sesji

[...] a łapki chude Nogi też powinieneś cwiczyc, bo tu chodzi o to samo. Odnośnie treningu to wywal z klaty trica i daj np. bic gdyż tric się męczy przy klacie, a tak na osobnej sesji treningowej mógłbyś wycisną z niego wszystko nie sądzisz? No a Plecy np. z tricem ( chodzi o to samo żeby bic się nie męczył gdybyś go tu dodał ) i barki z nogami Na [...]

[...] polskiego spoleczenstwa a nie brak potencjalu w mlodym pokoleniu :) a co do sposobu myslenie 90% polskiego starszego polkolenia t opodam Wam przyklad: tuż przed wakacjami na sesji jednej z rad gminnych obradowano co zrobic z 30000 tysiacami które niespodziewanie wapdly do kasy gminy, propozycje byly rózne, np: a) dla zdolnych dzieci i chetnych [...]

[...] nie moglismy), opalajcie się w naturalnych promieniach - taka opalenizna wyglada zdecydowanie bardziej atrakcyjnie, nie widac tej sztucznosci, jaka mozna dostrzec po sesji w solarium. Takze slonce, słońce i jeszcze raz słonce - ale rozsadnie! Nie przesadzajmy z kolorem opalenizny. Niestety nadmierne opalanie powoduje starzenie sie skory - [...]

"Ale w życiu (i nie mam tu na myśli tego testu) nie zrobię 10% bf.Coś tak czuję" zrobisz zrobisz, skopie ci dupe na korytarzu jak chociaz pomyslisz o tym zeby odpuscic , widze kratke do pierwszej sesji !!!!! ladnie brzuch poszedl ! Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-18 13:23:52

apokalipsa, niby mozna wszedzie aczkolwiek jesli trening brzucha jest intensywny to odradza sie go robić na jednej sesji z plecami. Prostowniki są wtedy "zmęczone" i nie trudno wtedy o kontuzje

Juby,a jak Ty poprawiasz sobie pamięć w czasie np. sesji???....To że jem więcej masła czy gorzkiej,nie znaczy, że się obrzeram. Poza tym masło orzechowe i gorzka czekolada, to jedne ze składników mojej diety, i nie ma nigdy problemów gdy chodzę na siłkę,baa, gorzka czekolada działa świetnie jako reduktor fatu,a masło orzechowe(niesolone [...]

[...] Jesli chodzi o pamiec to moze cos z apteki Ginkofar, Bilobil a nawet znalazłem o takiej nazwie "Sesja" 17 z groszami Spróbuj może ci pomogą. A jesli o gorzka czekaloade to ma niskie IG i zawiera magnez wiec moze ci jakos pomaga podczas sesji. Ja z nauka nie mam problemow w liceum nie jest tak źle przynajmniej moim sportowym

[...] zamieniłbym na wznosy bokiem w opadzie w 4 seriach zaś podciąganie sztangi wzdłóż tułowia wyrzuciłbym. Przy plecach, owszem, stosuję unoszenia w opadzie jednak na końcu sesji. Zamiast tego proponowałbym tam wrzucić podciąganie na drążku. Wyrzuciłbym natomiast wiosłowanie sztangą z rogu i tam dodał coś na prostowniki Przy klatce zamiast [...]

HK ćwiczysz w championie :D? To bym sie dostał do sesji wyciskaczy, ale nie chce mi się kompromitować na zawodach :D.

Po co robić np trica na osobnej sesji skoro można z powodzeniem go podłączyć do innej parti i mieć dzień zupełnie wolny od treningu. Trzeba doceniać wartość jaką jest regeneracja.

dokładnie j/FU , jeśli mam w treningu (hst) przysiad i martwy na 1 sesji to pod koniec 10tek juz daje pas w przysiadzie...

Przed przysiadami wystarczy odpocząć 5 min, nie przesadzajmy, można je robić w środku sesji jak ktoś ma ochotę. Oczywiście robienie ich na początku wpłynie pozytywnie na ich rozwój to nie ulega wątpliwości, przy czym nie każdy ma problemy z rozwojem mięśni nóg trzeba to wziąć pod uwage.

[...] zaproponowany przez DRIZT'A wydaje się być całkiem sensowny, poza tym, że pozycja nr4 dubluje pozycje nr2. Nie widzę większego sensu wykonywania obu ćwiczen na jednej sesji, natomiast możesz korzystać z obu tych rozwiązań w ramach alternatywy dla urozmaicenia treningu. Podobnie sprawa wygląda z pozycjami nr1 i nr5-tu jednak rozpiętki są [...]

[...] po i co się zmieniło jak siła jak wygląd ... Z twych opisów wynika ze Xp ładnie cię kopie , ciekawe to że nie potrafisz spać fajne rozwiązanie dla studentów sportowców na sesji egzaminacyjnej Cyklik fajny tylko zamiast Animal Pak można było zainwestować w innego Animalna którego efekt byłby widoczny ... . Animal pak jako tako ma na celu [...]

-faza1: 3 razy w tyg cale cialo: poczytaj o act lub fbw a najlepiej hst -faza 2: 2 razy w tygodniu: po prostu zwiekszysz intensywnosc kosztem ilosci sesji na te same miesnie. -faza3: jak faza 2 tyle ze o krok dalej Skoro masz muay thai to przez ow tydzien nie rob NIC(!!!!). Potem masz tyle mocy ze najglupszy trening "wchodzi". Pogadamy [...]

*Sesja poranna czyli dalszy ciąg eliminacji odbedzie sie w nastepujacych godzinach:9.30-12.00. Podczas tej sesji zostana rozegrane nastepujace konkurencje: * Spacer buszmena * Belka na maxymalny ciężar * Martwy ciąg na ilość powtórzeń *Finał zawodów zaplanowany jest na godz 14.00,a zakończenie około 18.00.W finale napewno nie zabraknie [...]

Rothen nie dawaj zdjec na epuls bo to wieśniacki serwis i działa jakby nie mógł btw. jestem padniety ale tak to jest jak sie na kazdej sesji robi przysiady AA laska ma fajny tyłek ale chyba jestem już za stary chociaz chociaż hrum hrum

[...] w opadzie to ciwczenie na plecy na nie na barki. Jednym slowem ja bym proponowal przy trzech danich treningu nastepujacy podzial: 1.klatka+nogi 2.triceps+biceps+przedramiona 3.plecy+barki lub 1.klatka+triceps 2.plecy+biceps+przedramiona 3.nogi+barki -brzuch w zaleznosci od intensywnosci treningu moze byc na kazdej sesji lub co druga. Pozdrawiam!

wlasnie interesujem nie czy to ejt jakas biografia wspomnienia czy jaka forma bo planuje sie zabrac do tego ale po sesji jak zdam i bede mial znowu wakacje do zimowej ale znajac zycie w mojej bibliotece nie bedzie tak jak nie bylo Upadku Szoguna

jak masz zamiar naprawde cwiczyc nogi to daj je na osobnej sesji, bo tak to albo sie bedziesz oszczedzał do treningu barkow albo trening barkow bedzie***** warty