sesji

Z sesji dla: M&F /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e0e8cf7962430d936e6c40785f4ad9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dbac9d6d1ca465f904233162be390ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d94cf560dd947469702566e511bd687.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f6669a741ba40cf919350d1d3bf71fe.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6981a14ba23f4bb1bbbe6654443404ed.jpg

Po klacie są zmęczone i mi jakoś nie pasuje coś takiego, wolę osobną sesję im poświęcić, gdy są wypoczęte. Próbowałem czegoś takiego z rozbijaniem na tył i przód i mi nie pasuje, wolę na osobnej sesji, dlatego pytałem, czy mogę kilka godzin po nogach je zrobić.

[...] tego z tego co wiem to wyciskanie sztangi i hantli to inny tor ruchu nawet w planie treningowym ronniego można się z tym spotkać RONNIE COLEMAN mięsnie piersiowe na jednej sesji z mięśniami naramiennymi i trójgłowymi ramion) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry-4 serie -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-4 serie -wyciskanie [...]

[...] po treningu siłowym. Wiadomo, że oddzielne sesje trwać powinny 40+ minut, ale bezpośrednio po treningu 20 minut styka. Inną sprawą jest, że robienie 20 minutowych sesji na redu ma sens jeśli robi się to chociażby dla napędzenia metabolizmu same obnizanie to chodzilo mi ze bez treningu to daleko nie zajedziesz.jak wiesz ze osobne sesje [...]

Będzie ok, ja mam 11 sesji cardio w tygodniu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-01 14:26:18

to też pamietam jak prze mgłe a ostatnio Pamelcie widziałam w jakiejś haute cuture sesji dla Vouge

dzieki Hubert. Mam kilka sesji z trenerem zaplanowanych wiec mam nadziej ze mi pomoze z technika i mnie sponiewiera hihihi :)

Cru - sesja, och sesja, to były czasy %-). Wspominam z rozrzewnieniem - w najgorszej sesji miałam 15 egzaminów - na dwóch kierunkach. Ale jak czytam jak się dziewczyny tutaj stresują - nie pamiętam żebym tak miała. A nastrój super :-). Ja wczoraj skończyłam tydzień treningowy - w weekend odpoczywam, ale znowu poszło do przodu w przysiadach :-) - [...]

Al- byłam na innym :-)) Ale Asia tez się tam pojawiła. Ja byłam na treningu w niedzielę :-)) Obejrzyj ze spokojem po sesji hehe widziałam, że masti wrzucił 40 minutowy filmik ;-)

lata lecą :-P ale nadal mam tak jak za czasów sesji - jak mi się robota pali w rękach to wchodzę np do spamu tak jak teraz %-)

Czikita ja pamiętam z inżynierii tyle ze ketchup jest zageszczany ścinaniem.... nauka nie poszła w las :D jak tam weekend babeczki? Wszystkie do sesji zakuwaja? Nikt z wiosny nie korzysta? :)

[...] studia ;-). No dobra, to było więcej niż dwa lata temu jak problem się skończył. Ale poważnie - nie wiem czemu, ale zbiegło się - myślę, że to sprawa stresu. Tak to w sesji letniej zawsze miałam takie zaostrzenie, że musiałam sobie łapy bandażować i coś tam wymyślać, żeby ludzi nie straszyć (miałam głównie na dłoniach i nadgarstkach). Co [...]

Oesssu, też dołączam się do grona abstynentów. Po świętowaniu prawie zakończenia sesji nie wstałam na egzamin@-|;-)

Jeżeli nie powinno się łącfzyc podciagania z martwym ciagiem na jednej sesji to lepiej wywalic mc i zrobic wiecej przysiadów czy podciaganie i zrobic wiosłowanie hantlą?

a mozna łaczyc na jednej sesji przysiad tylni i martwy ciąg?

[...] mam taką możliwosć, gdyż w poniedziałki ćwiczę na domowych warunkach, a na siłce dobrze mi się robi ten trico. Jeżeli jesteś w stanie połączyć całe nogi i triceps na jednej sesji i wszystko przećwiczyć należycie to w porządku. Ale po tym co widzę na siłowni to jeżeli ktoś coś dodaje do nóg, zwykle wygląda to tak że robi 12-16 serii na triceps i [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam pytanie, może i banalne, ale wolę zapytać, żebym później kłopotów jakiś nie miał. W temacie dotyczącego FBW autor pisze coś o sesji treningowej. Rozumiem, że jedna sesja treningowa to dzień w tygodniu, w którym będziemy ćwiczyć, tak? Jeszcze jedno pytanko: Czy w FBW serie mam wykonywać dużym obciążeniem, tak, żeby zmęczyć [...]

dobra - nie ma siedzenia w spamie, wracam do nauki do sesji ;-) do napisania ;-)

[...] nie tyle ciągnąć sztangę do góry, co raczej pchać nogami w doł, jakbyś chciała się zapaść pietro niżej. Obejrzyj kilka/kilkanaście filmikow. Aby ten ruch miał sens - trochę sesji potrzeba. "Mogę na jednym treningu przysiad, mc i gb/ht czy to już przesada będzie?" - na poczatku kiedy się uczysz na pewno nie. Potem mozesz sobie podzielić. Zacznij [...]

ooo dobre to rozciąganie. Ja wracam do dłuższych sesji rozciągania. Zawsze byłam gibka, szpagaty itepe a teraz pfff... szkoda gadać %-)