówki z masą muszą się wymieniac-bo pewnie rzeżba Cię nie interesuje a napewno okres regeneracji jakis przerw uznajesz. [...]